Hvem får ikke maveproblemer en gang imellem? Der er snesevis af grunde til, at du muligvis får mavesmerter, såsom:gastritis, sur reflux, lactoseintolerance, stress osv. De fleste af dem er ikke alvorlige og passerer hurtigt. Der er ingen grund til at henvende dig til din læge og få en recept, hver gang du har lidt ubehag i din mave.
Vi på lys side har samlet for dig nogle medicinske mavepine-retsmidler til at vende dig til det kan hjælpe dig med et øjeblik.
At spise Cayenne Pepper kan hjælpe dig med dine maveproblemer på flere måder. Det er en naturlig bedøvelse og kan reducere din smerte og ubehag. Det kan også faktisk reducere surhedsgrad, kæmpe mod et mavesår og dræbe visse typer bakterier. Desuden hjælper det med at fordøje mad mere effektivt.
Vær opmærksom på, at du skal kombinere den med anden mad, når du spiser den.
Mange yogaposer kan hjælpe dig fysisk med fordøjelsen og øge peristaltis, bevægelse af mad gennem dine tarme. Det reducerer også den stress, der ofte kan forårsage maveproblemer, som irritabelt tarmsyndrom. For eksempel kan "apanasana" eller knæ, der er kramet til brystpose, hjælpe med at lindre dig fra oppustethed og gasmerter. Og spinal twist pose vil berolige og tone din mave.
Ingefær har en fantastisk indflydelse på vores mavesundhed. Det reducerer betændelse ligesom aspirin, ibuprofen eller andre NSAID'er. Det fremmer blodcirkulation, der hjælper med bedre fordøjelse. Det hjælper mad med at flyde glat gennem fordøjelseskanalen, som giver os mulighed for at absorbere flere næringsstoffer.
Det forhindrer gas og slapper af musklerne i tarmsporet, hvilket giver os lindring af mavesmerter.
Selvom det lyder lidt utroligt, kan det at spise en spiseskefuld sennep med dit måltid hver dag være en rigtig god tilføjelse til din diæt. Det har nogle stærke antiinflammatoriske og antacida-effekter, der kan reducere eller endda helbrede dine mavesmerter.
Pebermynte er den første forsvarslinje for en urolig mave. Menthol er en meget stærk antispasmodisk, der hjælper med at berolige vores maver. Det kan glatte næsten enhver klage, som fordøjelsessystemet kan kaste på os:halsbrand, fordøjelsesbesvær, krampe, kvalme, gas og endda irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Sammen med kartofler, havre og andre stivelsesholdige fødevarer hjælper ris med at belægge maven, lette fordøjelsen, og det har en beroligende virkning. Sådanne fødevarer forbliver ikke længe i maven og stimulerer ikke sur reflux.
En varm komprimering, der påføres dit maveområde, kan muligvis slappe af dine muskler og lette smerter, spændinger og kramper. Du kan bruge en flaske fyldt med varmt vand, et opvarmet elektrisk tæppe eller endda mikrobølgeovn en sok fuld af ris. Placer det over din mave i flere minutter for at føle lettelse.
Natriumbicarbonatet i sodavand fungerer på 2 måder på fordøjelsesbesvær. Det hjælper med at neutralisere mavesyre, som er en måde at behandle halsbrand på. Og for det andet tilskynder kuldioxidgasen til at burping, hvilket kan hjælpe med at lindre tryk og smerter i maven.
Dette middel kan slå mange af de årsager, der fører til mavesmerter som:gas, oppustethed, diarré, forstoppelse, irritabelt tarmsyndrom og endda menstruationskramper. Pebermynte, ingefær, peber basilikum, oregano, fennikel, kokosnød, argan og andre olier kan lette din mavesmerter og forbedre fordøjelsen. Påfør bare et par dråber på din mave (eller maveknap) og massage forsigtigt. Æteriske olier kan også forbedre dit humør.
At spise brændt toast kan hjælpe dig med at kontrollere kvalme efter en stor aften og lette mavesmerter. Kulstoffet i dets char absorberer toksiner og fungerer som et filter ved at forhindre, at nogle mikroorganismer passerer gennem tarmen
Kender du nogen ikke -standardmidler til hjemmet for at lette maveproblemer? Del dem med os i kommentarerne herunder.