vand er en stor og betydelig del af vores krop. Hver del af os, vi kan tænke på, indeholder en solid procentdel af vand. Nogle gange kan vores krop muligvis påtage sig for meget vand, og dette er skadeligt både for dit helbred og din skønhed.
Kropstilstanden, når den indeholder for meget vand, kaldes tilbageholdelse . Her er et par tegn på vandopbevaring og måder at håndtere det på. Vi på lys side Giv dig disse tip til at hjælpe dig med at forblive sund.
Årsager og symptomer: Sidder du hele dagen på dit kontor? Eller måske kræver dit arbejde at stå på dine fødder for lange skift? Gør du en af dem uden meget at flytte? Dette kan resultere i hævede ben og ankler.
Du kan også opleve smerter og følelsen af "tunge ben." Disse symptomer vil være værre, hvis din påklædningskode inkluderer høje hæle.
Sådan håndteres det: Læg dig ned med fødderne hævet et par gange om dagen. Tag en pause og gå en gang en gang imellem. Bær behagelige sko.
Mgrunde og symptomer: Er din periode tæt? Bruger du prævention, der indeholder hormoner? Eller er du på hormonudskiftningsterapi? Enhver af disse kan forårsage en hævet og "tung" mave.
Sådan håndteres det: Hvis betingelsen er forudgående menstruation, skal den forsvinde efter et par dage. Men hvis er forbundet med din medicin, kan du konsultere din læge. Du skal også gå til lægen, hvis din oppustede mave kombineres med smerter eller andre ubehagelige symptomer.
grunde og symptomer: Bliver du let åndedrættet eller føler du sig ofte svag og fyret? Føler du dig åndenød, eller er din hjerterytme forhøjet?
Hvis disse symptomer vises uden nogen klar grund, skal du kontakte din læge. Disse kombineret med hævede ben og mave kan være et signal om, at du har hjerteproblemer.
Sådan håndteres det: Kontakt din læge og følg de instruktioner, du får fra dem. Tjek dit helbred regelmæssigt og sænk mængden af salt i din diæt.
Årsager og symptomer: Hvad bestod dit aftenmåltid af? Var det salt snacks, fastfood eller noget fra en dåse? Hvis ja, er det ikke underligt, at du vågner op med dit ansigt hævet.
Sådan håndteres det: Denne betingelse forsvinder naturligt efter nogen tid. For at undgå det skal du sænke mængden af salt og konserveringsmidler i din diæt.
Årsager og symptomer: Virker venerne på dine ben større? Ændrede din hudfarve sig? Har du udslæt?
Det kan være symptomer på veneproblemer. Af en eller anden grund fungerer dine årer ikke, som de skal, eller du kan have en blodprop.
Sådan håndteres det: Kontakt din læge. Det kan være nødvendigt at begynde at tage medicin eller endda operere. Følg deres recept nøjagtigt, og lad dine ben hvile nok.
Det kan også være nyttigt at bære et par kompressionsstrømper af høj kvalitet.
Husk, at vandopbevaring kun skal betragtes som farlig, hvis det ikke vises uden klar grund, eller hvis det er kombineret med andre symptomer som smerte, udslæt eller feber.
Vi på lys side vil have dig til at forblive sund og smuk. Har du nogensinde oplevet tilbageholdelse? Hvordan håndterer du det? Fortæl os i kommentarerne!