Det normale interval af blod -pH er mellem 7,35 og 7,45, hvilket betyder, at det skal være lidt grundlæggende eller alkalisk. I vores hverdag har vi imidlertid en tendens til at spise masser af sure fødevarer, der kan forårsage negative sundhedseffekter, såsom nyresten, knogler og muskelforringelse, en øget risiko for kræft, leverproblemer og hjertesygdomme. Alkaliske fødevarer kan hjælpe dig med at afbalancere din pH, da de indeholder natrium, der tjener som en naturlig buffer mod surhedsgrad.
lys side har Lavet en liste over de mindst sure fødevarer, du skal medtage i din diæt for at opnå den rette pH -balance.
kogt broccoli (6.30 - 6.85) er fuld af vitaminer C og A, fiber, folinsyre og phytonutrients. Det kan beskytte dig mod forskellige kroniske sygdomme og starte processen med naturlig afgiftning.
grøn kål (5.20-6.75) er rig på folinsyre, magnesium og vitaminer C og K. Det kan beskytte dig mod de negative virkninger af stråling, forhindre kræft samt forbedre din fordøjelse.
rå gulerødder (5.88-6.40) Indeholder naturlige alkaliske komponenter, som kan hjælpe dig med at neutralisere overskydende mavesyre, lavere kolesterol, forbedre synet og reducere tegn på for tidlig aldring.
kogte rødbeder (5.23-6.50) er fulde af mikroelementer, såsom mangan, kalium og kobber, der har en anti-aldringseffekt på din krop, mindsker betændelse og endda understøtter vægttab.
modne oliven (6.00-7.50) er en stor kilde til vitamin E og umættede fedtstoffer, der kan tjene som en naturlig antioxidant, reducere chancerne for fedme, forhindre blodpropper og eliminere overskydende kolesterol fra dit blod.
kogt spinat (6.60-7.18) er fyldt med vitaminer A, C, K og calcium, så det kan producere anticancer- og rensningseffekter på din krop samt holde dine knogler, hud og hår sundt.
spiser du nok alkaliske fødevarer på daglig basis? Del dine spisevaner med os i kommentarerne!