Vigtige begivenheder som et bryllup, en fest eller prom er perfekte muligheder for at pynte sig og se bedst ud. Men hvis du er bekymret for, at et par ekstra pund forhindrer dig i at føle dig selvsikker, har du kun brug for en uge for at slanke ved at følge instruktionerne, der er beskrevet i denne artikel. Lette dage og afgiftning giver dig mulighed for at droppe en til 2 størrelser på 7 dage, og disse retningslinjer hjælper dig også med at rense din krop fra toksiner.
lys side Samlet nogle råd om, hvordan du kan tabe sig på kun 7 dage.
En let dag er en god måde at eliminere toksiner, forbrænde fedt, slippe af med hævelse og forynge din krop. Det er en speciel måde at spise på, der kan gøres to gange om ugen. I disse dage vil de "vagtmænd", der hjælper din mave og dine tarme med at slippe af med toksisk opbygning.
Det er vigtigt at huske, at denne metode sandsynligvis vil give dig kun et kortsigtet resultat, og hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, skal du muligvis konsultere en læge, inden du begynder kosten.
Hovedopgaven for denne lette dag er at aktivere de enzymer, der er ansvarlige for nedbrydningen af fedt. Hvis du beslutter at arrangere en cremet lys dag, skal du forberede 500 ml til 700 ml fløde med fedtfattigt eller mælk og opdele dette beløb i 5 måltider. I løbet af denne dag kan du tillade dig selv en kop kaffe.
opskrift: Bryg 150 ml kaffe og tilsæt 50 ml pisket fløde. Nyd!
Du føler dig sandsynligvis ikke sulten i disse dage, og de er perfekte til sommeren. Vælg det, du kan lide mest, og spis æbler, vandmelon, tørret frugt eller havregryn hele dagen.
Hvis du foretrækker æbler: Tag 1,5 kg af dem, og del dem i 5 måltider med et interval på 3 timer. Du kan bage dem eller lave æblejuice, som vil være en god hvile til dit fordøjelsessystem.
Hvis du kan lide at spise tørret frugt: Dyp 0,5 kg af dem i vand og opdel dem i 5 lige så store måltider.
Hvis du vælger at spise vandmelon: Opdel 2 kg vandmelon i 5-6 måltider.
Hvis du kan lide havre: Forbered grød fra 200 g havrepulver og opdel det i 5-6 lige så store måltider.
Du kan erstatte æbler, tørret frugt og anden mad med juice Fra kål, gulerod, agurk, rødbeder, selleri eller orange/ grapefrugt. Den gode nyhed er, at hvis du beslutter at drikke juice hele dagen, kan du blande alle ovennævnte frugter og grøntsager.
Proteinlysdage er de mest behagelige til vægttab. Protein fordøjes meget langsomt, hvilket betyder, at du ikke vil føle dig sulten i et stykke tid. Spis cottage cheese, kød eller fisk, og glem ikke at drikke vand.
Hvis du kan lide cottage cheese, Tag 500 g fedtfri cottage cheese og bland den med 100 g honning. Opdel det derefter i 5 dele og spis det hele dagen. Hytteosten kan blandes med greener, æbler eller hvedekli, der er gennemvædet i kogende vand.
Hvis du foretrækker kød eller fisk , tag 400 g fedtfattigt kød (kalvekød, oksekød, kalkun eller hudløst kyllingebryst) eller fisk. Kog det derefter i vand uden salt og opdel det i 5 portioner.
Mange mennesker finder det ganske vanskeligt at vare en hel dag på et produkt. Så der er kombinerede lysdage. Psykologisk er det lettere for folk at komme igennem sådanne dage. Og hvis du gør alt rigtigt, vil effekten være den samme!
opskrift på en ris-og-æble dessert: Forbered grødet med 450 g skummetmælk og 75 g ris uden salt eller sukker. Opdel det derefter i 3 måltider. I mellem kan du spise op til 1 kg æbler.
Hvis du har bemærket, at du har lidt af problemer som kronisk træthed, generel ubehag, hovedpine, fordøjelsesproblemer, allergier, en forværret hud eller andre sygdomme, er dette alle tegn på, at din krop kræver afgiftning.
Detoxing er en måde at rense kroppen af toksiner på. Hovedprincippet er forbruget af frugt og grøntsager i flydende former såsom juice og smoothies. Det er også nødvendigt at drikke meget vand og urtete.
Du kan gennemgå detox -processen 2 gange om ugen eller en gang om ugen, afhængigt af hvad du synes er bedst for din krop. Resultaterne får dig ikke til at vente-du vil bemærke noget vægttab og en generel forbedring af dit velbefindende.
Du kan lave juice og smoothies Med disse produkter:
Du kan også undertiden grill Grøntsager, men brug ikke salt eller olie!
Det er tilladt at drikke Ikke kun vand, men mandel, ris eller sojamælk og urtete.
Cherry-Almond Smoothie:
Du har brug for 250 ml mandelmælk, 1 kop frosset kirsebær, 1 banan, 150 ml appelsinsaft og 1 kop spinat. Bland det hele sammen i en blender.
Strawberry Smoothie:
Bland bare 1 kop vand eller mandelmælk med 1 banan, 15 gennemsnitlige jordbær, 1/4 avocado og 50 g spinat.
grøn smoothie:
Bland 1/2 avocado, 1/2 agurk, 1/2 citron, 100 g spinat, 20 g persille, 250 ml vand og 6 isterninger.
Nyd!
Glem det sukker og enhver sød, saltet, stegt og røget mad, færdige saucer, alkohol, kaffe, kød, kakao, søde fizzy drinks og eventuelle produkter fra mel og dine detox-dage vil være i kraft .
Hvad gør du, når du har brug for at miste et par pund? Del med os i kommentarerne!