Statistikker viser, at over 10% -30% af den globale befolkning er påvirket af sæsonbestemte allergier og allergisk rhinitis. I USA alene er omkring 50 millioner mennesker allergiske over for pollen og over 18 milliarder dollars bruges af sundhedsvæsenet og forskellige medicinske virksomheder til behandling af allergier. Der er forskellige årsager til allergi, men hvad der virkelig er bekymrende mennesker er, hvordan de kan behandle deres symptomer eller i det mindste gøre dem mindre irriterende.
Her på lys side, Vi har foretaget en grundig research og har opdaget nogle måder at hjælpe dig med at lindre dine allergisymptomer.
nasal kunstvanding er en af de mest gamle retsmidler mod allergier. Indiske udøvere af Ayurveda opfandt skylningen af bihulerne ved hjælp af saltvand og et specielt designet kar. Tilhængere af teknikken hævder, at brug af en Neti -pot giver dem betydelig lindring af sinusbelastning og hovedpine, der stammer fra den. Mange kliniske tests har vist, at brug af en neti -pot er absolut sikker.
Når din krop støder på et allergen , det frigiver et kemikalie kaldet leukotrien. Hvad Butterbur gør er at fungere som en LT -receptorinhibitor, behandling af næseallergier og lettelse af deres symptomer. Du skal dog være meget forsigtig, når du bruger uforarbejdet smørbur, da det kan forårsage alvorlig leverskade.
ud over det , forskning har vist, at indtagelse af brændenælde i frysetørrede kapsler effektivt reducerer niveauet af histamin i kroppen. At drikke brændenælde kan være meget gavnlig.
hepa Står for højeffektiv partikelformig luft, og hvad disse filtre gør er, at de fælder skadelige partikler, såsom pollen, støv og kæledyrsander. Disse filtre fanger ikke kemiske partikler. Hvis du vil se en stor forskel i kvaliteten af luft, som du trækker vejret, skal du være meget forsigtig med de billige filtre. I dette specifikke område får du nøjagtigt det, du betaler for.
Æteriske olier har evnen til at bekæmpe betændelse og øge immunsystemet. De bekæmper bakterier, parasitter og giftige mikroorganismer, der forårsager din allergiske reaktion. Du kan bruge eucalyptus, basilikum, og tetræolier ved enten at anvende dem topisk under næsen eller diffundere dem i kogende vand og indånding dampen.
Yoghurt nævnes ofte for at være en naturlig metode til at lindre allergisymptomer. Men inden du går til den nærmeste butik og køber den første yoghurt, du finder, skal du vide, at kun græsk og probiotisk yoghurt kan være fordelagtigt. Probiotiske bakterier såsom Lactobacillus casei findes i probiotisk og græsk yoghurt, og det hjælper med at forhindre, at kroppen overreagerer til allergener.
Mad som laks, østers, sardiner og makrel er rige på omega-3-fedtsyrer, og de har vist en signifikant effekt på hjerneudvikling og behandling af allergier og astma. De har evnen til at reducere betændelse forårsaget af allergener og eosinophil -aktiviteter og holdt lungernes funktion på et almindeligt niveau.
Rengøring af dit hus er ikke et let eller hurtigt job, når du er allergisk over for pollen. Du skal støvsuge tæpperne en til 2 gange om ugen og sørge for, at du har et hepa -filter Installeret i dit vakuum, så det kan fange selv de mindre allergener. Du skal også bruge en fugtig klud Når du rengør huset for at fange allergener og ikke skyde dem tilbage i luften. Det ville også være meget nyttigt at bære en maske, mens du laver typiske husholdningsopgaver.
Carlos Iribarren, MD, Ph.D., er forsker, der har fundet den hyppige øvelse Hos mennesker, der er allergiske, kan det reducere risikoen for hjertesygdomme, som hos allergiske mennesker er 40%. Når du træner, bliver blodkarene i næsen ikke opsvulmet, da din krop sender det meste af blodet til de dele, der bevæger sig mest.
Du skal vide, at en udendørs træning kun kan udføres efter eller under det regn, fordi det er, når pollen ikke flyder rundt. Den mest effektive type træning, der kan lette dine allergisymptomer, er aerobic og yoga Da de koncentrerer sig om din vejrtrækning og hjælper med at lindre næsen overbelastning.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i annaler af intern medicin viste, at patienter, der var allergiske over for pollen og modtog akupunktur Behandlinger samt antihistaminer, viste stor forbedring af deres allergiske symptomer. På den anden side bemærkede patienter, der kun modtog antihistaminer og falske akupunkturbehandlinger, ikke så meget forbedring.
Neuropatisk læge Dani Wilson siger, at investering i C-vitamin-baseret ernæring (grønnkål, broccoli, jordbær, peberfrugter) kan hjælpe med at lindre allergisymptomer. Ifølge hende vitamin C er en naturlig antihistamin, kun en mild. Dette betyder, at du skal tage 500 mg til 1000 mg 3 gange om dagen for at reducere symptomerne. At foretage nogle justeringer i din ernæring sammen med at tage kosttilskud kan vise betydelig forbedring.
De fleste mennesker synes, at enhver form for te er fordelagtig for allergi, men der er en meget alvorlig fangst. Ja, grøn te er godt for dig (medmindre du er allergisk over for det), men ikke bare nogen te vil lindre dine allergisymptomer. Hvis du kan lide at nippe til te, skal du finde en god pebermynte , brændenælde, og ingefær Blend og spis det 2-3 gange om dagen. Gurkemeje og Rooibos te vil også have meget positive effekter.
Øl, vin og spiritus indeholder histamin, der produceres af gær og bakterier under fermenteringsprocessen. rød og hvidvin, Især er de største triggere af allergisymptomer lige efter deres forbrug. I en undersøgelse, der fandt sted i 2008, blev det fundet, at det at have mere end 2 glas vin om dagen kan fordoble sværhedsgraden af allergisymptomer.
Har du fundet andre naturlige midler til at være nyttige med dine forårets allergier? Lad os vide det i kommentarafsnittet.