Ifølge nogle undersøgelser indrømmer 1 ud af 4 teenagere, at de er mere påvirket af berømtheder end mennesker, de kender. Derfor forsøger populære rollemodeller konstant at tilskynde deres fans sociale og personlige udvikling og fremme en sund livsstil ved at være et godt eksempel på, hvordan man kan opnå succes.
lys side Samlet det enkleste og på samme tid mest effektive tip, der deles af vores yndlingsstjerner, som du nemt kan følge for at få din krop i form.
zac efron Gik gennem en gigantisk transformation for sin rolle i Baywatch i 2017. Han blev mager og revet muskler med kun 5% kropsfedt. Hans træningsplan var sindssyg, men hans kost var endnu hårdere.
Efter sigende forblev Zac væk fra alle forarbejdede og ikke-organiske fødevarer. Han var også nødt til at skære sukker- og melprodukter ud.
For hans gennembrudte rolle som Star-Lord i Guardians of the Galaxy , Chris Pratt faldt 60 pund vægt på 6 måneder! Da han blev spurgt, hvad hans hemmelighed var, hævdede Chris, at det hele handlede om konsistens. Du skal huske dit mål og arbejde på det hver eneste dag.
Pratt ønsker også, at vi skal være realistiske og tålmodige. ”Du kan ikke opbygge din krop om en måned,” siger han.
Kim Kardashian fik vægt efter fødslen af sit andet barn. For at komme tilbage til sin berømte form hyrede Kim en personlig træner.
Hendes træningsplan omfattede en række blandede træninger-træninger med lav intensitet efterfulgt af højintensitet. I slutningen af hver træningssession løftede Kardashian også vægte. Som vi kan se nu, lader denne kombination Kim ikke kun tabe sig, men beholde også hendes smukke kurver.
Susan Boyle blev berømt for sin utrolige stemme efter at have deltaget i Storbritanniens Got Talent , 2009. I en alder af 55 blev Boyle diagnosticeret med type 2 -diabetes, og hun besluttede at ændre sin livsstil.
Susan eliminerede alle slik fra sin diæt. Resultatet er fantastisk - hun mistede en masse vægt, og hendes helbred forbedrede sig markant.
Hangover Star Zach Galifianakis Overraskede alle, da han dukkede op Slim og passede på Emmys 2017. Når han talte om hans vægttab, siger Zach, at alt, hvad han skulle gøre, var at skære ud alkohol. Galifianakis tilføjer, at vodka og pølser kan være lækre, men de er dårlige for din krop.
Jonah Hill 's transformation er bare utrolig! Skuespilleren havde altid været lidt chunky, men efter at han havde fået 40 pund for sin rolle i krigshunde , Jonah besluttede, at det var tid til at ændre alt.
Han ringede til sin 21 Jump Street Medstjerne, Channing Tatum, og bad om nogle tip til, hvordan man taber sig. Pragtfuldt formet Channing rådede Hill til bare at starte. ”Det er den nemmeste ting i verden,” sagde Tatum til sin ven. Og som vi kan se, fulgte Jonah rådet.
Melissa McCarthy faldt en betydelig mængde vægt (75 pund) for sin nye rolle. Skuespillerinden afslørede sin diæt og fitnessplan, og de ser begge virkelig intense ud. Melissa følger en diæt med højt protein og lavt kulhydrat, og hun udarbejder syv dage om ugen.
Som McCarthy siger, er hendes virkelige hemmelighed for at tabe sig dog. Hun går i seng kl. 19.30. Og sover meget for at give hendes krop nok tid til at komme sig og opbygge muskler. Så mærkeligt som det ser ud, Melissas hemmelige værker.
Den berømte diva, Christina Aguilera , fik over 60 pund efter sit sammenbrud med sin mand i 2010. Men hun formåede at komme tilbage i form.
Christina siger, at den vigtigste hemmelighed ved at tabe sig er at spise små portioner mad så ofte som muligt. Sangeren spiser tre måltider og fire snacks om dagen med i alt 1600 kalorier. På denne måde er hun aldrig sulten og taber vægt naturligt.
Den fantastiske skuespiller og sanger, Jennifer Hudson , Gik fra størrelse 16 til 6! Nu opretholder Jennifer sin vægt på 138 pund.
Hudson afslører, at hun ikke fungerer meget på grund af sin strenge tidsplan, men hun er meget bevidst om al den mad, hun spiser i løbet af dagen. Grundlæggende skriver hun bare ned alt, hvad hun forbruger. Og ingen stegt mad, ingen pizza, ingen pasta. Det virker hårdt, men resultatet er bestemt det værd.
American Idol Star, Jordin Sparks , faldt 50 pund vægt ved at starte langsomt med en simpel tur rundt i kvarteret. Derefter, da hun følte, at hun var klar, øgede Jordin intensiteten af sine træninger.
Det er nøglen til vægttab - ikke skynde dig og læg al din styrke til at miste en stor mængde vægt på én gang, du vil kun skade din krop, og du får sandsynligvis den hurtigt tilbage. Glem diæterne "tab 30 pund i en måned", hvis du vil slippe af med din ekstra vægt på en sund måde.
Følger du normalt disse råd eller har dine egne hemmelige sunde teknikker til at komme i form? Del dem med os i kommentarerne!