De fleste af os forbinder med at tabe sig med udmattende træning, strenge diæter og andre ubehagelige ting. Men det viser sig, at vi kan slippe af med overskydende vægt ved hjælp af overraskende lette metoder som at sidde foran tv'et - du skal bare vælge den rigtige film.
lys side har samlet de mest usædvanlige måder at forbrænde overskydende kalorier på. Nogle af dem er virkelig utrolige.
Shopping er mere udmattende, end du kan forestille dig. Først varer det i mere end 2-3 timer. For det andet gør dine tasker din spadseretur til en træning med vægte. En tre timers shoppingtur er lig med en times times stationær cykeltræning, der brænder 500 kalorier!
Husarbejde bliver langt mere tiltalende, hvis du husker, at det hjælper med at holde din krop i form. 30 minutters almindelige rengøringsforbrændinger omkring 85 kalorier, der er lig med en 15-minutters abdominal træning. Og en grundig rengøring forbruger næsten 170 kalorier.
Ifølge forskere fra Canadas University of Alberta er et glas tør rødvin i stand til at erstatte en time i gymnastiksalen. Forbindelserne inde i drikken hjælper med at fremskynde hjertet, arbejdet og muskelproduktiviteten, og resveratrol hjælper med at omdanne hvidt fedt til brunt.
At synge involverer mange forskellige muskler og er en god træning. For at slippe af med 100 kalorier skal du gennemføre en times sang eller 15 minutters intensive push-ups. Er det ikke en god grund til at behage dine naboer om morgenen under dit brusebad?
Når du vågner op og siger:"Fem minutter mere", giver du din krop mulighed for at brænde nogle ekstra kalorier. Ifølge forskning, hvis du sover nøgen i en måned, vil mængden af brune fedtceller og metabolisk aktivitet stige. Og selvfølgelig vil det have indflydelse på din krops form.
Ifølge forskning, der blev afholdt på University of California, brænder folk cirka 650 kalorier pr. Donation af en pint blod. Du brænder næsten den samme mængde kalorier, hvis du svømmer i en time i et hurtigt tempo. Men husk, at det at miste kalorier bare er en bonus, som du får efter at have gjort en rigtig god ting som at donere blod.
Denne metode hjælper dig med at miste over 60 kalorier, hvis du kysser i en time. Du mister den samme mængde kalorier, hvis du har et hurtigt 5-minutters løb. Og hvis du tilføjer nogle lidenskaber til dine kys, vil antallet af forbrændte kalorier vokse til op til 90! Selvfølgelig mister du ikke så meget, men kysene er en behagelig bonus.
Vanderbilt University Medical Center-forskere hævder, at grin i 10-15 minutter brænder 10-40 kalorier. Det afhænger af følelser:Tarm-skiftende latter vil forbrænde flere kalorier end lavt pitching. Du mister de samme 40 kalorier, hvis du laver squats i 10 minutter.
Ifølge forskning spiser kvinder mindre og bestiller mindre portioner, når de spiser i selskabet med mænd. Og det er let forklaret:Kvinder forsøger at opfylde visse samfundsmæssige standarder. Jo mindre de spiser, jo slankere vil deres krop være. Er det ikke en god grund til at gå ud på datoer?
Forskere er sikre på, at det at se horrorfilm stimulerer adrenalinproduktion. Adrenalin reducerer appetitten og øger stofskiftet.
Her er en liste over film, der bidrager til at tabe sig:
Alle disse metoder hjælper dig med at miste overskydende kalorier, mens du gør behagelige ting, men de kan ikke fuldt ud erstatte fysisk aktivitet. Hverken sang eller filmoversigt vil hjælpe dig med at få større muskler eller gøre din krop forme perfekt. Brug disse tip ud over sportsaktiviteter.
Vi satser kvinder som metode nr. 10 mest. Er det rigtigt? Fortæl os det!