En voksen krop består af 50% til 60% vand. Denne væske er afgørende for vores helbred, og det er vigtigt for vores krop at fungere korrekt. Men hvordan skal du drikke det - koldt eller varmt, og hvad er bedre? De fleste af os har en tendens til at vælge et glas koldt vand, især under varmt vejr, da det smager bedre og er mere forfriskende. Men faktisk er det varmt vand, der viser sig at være meget mere fordelagtigt for vores helbred.
lys side har samlet alle fordele og ulemper ved at drikke varmt og koldt vand.
Koldt vand er ca. 45 ° F til 70 ° F. Det føles godt, især på en varm sommerdag. Når vi drikker et glas koldt vand og tilføjer lidt is til det, føler vi os revitaliseret. Det er dog blevet afsløret, at folk oplever mange bivirkninger, når de drikker koldt vand.
Når du forbruger koldt vand, krymper dine blodkar, hvilket hindrer dine fordøjelsesevner. Det kan føre til maveforstyrrelser, mavesmerter og forstoppelse.
Din krop bruger ekstra energi til at varme op koldt vand for at bringe gennemsnitstemperaturen. Derfor bør du ikke drikke isvand, medmindre du vil føle dig udmattet og ikke i stand til at udføre dine daglige opgaver.
At drikke koldt vand kan få din hjerterytme til at falde. Det stimulerer vagusnerven, der udgør en vigtig del af kroppens autonome nervesystem. Vandets lave temperatur fungerer som en stimulus for vagusnerven for at sænke hjerterytmen.
At drikke koldt vand får slimet i din krop til at udvide sig. Dit immunsystem forværres, og det kan føre til mange ubehagelige omstændigheder - fra en løbende næse til alvorlige sygdomme.
Varmt vand er 80 ° F til 106 ° F. Normalt har vi ikke en tendens til at drikke det på denne måde, da vi foretrækker at drikke hverken kaffe eller te ved denne temperatur. Men der er faktisk mange fordele ved at drikke varmt vand!
At drikke varmt vand, især om morgenen, hjælper dig med at skylle toksiner i din krop, der kan bidrage til adskillige sygdomme. For en stærkere effekt skal du tilføje en skive citron til det varme vand:C -vitamin vil genoplive cellerne, mens varmt vand vil afgifte din krop.
Varmt vand har vist sig at lindre smerter forårsaget af menstruation og hovedpine. Det øger blodcirkulationen og forbedrer blodgennemstrømningen. Hvis du oplever kramper, skal du også drikke varmt vand, da det vil hjælpe de trange muskler med at slappe af.
Det er ikke kun et varmt bad, der kan få stresset til at smelte væk. Prøv at drikke et glas varmt vand, når du føler dig stresset. Det vil hjælpe centralnervesystemet med at fungere korrekt. Cortisol er en af stresshormonerne, og at være dehydreret øger sit niveau. Bliv hydreret holder dig mere stressbestandig.
At drikke noget vand kan hjælpe dig med at tabe dig, men hvis du drikker varmt vand, vil din stofskifte blive fuldt aktiveret. Varmt vand øger kropstemperaturen, og mens din krop forsøger at kompensere for forskellen i temperaturer, begynder kalorierne at brænde.
Koldt vand er kendt for at lukke dine årer, mens varmt vand hjælper blodstrømmen frit. Det er kendt, at sund blodstrømning påvirker mange aspekter af din krop, fra blodtryk til en risiko for hjerte -kar -sygdomme.
Mange af os oplever problemer, når de går på toilettet, når der er lidt eller ingen tarmbevægelse. Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til forstoppelse, så vandet generelt stimulerer tarmene. Varmt vand har vist sig at være endnu mere effektivt til forbedring af tarmmomentet.
Aldring er for tidligt en af de værste mareridt for kvinder. Desuden kan den stigende tilstedeværelse af toksiner i en kvindes krop gøre dette mareridt til virkelighed. Varmt vand kan hjælpe din krop med at skylle toksiner væk.
Foretrækker du at drikke koldt eller varmt vand? Ville du ændre dine præferencer efter at have læst denne artikel? Del med os i kommentarerne nedenfor!