Få mennesker går på gymnastiksalen eller spiser middag uden at drikke lidt vand. Imidlertid kan for meget væskeforbrug føre til nogle alvorlige hedeproblemer. Det er altid en god ide at skære overdreven væskeindtagelse ned i løbet af dagen end at håndtere de mulige bivirkninger.
Ved lys side, Vi besluttede at finde ud af, når drikkevand faktisk kan være skadeligt. Som en bonus i slutningen af artiklen fortæller vi dig, hvad der vil ske med din krop, hvis du drikker for meget væske i løbet af dagen (spoiler alarm:intet godt kommer ud af det).
Der er mindst 2 grunde til, at du skal undgå drikkevand, før du sover:
Ifølge forskere kan overdreven vandindtag under træning have Negativ bivirkninger . Under en intens træning stiger en persons kropstemperatur, der får dem til at føle sig varme. Men at drikke for meget vand til at køle ned under en træning kan forårsage elektrolytudtømning.
Som et resultat kan en person lide af:
Desuden kan overdreven flydende indtag være farligt for mennesker med hjertesygdomme, da det øger hjertets stamme.
Derfor anbefaler læger at drikke vand først efter en træning.
Helt klar urin er et tegn på overhydrering. Hvis du har farveløs urin, drikker du sandsynligvis for meget vand i løbet af dagen, selvom du ikke føler dig tørstig. Denne overdrinkning kan føre til lave natriumniveauer Dette resulterer i nogle alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder et muligt hjerteanfald.
Du skal aldrig drikke vand efter at have spist varm peber, da den brændende fornemmelse er forårsaget af et molekyle kaldet capsaicin. Da capsaicin et ikke-polært molekyle, kan det kun opløses i andre ikke-polære stoffer som mælk.
Hvis du vasker varmt peber med vand bestående af polære molekyler, Det giver capsaicin at sprede sig gennem munden og slyngen og vil kun forværre situationen.
At drikke under spisning kan forårsage fordøjelsesbesvær. Dette sker, fordi vores mund producerer spyt med enzymer, der er vigtige for en sund fordøjelsesproces.
Drikke under måltider fører til et fald i spyt Og af den grund bunker ufordøjede mad i din krop og kan blive giftig, selvom du spiser sunde fødevarer. Husk, at forbrug af koldt vand eller alkoholholdige drikkevarer gør situationen endnu værre.
Selv hvis en slange er forbundet til et rør med et rent vandsystem, kan han elementer fra selve røret være farligt af dit helbred af følgende grunde :
Dette råd kommer godt med for folk, der prøver at tabe sig. Kunstneriske sødestoffer forbedrer en appetit og kan føre til vægtøgning.
Bemærk, at vand med kalk eller citronsaft også kan indeholde disse elementer.
Alle ved, at du skal undgå at drikke havvand, men få mennesker ved, hvorfor det er skadeligt dit helbred.
Først og fremmest indeholder de fleste kystvand patogene humane vira. Derfor, hvis du ved et uheld får noget vand i munden, mens du svømmer, skal du spytte det ud med det samme - det vil sige, hvis du ikke vil tilbringe hele ferie med at lide af en rotavirus og alle dens grimme symptomer.
For det andet indeholder havvand en enorm mængde salt, og vores krop har brug for meget rent vand for at slippe af med det . Der kan resultere i alvorlig dehydrering.
Vi har allerede nævnt dette råd, men vil gerne minde dig om, at overdreven væskeindtagelse fører til lave natriumniveauer og ubehagelige bivirkninger.
Desuden er det skadeligt for dine nyrer at drikke for meget vand for dine nyrer, da det forhindrer dem i at udføre deres job og regulere vigtige komponenter i blodet.
At drikke for meget vand kan resultere i en sygdom kaldet hyponatræmi. Læger anbefaler at tage dette alvorligt, da det kan sætte dit liv i fare.
Patienter, der er diagnosticeret med hyponatræmi, lider af:
De ovenfor nævnte situationer bør ikke være en grund til at reducere mængden af flydende indtagelse til det blotte minimum, da vand er vigtigt for normale kropslige funktioner. Stadig er det bedre ikke at gå til det ekstreme og holde over-hydrering under kontrol.
holder du styr på, hvor meget vand du drikker i løbet af dagen? Del med os i kommentarerne!