9½ tip til at stoppe med at miste hår og dyrke en smuk manke

Specialister siger, at det er normalt at miste op til 100 hår om dagen. Hvis du trækker en masse næsten 60 hår, og kun 5-8 af dem forbliver i din hånd, skal du ikke bekymre dig. Når der er mere end 15, er det et tegn på, at du skal være opmærksom på dit helbred. I det øjeblik er det ikke for sent at tage sig af dit hår, så her er nogle tip, du kan anvende.

Aldring, stress, forurening, en usund livsstil og genetisk disponering - der er mange grunde til hårtab. Og selvom vi ikke kan vende naturlige ændringer, er det stadig muligt at sætte denne proces på vent og mindske mængden af ​​hår, vi mister. Udover medicinsk behandling og hjemmelavede masker er der nogle nyttige tip og vaner, som alle, der lider af dette problem, skal bevæge sig med.

lys side Fundet lette og anvendelige tip til at forhindre hårtab på alle faser.

1. Vask dit hår ordentligt.

• Først og fremmest skal du sige nej til silikone, parabener og sulfater i dine hårplejeprodukter!
• Kontroller din hårtype, og vælg den rigtige shampoo.
• Overvask er dårlig for den tørre hudtype; At vaske for sjældent er dårligt for den olieagtige type.
• Efter vask, kom ikke dit hår, mens det er vådt.

2. Undervurder ikke børstning.

Åh, den følelse, når du ser dit smukke hår ... på børsten! Det er vigtigt at vælge den rigtige børste. For dem, der lider af hårtab, er den bedste mulighed en træ- og bred tandkam . Glem ikke at rengør det mindst en gang om ugen.

3. Husk din frisure.

Det er ikke kun dig, der kan stresses! Dit hår sættes også under pres, når du bærer stramme frisurer. hestehale, cornrows, fletninger og endda bølger trækker på de korte og delikate hår foran på hovedbunden såvel som hårrødderne, der påvirker deres vækst. Over tid kan det føre til hårtab eller forværre de problemer, du allerede har.

Råd:

• Hvis problemet med hårtab er virkelig alvorligt, er det bedre at undgå over-styling.
• Som en forholdsregel, prøv kun at holde disse frisurer til specielle lejligheder.

4. Pas på høj varme.

Nå, ikke alle af os bruger stylingværktøjer, men er det endda muligt at leve uden hårtørrer? For de fleste af os er svaret nej. Men for at have et sundt hår er det værd at give det op, i det mindste som en regelmæssig praksis. varmen gør dit hår sprødt og tyndt, og de falder oftere. Hot brusere er også farlige.

råd:

• Lad dit hår tørre naturligt, når det er muligt.
• Påfør varmebeskyttende spray.
• Husk hovedreglen:Hvis stylingværktøjet er for varmt til din hud, er det for varmt til dit hår.

5. Nyd en hovedbundsmassage.

Tid til at behandle dit hoved! En hovedbundsmassage er en fantastisk teknik, da den stimulerer blodcirkulation, hvilket er fordelagtigt for ny hårvækst.

hvordan man gør det:

• I bruser, efter påført shampoo eller balsam, skal du flytte fingrene langsomt og glat rundt om dit hoved.
• Brug hovedbundsmassagerer.

6. Meditere og træne.

Stress skader vores krop på mange forskellige måder, og at miste hår er en af ​​dem. At være ængstelig og nervøs gør niveauet for hormonet cortisol højere, hvilket fører til et fald i hudelementerne, der er vigtige for hårvækst. Hvis du bemærker, at hårtab og stressede situationer sker på samme tid, viser det, at disse 2 ting er relateret.

råd:

• Meditation kan sænke stressniveauerne og stoppe processen med hårtab.
• Hvis du ikke er en stor fan af åndelig praksis, skal du bruge mere tid på afslappende og behagelige aktiviteter.
• Fysiske aktiviteter er også en mulighed, når man kæmper for stress.

7. Giv op usunde vaner.

Kropsforgiftning forårsaget af rygning og drikke alkohol regelmæssigt er også en af ​​grundene til, at du mister hår. Det skader hårsækkene, som kan være irreversible, og dehydrerer også hovedbunden

råd:

• Stop med at ryge. (Eller i det mindste ryger mindre.)

8. Reducer dårligt fødevareforbrug.

Vi er, hvad vi spiser, og mad kan både accelerere og bremse hårtab. Der er dårlige produkter, der påvirker dit hår på en lignende dårlig måde, så skåret ned på følgende:

• diæt soda. Unaturlige sødestoffer er usunde.
• sukker. Det forhindrer absorption af protein, hvilket er nødvendigt for hårvækst.
• fedtede mad. Det gør din hud også fedtet.
• hvid brød , pasta og kager. De har høje glykæmiske niveauer.
• makrel og sværdfisk. De indeholder en masse kviksølv.

8½. Forøg godt fødevareforbrug.

Bortset fra de dårlige fødevarer er der selvfølgelig også gode! Her er en liste, som du kan følge:

• laks. Omega-3-fedtsyrer åbner hårsækkene, der accelererer hårvækst.
• spinat. En flok vitaminer plus jern får ilt til at komme ind i hårsækkene.
• æg. Protein og biotin er afgørende for hårvækst.
• gulerødder. Takket være vitamin A vil din hovedbund altid få nok naturlige olier.
• fjerkræ. Mere protein og jern til stærkt og langt hår.
• kanel. Som vi allerede ved, får blodcirkulationen hår til at vokse, og kanel forbedrer blodcirkulationen.
• nødder og frø. De indeholder olier, biotin og proteiner.

9. Se en læge.

Hvis hårtabet er pludselig, stiger mængden af ​​faldende hår, eller din hovedbund har et udslæt, vent ikke. Se en læge. Det kan være et symptom på mere alvorlige sundhedsmæssige problemer og kan kræve hurtig behandling.

Hvad er dine måder at bekæmpe hårtab på? Del dine yndlingsteknikker i kommentarafsnittet.