Hvis vi spørger folk om deres mest skadelige vaner, vil de sandsynligvis nævne rygning, alkoholmisbrug, junkfood og en stillesiddende livsstil. De har ret i dette, men der er også nogle daglige ting, der kan påvirke vores helbred.
Hvis det er svært for dig at fokusere, og hvis du altid glemmer noget, så prøv at huske, hvor ofte du drikker kaffe, mens du er på farten.
lys side Fundet ud af 10 hverdagens vaner, der ser ufarlige ud, men kan have en dårlig indflydelse på din krop.
Mange mennesker kan lide at drikke drikkevarer fra dåser. Men forestil dig, hvad der sker med det, inden du køber det:der er millioner af bakterier på dåsen låg. Bakterier kan forårsage sår på læberne og fordøjelsesbesværet. Specialister anbefaler at hælde din dåse drink i et glas eller bruge et strå.
Når kvinder kommer hjem, lægger de deres poser på en stol eller deres seng. Derefter skifter de tøj, vasker hænderne og sidder på det samme sted, hvor deres poser var. Denne skødesløshed kan føre til sår og andre ubehagelige ting. Læderposer er de farligste:Deres svampede struktur giver de perfekte betingelser for bakterievækst.
Amerikanske forskere hævder, at et stramt slips begrænser den jugulære vene, der øger pres i øjenkuglerne. Dette kan føre til glaukom og blindhed. Det blev også fundet ud af, at mænd ikke er opmærksomme på at vaske deres bånd, hvilket betyder, at de kan være forurenet med farlige bakterier .
Du kan købe velsmagende kaffe næsten overalt i dag. Men sagen er, at mængden af farlig bisphenol A, der kommer ind i vores kaffe fra plastikbægre, er mest afhængig af væskens temperatur: jo højere temperatur inde i din kaffekop, jo mere bisphenol a vil du drikke . Dette kemiske middel påvirker vores cellevækst, koncentration, energiniveau og reproduktive funktioner.
Dette betyder ikke, at du er nødt til at holde op med kaffe for at føde sunde børn, bare købe et rejsekrus, der er bisphenol en gratis.
Der er så mange forskellige salater, og nogle af dem kan være virkelig usunde og indeholder skadelige ingredienser som tunge forbindinger, kartofler og syltede grøntsager . Så hvis du prøver at beslutte mellem en salat (der ligner salaten til venstre) og en kyllingeburger, anbefaler vi dig at vælge burgeren. Gode burgere indeholder friske grøntsager og relativt sundt kød.
For at undgå at skulle se en ernæringsfysiolog skal du udelukke salater, der indeholder disse 3 ingredienser:ost, kød og cremede forbindinger.
Amerikanske læger fandt ud af, at vores daglige rengøringsrutine kan forårsage højt blodtryk. Sagen er, at vi bekymrer os om alle ting, der skal gøres, blive oprørt, fordi vores familie ikke hjælper os og bliver vrede over, at vi er nødt til at styre alt på egen hånd.
Inden du går til en apotek for at købe piller for at tackle dette, skal du prøve at forstå, hvor stor indsats og tid du bruger på husholdningsopgaver og laver en pagt til at dele alt ansvar med din familie.
Ifølge undersøgelser prøver 80% af internetbrugere at diagnosticere sig selv online. Internettet er ikke den mest pålidelige informationskilde. Nogle gange spilder folk bare dyrebar tid på at finde ud af, hvad der foregår med dem i stedet for at besøge en læge. Nogle mennesker bliver endda til hypokondrier efter at have søgt på Google og begynder at tro, at deres symptomer er tegn på en alvorlig sygdom.
Diet Coke har intet til fælles med en sund livsstil. Mennesker, der følger disse typer "diæter", lider normalt af fedme, diabetes og hjertesygdom. Forskere mener, at de fleste sukkererstatninger er lige så skadelige som sukker, især hvis de indeholder aspartam, saccharin, sucralose og acesulfame kalium. Så hvis du vil spise sund mad, skal du vælge naturlige kilder til "godt" sukker som Stevia.
Stevia er langt mere sød end saccharose. I modsætning til almindeligt sukker forsyner Stevia vores krop med kulhydrater, vitaminer og elementer. Forresten, det er det mest kalorieindholds naturlige sødestof.
Der er mere end 25 sorter af vejrtrækningsteknikker. Babyer indånder normalt korrekt, og voksne gør det på en sådan forkert måde, at de kan skade deres helbred. Folk indånder normalt med deres bryst, som ikke lader ilt nå de nedre dele af lungerne.
Hvis vores blod ikke får nok ilt, forbrænder vores krop ikke fedt, og du kan ikke slippe af med overskydende vægt. Derudover påvirker manglen på luft, hvordan vores kardiovaskulære system fungerer. I dette tilfælde bliver blodet ikke beriget med næringsstoffer, og vores krop begynder at akkumulere toksiner.
mave vejrtrækning er langt bedre: Lav en kort pause mellem indånding og udånding.
Forskere har bevist, at det er skadeligt at sidde på et toilet. menneskelig fysiologi er bedre egnet til squat, fordi Det kræver ikke meget indsats, og det hjælper dig med at reducere risikoen for diverticulosis eller hæmorroider.
Det er ikke så let at følge denne regel i den moderne verden, men der er et alternativ:Sæt fødderne på en lille bænk, mens du sidder på et toilet, så vinklen mellem din krop og hofter er 30 °. Du kan købe en af disse bænke i en butik eller bruge en simpel. Glem ikke, at du ikke skal bruge meget tid på at sidde på et toilet og spille mobilspil eller udføre computerarbejde, da dette ikke er godt for din krop.
Er der andre skadelige vaner, som vi ikke nævnte? Fortæl os i kommentarerne.