Undersøgelser viser, at 100 millioner amerikanere lider af kronisk smerte. Og de mest almindelige typer smerter er placeret i korsryggen (27%) og nakken (15%). Det kan være udfordrende at håndtere denne smerte, men forestil dig at gå igen og leve et fuldt liv, efter at du fik at vide, at du aldrig ville gøre det. Vi kender til nogen, der gjorde det - Valentin Dikul. Og han tog det endnu et skridt videre ved at skabe et helt træningssystem for at ændre folks liv, ligesom han engang ændrede sin egen.
Ved lys side, Vi Har lært alt om, hvem Valentin Dikul er, hvordan han kom til at skabe sit eget træningssystem og medicinske center, og hvorfor hans sæt øvelser kan forbedre dit liv og potentielt ændre det fuldstændigt.
Valentin Dikul er en cirkusgymnast, og overraskende er lederen af rehabiliteringscenter for dem med muskuloskeletalsystemsygdomme. Efter at have haft en hård barndom, formåede han at nå sin drøm om at blive cirkusartist. I 1962, under en forestilling i Kaunas, knækkede en stålstøttekrydstråle, og kastede Dikul ned fra en sikkerhedstråd, der stod 40 ft høj. Lægerne sagde, at drengen aldrig ville gå igen. Dog var Dikul ikke en til at falde i fortvivlelse. Han begyndte at udføre øvelser, først med den øverste del af sin krop, derefter engagerede sine lammede lemmer, som om de var sunde.
Til at begynde med bundede han et reb til de lammede lemmer og trak dem, og med brug af vægte skabte han en modvægt. Dikul designet "træningsmaskinen" helt alene. Takket være mange års træning, vendte ikke kun Dikul tilbage til et helt normalt liv , men han blev også en af de stærkeste mennesker på planeten . Hans evne til at jonglere med vægte anses stadig for at være unik, og det fik ham endda til Guinness Book of Records. Hans største præstation er imidlertid oprettelsen af hans egen proprietære medicinsk rehabiliteringsmetodik For mennesker med rygmarvsskader.
Selv hvis vi udelader alvorlige kvæstelser, ved vi alle, at tilstande som skoliose, osteokondrose og vertebral diskprolapser er almindelige problemer for børn og voksne. Så hvordan kan Dikul -træningen hjælpe dig?
Øvelserne er selvfølgelig forskellige for enhver tilstand, men de er alle temmelig enkle.
For eksempel er nedenfor et sæt øvelser For dem med kroniske rygsmerter og ubehag forårsaget af osteokondrose.
Lig på ryggen, spred dine arme med håndfladerne ned. Hold benene lige og fødderne sammen. Uden at løfte dit hoved, skuldre eller din venstre fod, drej langsomt din venstre hofte til højre. Bliv sådan i 2-3 sekunder, og vend derefter langsomt tilbage til den oprindelige position. Gentag den samme øvelse med din højre hofte.
Lig på ryggen, spred dine ben med fødderne ved skulderbredden. Kryds dine hænder over brystet. Uden at løfte dit bækken og ben fra gulvet, skal du dreje din venstre skulder til højre. Bliv i denne position i 2-3 sekunder, og vend derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag den samme øvelse i den modsatte retning.
Liggende på ryggen, sæt dine fødder sammen. Spred dine arme, håndfladerne ned. Uden at løfte dine skuldre og gå fra gulvet, skal du flytte begge ben så langt til højre som du kan uden at adskille dine fødder. Bliv i denne position i 2-3 sekunder, og vend derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag den samme øvelse i den modsatte retning.
Lig på ryggen og spred dine ben med fødderne ved skulderbredden. Dine hænder skal krydses over brystet. Uden at løfte dit bækken og ben fra gulvet, vipper din krop til venstre med en hurtig, glidende bevægelse. Bliv i denne position i 2-3 sekunder, og vend derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag den samme øvelse i den modsatte retning.
Stå op lige og ser frem. Uden at afrunde ryggen, skal du bøje dine knæ og bøje dig langsomt over at holde hænderne nede. Bliv sådan i 2-3 sekunder, og vend derefter tilbage til den oprindelige position.
Vælg blot det sæt, du har brug for, eller brug en specialists hjælp til at gøre det!
I Dikul -træningen, mental arbejde er lige så vigtig som selve øvelserne.
For at fortsætte, skal du udstyre dig selv med denne store mands grundlæggende principper:
Når alt kommer til alt, hvorfor skulle vi ikke stole på en mand, der formåede at forlade sin kørestol for godt og føre et sundt liv?
Vi håber, at du efter at have læst denne artikel er lige så imponeret over Valentin Dikul, og hvad han har gjort for sig selv og menneskeheden som vi er. Tal med din rehabiliteringsspecialist, læge eller træner om at bruge Dikuls træning til at behandle din tilstand, og fortæl os i kommentarerne, hvilke metoder du bruger til at håndtere dine rygsøjleproblemer. Har de vist sig at være effektive eller måske endda revolutionerende?