Det 21. århundrede markerede begyndelsen på en æra, hvor forskere bogstaveligt talt kunne komme ind i den menneskelige hjerne og debunk alle myter om dens indre arbejde. For eksempel er dens størrelse og vægt ikke forbundet til dets efterretningsniveau. Forskere begyndte at teste og observere metoder for at forbedre den måde, hjernen fungerer på og udvikler nye færdigheder fra bunden i enhver alder. Særlige agenter, atleter, astronauter, læger og biohackingentusiaster bruger aktivt disse opdagelser.
lys side Vil fortælle dig om populære misforståelser med hensyn til hjernen og tilbyde dig flere gode måder at forbedre dens produktivitet på.
Sandhed: Hjernen kan ikke blive træt af at udføre intellektuelt arbejde, men psykologiske og fysiske tilstande kan påvirke din koncentration og aktivitet. Nylig forskning har vist, at hjernen fungerer bedre, hvor du kan høre lyden af bølger, føle den salte brise, se alle nuancer af blåt og føle det varme sand. Derfor genvinder vi vores styrke meget hurtigere nær havet.
Sandhed: Tegn hver gang du ikke kan løse en kompliceret opgave eller skal tage en vanskelig beslutning. Tegning aktiverer arbejdet for begge halvkugler i hjernen, og du kommer med den rigtige løsning meget hurtigere. Integrerede undersøgelser viste, at børnene lærer matematik bedre og husker information hurtigere, hvis de illustrerer det nye materiale eller doodle i deres notesbøger.
Sandhed: At spille på gyngerne i den tidlige barndom fremmer udviklingen af visse dele af hjernen, der er ansvarlig for tale- og informationsbehandling. Svingende og spiralstyrke styrker det vestibulære apparat i øret i enhver alder ved at forbedre de rumlige orienteringsevner. Denne kendsgerning er blevet bevist af astronauter.
Sandhed: En ting, der kaldes den sjette sans, observeres ofte blandt mennesker, der har været nødt til at udvikle visse sanseorganer. For eksempel kan blinde mennesker mærke rummet omkring dem, mens de koncentrerer sig om deres følelse af hørelse, lugt eller hudreceptorer. For at fungere korrekt skaber deres hjerne et specielt kort baseret på de modtagne oplysninger.
Sandhed: Hjernen fungerer bedre under kompleks fysisk træning. Under en fuld krops træningshormoner, der er ansvarlige for hukommelse, produceres assimilering af nye færdigheder og konservering af neuroner. Under et eksperimentstudie måtte for eksempel løse opgaver. I pausen strækkede gruppe A, gruppe B hvilede. Resultaterne viste, at den hvilende gruppe mislykkedes opgaven.
Det vigtige er at undgå at sætte dit helbred i fare under træning. Rugbyspillere har ofte hjerneforstyrrelser på grund af regelmæssige hovedskader, der sker under hvert spil.
Sandhed: Mælk har en masse kontraindikationer. At forbruge andre mejeriprodukter er meget bedre for din hjerne og krop end mælk. Vin, chokolade og andre produkter, der har en positiv effekt på din hjerne, er ikke blevet bevist endnu og bør forbruges i moderate mængder.
Fedme ødelægger neurale veje, og sukker og transfedt fører til betændelse. Hjernen skifter til lavenergiarbejde og falder i en depression. Tværtimod kan en mangel på mad kaste hjernen off-balance:den bruger al sin energi til at få mad og kan få en person til at blive aggressiv og irritabel. Hjernens levetid forkorter og forkorter og risikoen for hjerneforstyrrelser øges.
Sandhed: Næsten enhver færdighed kan læres og udvikles i voksen alder.
For eksempel er kirurger begyndt at tage violinundervisning efter 30 år for at udvikle deres fine motoriske færdigheder. Særlige agenter skal spille videospil for at forbedre deres reaktionshastigheder, logik og ordentlig opførsel på en mission.
Sandhed: Optimister klarer sig lettere og når mål hurtigere. Tværtimod øger pessimismen og konstant bekymrende risikoen for hjerteanfald med op til 29% og risikoen for kræft med op til 41%. Selv hvis din holdning til livet bestemmes af dine gener, kan din livserfaring danne dig som person. Derfor anbefaler mange psykologer at udvikle en såkaldt positiv forvrængning.
Sandhed: Grundlæggende forståelse af matematik er et instinkt. Det er en vigtig overlevelsesevne. For eksempel indikerer symmetri en moden frugt og "en følelse af tal" hjælper med at bestemme antallet af mennesker i fjendens stamme.
Evnen til at lave matematik er udviklet forskelligt blandt mennesker, men det kan forbedres, selv i voksen alder. Det har en positiv indflydelse på hukommelsesarbejdet og er godt til kreativt arbejde.
Sandhed: Koffein øger hjernenfunktionen og kan udsætte aldersrelaterede hukommelsesforstyrrelser, men du behøver ikke at drikke den regelmæssigt. Du kan dramatisk forbedre din hukommelse og berige din videnpool ved at læse en masse bøger.
Sandhed: Efter at have brugt et navigationssystem i lang tid, har folk en tendens til at glemme placeringen af hovedgaderne.
Derfor er London Cab -chauffører nødt til at huske placeringen af 25.000 gader udenfor for at få en licens til at arbejde. At kende hovedgaderne og være i stand til at bruge kort øger den del af hjernen, der er ansvarlig for rumlig orientering, de-stressing og ændring af adfærdsstrategier.
Sandhed: Elektrisk stimulering af hjernen bruges hovedsageligt af forskere, specielle agenter, atleter, spillere og mennesker, der prøver at komme sig efter en traumatisk hjerneskade eller et slagtilfælde. Denne terapi forbedrer koncentrationen, øger logisk tænkning, forbedrer reaktionshastigheden, øger den verbale hukommelse og fremkalder fantasien. For eksempel er det kendt, at en af testpersonerne under en test ikke kunne gennemføre en hård logisk opgave. Efter et kursus med elektrisk stimulering kom 40% af testpersonerne med det rigtige svar.
Sandhed: Hormonet dopamin hæver følelsen af glæde, når du spiser slik, drikker alkohol eller forelsker sig. Det viser midlertidigt hjernenfunktionen og reducerer derefter dens produktivitet og kræver en ny "dosis."
Hormonet serotonin kan øge hjernenfunktionen i en længere periode end dopamin, og det er produceret, når du føler personlig opfyldelse, griner eller deler en favorit hobby med en behagelig person (for eksempel at se en film eller spise frokost). I disse tilfælde kan du gøre en undtagelse og drikke vin sammen eller spise slik.
Er du klar til at teste disse teknikker på dig selv? Del din mening med os i kommentarerne.