Den 3-dages militære diæt kan hjælpe dig med at krympe ud af dit tøj

Den militære diæt er en kortvarig madplan, der hævder at hjælpe dig med at miste op til ti pund på en meget kort periode. En nylig undersøgelse viste, at vægttab indtager førstepladsen i popularitet blandt nytårsopløsninger. Hvis du er en del af denne statistik, kan du prøve denne diæt for at slippe af med ekstra pund ved at spise hotdogs og is!

Vi på lys side Vil du dele med dig måltidsplanen for den 3-dages militære diæt.

hvorfor det er så populært

En af de mest attraktive regler for denne diæt er, at den kun varer 3 dage. Det hævder, at du kan miste op til 10 pund på en meget kort periode! Du kan kun opnå disse resultater, hvis du følger spiseplanen nøjagtigt.

En anden appel er det faktum, at denne diæt er meget let at følge. Du behøver ikke at tælle kalorier og købe en lang liste med virkelig dyre kosttilskud. Kosten kræver ingredienser, du kan finde i din nærmeste købmand.

Du bliver angiveligt tynd hurtigt, fordi den misgnerede diæt er rettet mod at øge din stofskifte. Ved at reducere dit kalorieindtag over en kort periode, slipper du af med fedtmasse. Men det er ikke typisk sult -diæt. Det er lavt i kalorier, men giver dig den energi, du har brug for for at have en produktiv dag. Det inkluderer sunde fedtstoffer, kulhydrater, protein.

dag 1

• Morgenmad:En kop varm drik (kaffe eller te), en skive toast (fuldkorn er bedre), 2 spsk jordnøddesmør, halvdelen af ​​en grapefrugt.
• Frokost:En kop varm drik (kaffe eller te), en skive toast, en halv kop tun.
• Middag:Cirka 85 gram kød (kogt i kogende vand eller dampet), en kop grønne bønner, halvdelen af ​​en banan, et lille æble, og du kan behandle dig selv med en kop vaniljeis (jeg kan godt lide Denne diæt!).

Dag 2

• Morgenmad:En skive toast (fuldkorn er bedre), et hårdt kogt æg, halvdelen af ​​en banan.
• Frokost:Et mere hårdt kogt æg, 5 saltiner, en kop cottage cheese.
• Middag:2 hotdogs (det bliver endnu mere interesseret!) Uden en bolle, en halv kop gulerødder, en kop broccoli, halvdelen af ​​en banan, som du kan dække med 1/2 kop vaniljeis ( Du fortjener det!)

Dag 3

• Morgenmad:5 saltiner med en skive cheddarost og et lille æble.
• Frokost:En skive toast (fuldkorn er bedre igen), et æg (let frokost).
• Middag:En kop tun og din yndlingsdel af middagen - en halv banan med en hel kop vaniljeis.

Vores anbefalinger

Hvis du vil opnå bedre resultater, skal du følge kosten i 3 dage, så spis normal mad i de næste 4 dage. Og overspis ikke i løbet af disse 4 dage, hvis du ikke vil have din vægt tilbage. Gentag den udpegede diæt i flere uger i træk, indtil du når dit mål. Det anbefales, at du holder dig til denne spiseplan i en hel måned.

Lav en vane med at starte din dag med et glas vand. Drik to glas vand før hvert måltid. Vand fyldes, det reducerer din appetit og hjælper dig med at føle dig fuld længere. Glem ikke at drikke vand i løbet af de 4 dage med at spise normalt.

Find din diætkammerat for at kontrollere og motivere hinanden! Hvis du gør dette, er du langt mere tilbøjelig til at lykkes.

Svært at begrænse kalorier er ikke egnet til alle. Det er altid en god ide at besøge og konsultere en læge, før du prøver nogen ny diæt. Om kosten er det rigtige for dig afhænger af dit helbred og din læges anbefalinger.

Hvad synes du om den udpegede diæt? Har du prøvet det?