Så mange toksiner og giftige stoffer strejfer rundt i verden, vi lever i, hvilket gør os sårbare over for deres virkning. Der er kemiske toksiner i vores mad, luft, og selv i vores yndlingsgadgets:pesticider, kviksølv og endda uran er blandt dem, der bidrager til sundhedsforringelse. Ved at afgifte vores kroppe kan vi forhindre en række sundhedsmæssige forhold, der kan starte med eksponeringen for toksinerne.
Vi på lys side Fundet 10 måder, der hjælper dig med at afgifte din krop og være sund igen.
Aktivt kul er i det væsentlige brændt træ, affald eller endda kokosnøddeskaller. Det brændte stof har ingen ilt og bliver meget absorberende. Det kan bogstaveligt talt fjerne de fleste af toksiner, tungmetaller og giftstoffer fra din krop. Det tilrådes at tage en pille inden et måltid eller alkoholforbrug.
Vand er en naturlig kilde til at "skylle væk" dårlige stoffer - jo mere du drikker, jo hurtigere toksiner fra din krop forlader det gennem din urinvej. Der er en stor vandbaseret drink, der kan hjælpe med at rense din krop-tilsæt blot 2 spsk organisk æbleeddik til en gallon vand og ryste den. Drik dagligt om morgenen.
Raffinerede sukkerarter og kunstige sødestoffer får kroppen til at blokere dets naturlige stofskifte og opbygge for meget glukose i blodet. Dermed skaber en ondskabsfuld cyklus af vægtøgning såvel som en chance for at få diabetes og hjertesygdomme. At bytte til organisk brunt sukker, ahornsirup og andre sunde sødestoffer vil gøre det. Du vil bemærke, at din krop har brug for at slippe af med sukker, når dine trang til slik begynder at vokse.
Organiske grøntsager, frugter og kød indeholder ikke toksiner såsom pesticider eller antibiotika. At gå organisk vil forbedre din stofskifte og hjælpe dit fordøjelsessystem med at fungere bedre med at fjerne de unødvendige giftige elementer fra din krop. Den forarbejdede mad giver aldrig så mange næringsstoffer som det organiske. Voks dine egne grøntsager - Plant en indendørs have eller køb fra lokale landmænd.
Toksiner og giftige stoffer kan komme ind i dit hus gennem åbne vinduer. Så det er en god ide at rense luften for at sikre dig, at du ikke indånder de dårlige ting _ Få en luftrenser, og det vil gøre jobbet. Enkel støvning af møbler og rengøring af gulvet med en våd moppe nu og da vil også hjælpe.
Kaffe, især når den er ufiltreret, indeholder cafestol, et diterpenoidmolekyle, der kan øge kolesterolniveauerne. Undgå opbygningen af det dårlige kolesterol og skift til at drikke grøn te eller urtete.
Vi spiser og spiser, og så spiser vi lidt mere. Og det meste af det, vi binge på, består af forarbejdede fødevarer og raffinerede sukkerarter. Fasten i en dag eller to kan hjælpe med at rense din krop fra skadelige stoffer, samt forberede den til en mere sund kost ved at sænke din appetit.
Sved er en naturlig måde at rengøre kroppen fra toksiner på. Jo mere du sveder, jo renere bliver du. Gå til en sauna og sved den ud. Kontakt dog din sundhedsudøver, før du går, da eksponering for høj temperatur ikke anbefales til nogle mennesker med sundhedsmæssige problemer.
En anden måde at svede på er selvfølgelig ved at træne. Vælg hvad der passer dig mest og gå efter det. Glem ikke at tage et brusebad bagefter for at rense din hud fra al sved!
Dit fordøjelsessystem, og hvor godt det fungerer, er nøglen til en god kropsrensning. For at lette bedre funktion af din mave og tarme, skal du få probiotika som kosttilskud eller spise probiotiske fødevarer. En af de største probiotiske fødevarer er kefir eller almindelig yoghurt. Sørg for, at du har det mindst en gang om dagen, og at dit fordøjelsessystem vil takke dig.
Ændring af dine spisevaner kan være meget effektiv til at få din krop afgavet. At spise en masse rå kostfiber kan hjælpe med at forbedre din fordøjelse og derfor hjælpe med at rense dit system naturligt. Lav smoothies med frugt og grøntsager eller probiotiske fødevarer såsom kefir eller yoghurt. Du kan lege med ingredienserne lige så længe du sørger for, at de forbliver rå (og selvfølgelig, vask dem inden forbruget.)
Ion-vand-detox er en anden måde at befri din krop af toksiner på. Skønhedssaloner har denne mulighed efter en pedikyr. Du kan også købe denne gadget online og bruge den derhjemme.
Vi har vist dig 11 måder, du kan rense din krop fra toksiner. Hvad er din foretrukne detox -metode, og hvor ofte gør du det? Del med os i kommentarafsnittet nedenfor!