Ved du, hvilke muskler i vores krop, der vurderes at være de mest aktive? Ifølge Guinness World Records flytter vores øjne mere end 100.000 gange om dagen. Det er meget, synes du ikke? Men al denne aktivitet hjælper ikke vores øjne med at forblive sunde, og det ser ud til, at dårlig vision kan tilskrives skødesløs opførsel.
Her på lys side Vi har undersøgt de vaner, der fører til dårlig syn og endnu mere alvorlige sygdomme. Vi er ivrige efter at dele vores fund med dig, og der er en vane, der faktisk er en myte, som mange mennesker stadig tror. Læs igennem til slutningen - der er en bonus for dig der!
Vi er hvad vi spiser:Du har måske hørt så mange gange, men er der nogen, der tvivler på det? Dette er også relateret til vores syn. Følgende mineraler og vitaminer er vigtige for fremragende vision og hjælper med at beskytte vores øjne mod syn-robbende lidelser:
Mange computerarbejdere tager ikke den anbefalede pause eller hviler i 15 minutter en eller to gange om dagen. Men ifølge en NIOSH-undersøgelse blev øje-ømhed, visuel sløring og ubehag i overkroppen signifikant reduceret, da arbejderne tog 4 yderligere 5 minutters pauser.
Der er forskellige meninger om denne anbefaling. Der er endda en teori, der antyder, at oftalmologer kender sandheden om fordelene ved øjenøvelser, men aldrig vil sige et ord til deres patienter, for hvis folk begynder at udøve deres øjne, vil de aldrig bruge briller, kontaktlinser eller have brug for øjenkirurgi. Bortset fra sygdomme og skader, som der ikke er nogen kur, kan daglige øjeøvelser hjælpe os med at opretholde en sund og optimal vision, hvis vi lider af øjenbestand.
På billedet ovenfor er der et system med øjenøvelser sammensat af Dr. Zhdanov. Gentag hver øvelse 3 gange, og blink flere gange, før du går til den næste.
Sov er en af de vigtigste aktiviteter for vores krop. Og hvis du tror, at du er den eneste, der lider af mangel på søvn, tager du fejl. Ved du, at mangel på søvn kan føre til synsproblemer? Det anbefales at få mindst 5 timers søvn for at lade dine øjne komme sig fra dagen.
Mangel på søvn kan resultere i tørre eller røde øjne, kløe, sløret, lysfølsomhed og endda øjenlåg spasmer eller myokymia.
Vidste du, at rygning er dårligt for dine øjne? Her er nogle kendsgerninger:
Her er en interessant kendsgerning:Selvom 75% af amerikanerne er bekymrede for UV -øjeneksponering, bærer kun 31% af dem solbriller, når de går ud. For at undskylde sig bruger de følgende grunde:"Jeg går ikke ud i længe" eller "Jeg har ikke receptbriller" og så videre.
Konsekvenserne af denne opførsel kan være alvorlige:fotokeratitis, pterygium, grå stær, aldersrelateret makuladegeneration og endda kræft i øjet, øjenlåg og omgivende hud.
Her er en overraskelse! Læger forsikrer os om, at det at læse eller se tv i dårligt lys ikke vil skade vores vision. De sammenligner vores øjne med et kamera, "Det er som at sige, at hvis du tager et billede i dårligt lys, så vil det skade dit kamera." Har du nogensinde hørt om dette?
For eksempel ændrer Eye Sclera gradvist sin farve med alderen. Denne proces udvikler sig meget langsomt i løbet af vores liv. Forskere evaluerede Sclera -farven på 286 kvinder mellem 20 og 70 år og fandt, at ældre ansigter har mørkere sclera, der er mere rød eller gul i sammenligning med yngre ansigter.
Bærer du briller eller kontaktlinser? Eller måske har du haft øjenkirurgi? Tror du på, at disse enkle regler vil hjælpe folk med at opretholde god vision? Del dine tanker med os i kommentarafsnittet!