Hvidhed og sundhed i dine tænder afhænger ikke kun af grundlæggende pleje, men også af den mad, du spiser. Du kan se en tandlæge hver gang og bruge populære whitening-produkter, men hvis du elsker visse fødevarer, vil det mindre end perfekte smil fortsætte med at vende tilbage. Du skal være opmærksom på de fødevarer, du spiser, og hvordan de påvirker sundheden i dine tænder.
Her på lys side, Vi har lavet en samling af forskellige fødevarer, der har en positiv eller negativ indflydelse på udseendet af ens tænder.
Mad, der redder tænder og tandkød
For at passe godt på dine tænder anbefaler tandlæger at spise disse fødevarer:
- gulerødder . Karoten er godt for de slimhinder i munden og tandkødet. Det gør også tandemalje stærkere. Friske gulerødder er en fantastisk måde at opretholde sunde tænder på, det fjerner plak og masserer tandkødet.
- fisk . Alle ved, at tænder har brug for calcium, men fosfor er også et af de vigtigste elementer til at holde tænderne sunde (men husk, at fisk kan forårsage en ubehagelig lugt).
- persille . Dette er en af de vigtigste kilder til calcium, og desuden har Persille en kosmetisk effekt på tænderne (som vi vil berøre senere i artiklen).
- æbler . Æbler er utroligt effektive, når det kommer til behandling af tandproblemer og forhindrer dem. De masserer tandkødet godt og fjerner tandplak alt sammen, mens de gør ånden friskere.
- kiwi . Denne frugt har en masse vitamin C. Hvis du mangler C -vitamin, falder produktionen af kollagen, og tandkødet begynder at blødes.
- løg . Dette er et naturligt antibiotikum, der dræber skadelige bakterier i munden.
- cikorie. Dens funktion er at stimulere blodgennemstrømningen i munden.
- sesame . Det fjerner tandplak meget godt og gør emaljen stærkere.
- ost . Hård ost har meget lidt salt og meget calcium. Ost hjælper med at holde den rigtige ph-balance, der ikke lader bakterier gengive (nogle slags ost kan forårsage en ubehagelig lugt).
- grøn te . Catechin i grøn te dræber de slags bakterier, der forårsager hulrum. Desuden gør grøn te din åndedrag meget frisk.
Yummy mad er stor, men tandlæger er sikre på, at hyppig snacking kan skade tænderne. Hvis du konstant tygger noget, fodrer du bakterierne i munden. En god ting at gøre er at vaske munden ud, selv efter en lille snack.
Er farven på dine tænder dikteret af mad?
Hvis du ikke kan lide farven på dine tænder, er der ting, du kan gøre ved det. Bortset fra at bruge forskellige hvidtningsprocedurer til rådighed for dig, skal du udelukke fødevarer, der kan ændre farven på dine tænder.
1. Tand “Malere”
- te og kaffe . Grøn og hvid te har den laveste effekt på tandfarve. Citron eller mælk kan dog neutralisere virkningerne af disse drikkevarer.
- juice . Lys frugt- og grøntsagssaft har en så stærk effekt, fordi de indeholder syren, der svækker tænderne og lader farvelægningskomponenterne blive absorberet bedre. Hvis vi spiser bær og grøntsager, produceres spyt hurtigere og vasker farvelægningen væk, som ikke sker, når vi drikker juice.
- rødbeder og bilbær . En høj koncentration af kromogener i disse fødevarer gør tænderne gule.
- krydderier . Curry og gurkemeje er især gode til at ændre farven på tænderne, selv efter at have spist dem en gang. De kan få dine tænder til at se gule eller endda røde ud. Det er meget svært at slippe af med denne farve. Hvis du spiste noget, der indeholder disse krydderier, skal du drikke grøn te med citron for at neutralisere dens virkning.
- sojasovs og balsamicoeddik . De efterlader ofte mørke pletter på tænderne.
- farverig soda . Soda indeholder en masse kemisk farvelægning, der ændrer farven på tænder. Det ødelægger også emaljen.
For at neutralisere disse fødevares negative effekter skal du vaske munden ud efter at have spist og glem ikke naturlige blegemidler.
naturlige blegemidler
- pære . Denne frugt fjerner plak og masserer tandkødet.
- græskar . Dette er en af de bedste naturlige blegemidler. Du kan opnå den bedste effekt, hvis du bager den i ovnen eller tilføjer den til en salat eller smoothie.
- Strawberry . På trods af sin lyse farve har den en stor hvidtningseffekt. Den indeholder æble syre, der fjerner tandplak meget effektivt.
- broccoli . Det kan fjerne mørke pletter meget godt. Det er bedre at spise frisk broccoli. Du kan skære den i en salat eller koge det bare lidt.
- selleri . Dette er en 2 i 1 blegning af mad. Det hjælper med at fjerne tandplak og dræber bakterier i munden.
- orange . Citrus syre hvidt tænderne meget godt, men folk, der har følsomme tandkød og tænder, skal være forsigtige.
- persille . Efter at have spist noget, skal du bare tygge på en lille smule persille, før du vasker din mund ud.
Produkter, der påvirker lugten og mikroflora
Ubehagelig lugtende åndedrag kan være et tegn på en sygdom i ekstreme tilfælde, men hvis du er sund, betyder det, at du er nødt til at gøre mikrofloraen i din mund mere normal. Visse fødevarer kan forårsage denne dårlige ånde.
For eksempel produceres svovlforbindelser under fordøjelsen af visse fødevarer. De optages i blodet og forlader derefter kroppen gennem lungerne. Vi kan føle den ubehagelige lugt i lang tid efter at vi spiser noget.
Nogle fødevarer og drikkevarer, der ser ud til at have en behagelig lugt, gør faktisk det modsatte, som f.eks. Kaffe. De gør munden i munden tør og øger reproduktionen af bakterier.
fødevarer, der forårsager en ubehagelig lugt
- Løg og hvidløg
- Oste
- Candy
- Kaffe
- Sour Foods
- Fisk
fødevarer, der neutraliserer lugten hurtigt
- æbler
- Cinnamon
- Cherry
- Basilikum og spinat
- Vandmelon
- Grøn te
Prøv at foretage nogle af disse ændringer i din diæt, og på bare en uge skal du være i stand til at føle forbedringen i tilstanden på dine tænder!
Hvilken del af artiklen forbløffet dig mest? Fortæl os i kommentarafsnittet nedenfor!
