6 tegn på, at din krop bliver aldrende for hurtigt

Forskere mener, at den sats, hvormed du bliver ældre, for det meste afhænger af eksterne faktorer og ikke af genetik. Kun 20% af virkningen bestemmes af arvelighed. Ifølge nyere forskning er nogle mennesker i alderen 3 gange hurtigere, mens for andre er et biologisk år lig med 16,5 kalendermåneder. En persons biologiske alder har en stor effekt på, hvordan de ser ud, og det er grunden til, at mennesker i samme alder kan se yngre ud eller ældre end de virkelig er.

lys side forberedte en liste over tegn, der kan vise, at din krop bliver aldrende for hurtigt.

1. Ekstremt tør og flassende hud

Tegn på hud aldring vises normalt efter 25 -årsalderen, men på grund af ugunstige faktorer kan de vises tidligere. Med tiden bliver sådanne tegn mere forskellige. En høj hastighed på aldersrelaterede hudændringer i sammenligning med mennesker i samme alder kan være et tegn på for tidlig aldring.

Hvis din hud konstant er tør med synlige flager, pigmenteringspladser og rynker, vil dette problem sandsynligvis være forbundet med problemer med det endokrine system.

Ud over hormonelle problemer kan hudens tilstand påvirkes negativt af en usund livsstil . En ubalanceret diæt, forsømmelse af solcreme, høje niveauer af stress - alle disse faktorer bremser hudfornyelsesprocessen.

• Sådan forhindres:Sørg for, at din diæt er så afbalanceret som muligt med et tilstrækkeligt indhold af grøntsager, bladgrøntsager, bær og fødevarer, der er rige på umættede fedtstoffer, såsom nødder, vegetabilske olier og frø.

2. Overlegen sulcus hulende

Den tynde hud omkring øjenlågene er mest modtagelig for den negative indflydelse af forskellige former for skadelige eksterne og interne faktorer, såsom træthed, mangel på søvn, stress og UV -stråler. Derfor vises de første tegn på aldring ofte på dette område.

Overlegen sulcushulning og såkaldte "øjenposer" får dig til at se markant ældre ud. Det konstante arbejde med musklerne omkring øjnene fører til et hurtigt tab af hudelasticitet. Når det hænger og strækker sig, bliver nye små tomme rum fyldt med fedt.

Dette problem er uundgåeligt for ældre, men hvis ændringerne begynder at vises inden 40 -årsalderen, kan dette indikere problemer i funktionen af ​​de indre organer og en accelereret hastighed for aldring af kroppen. Det skal også tages i betragtning, at en person undertiden har overlegen sulcushulning på grund af ansigtets anatomi, og de adskiller sig fra dem, der er forårsaget af aldersrelaterede ændringer.

• Sådan forhindres:Prøv at få nok søvn, undgå salt mad, drikke mere vand og glem ikke at tage sig af huden omkring øjnene hver dag.

3. Menstruationscyklusforstyrrelser

En uregelmæssig menstruationscyklus kan være et tegn på tidlig overgangsalder. Det betragtes som normalt, hvis en kvinde begynder overgangsalderen i en alder af 46-54. Hvis dette sker, før du er 40 år gammel, kan dette være et tegn på for tidlig aldring af de indre organer.

Symptomerne på tidlig overgangsalder inkluderer søvnløshed, feber, kulderystelser, anfald og konstante humørsvingninger.

• Sådan forhindres:Besøg din gynækolog regelmæssigt, registrerer straks og behandler betændelse i de indre organer, og forsøm ikke indtagelse af vitaminer. Oftest er begyndelsen af ​​den tidlige overgangsalder forbundet med patologier eller kirurgisk indgriben i de kvindelige indre organer. Når du bemærker de første advarselsskilte, er det bedre at konsultere en læge.

4. Fysisk svaghed

Hvis klatring af trappen, gåture eller anden daglig aktivitet kommer med store vanskeligheder, kan det ske ikke kun, fordi du er ude af form og forsømmelse, der træner regelmæssigt, men det kan også være et tegn på en forskel mellem din " officiel "og biologisk alder.

Efter 40 år begynder muskelvolumen at falde. Dette er naturlige processer, der kan bremses ved at træne regelmæssigt og kan accelereres ved at forsømme fysisk aktivitet.

• Sådan forhindres:Vælg aktiviteter, som du kan lide, så du ikke behøver at tvinge dig selv hver gang. Det kan være yoga, dans, ride på en cykel eller noget andet, du vil gøre. I hverdagen skal du altid prøve at være aktiv:I stedet for at bruge elevatoren, klatre op ad trappen eller vælg at gå i stedet for at tage en bus.

5. Bemærkbar hårtabler

Tab på 50-125 hår om dagen anses for at være normalt for en sund voksen. Men hvis du begynder at bemærke flere og flere hår på din børste, og at afskillelsen midt i dit hoved bliver bredere, skal du konsultere en læge.

I de fleste tilfælde vises tegn på tidlig skaldethed på grund af hormonelle problemer. Med hurtig aldring kan mærkbart hårtab også observeres i andre dele af kroppen.

• Sådan forhindres:Vælg de rigtige hygiejneprodukter, prøv at berige kosten med produkter, der er rig på omega-3-fedtsyrer, og beskyt dit hår mod solen.

6. Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser alene er ikke relateret til aldring, men de er resultatet af påvirkningen af ​​faktorer, der er forbundet med aldring.

Mennesker, der er ældre end 60 år gamle, kan opleve nogle almindelige fysiologiske ændringer, når det kommer til deres søvncyklus. De kan have problemer med at sove gennem natten, og de kan begynde at vågne op tidligere. Dette sker på grund af en aldersrelateret stigning i niveauet af cortisol, hvilket kan forårsage følelser af angst under søvn. Tegn på accelereret aldring i kroppen kan omfatte søvnproblemer.

• Sådan forhindres:Yoga eller svømning kan hjælpe med at håndtere stress og at læse en bog, før du går i dvale, er mere nyttigt end at rulle gennem din telefon eller se tv.

Når der opstår tidlige tegn på aldring, skal du straks konsultere en læge. Forebyggende foranstaltninger kan kun forsinke konsekvenserne af problemet uden virkelig at løse det. Husk venligst, at selvmedicinering ikke fungerer i de fleste tilfælde.

Hvad er dit råd om at blive ung? Del med os i kommentarerne nedenfor!