At holde dit smil ungt og frisk betyder ikke nødvendigvis at bruge dyre ansigtsskrubber eller anti-rynke cremer. Det antyder for det meste, at du skal aktivt ændre den måde, muskelgrupperne i dit ansigt bevæger sig på. Det er bevist, at ansigtsøvelser eller anti-aldrings ansigtsyoga er i stand til at hjælpe dig med at vises og føle dig mere ungdommelig.
Her på lyse Vi vil gerne give dig 8 enkle, men effektive anti-aldringsøvelser, du kan udføre for at opnå et fastere og mere tonet ansigt.
Du kan godt lide at massere dit eget ansigt, hvis du ikke har evnen til at gå til en professionel. Ansigtsmassage hjælper med at løfte dine ansigtstræk, fordi det handler om at forbedre blodforsyningen og tonere musklerne i dit ansigt.
Med tipene til dine fingre stryger din pande fra den nedre del til den øverste del. Du ønsker måske også at massere din hovedbund og flytte fingrene i cirkulære bevægelser. Gå derefter over til dine kinder og klap dem i retning af dine templer. Normalt vil det tage omkring 20 massage 2 til 3 gange om ugen for dig at bemærke forskellen i dine ansigtstræk.
Vask dine hænder og ansigt inden proceduren.
Nogle gange er en kontrastmassage det, der magisk kan transformere og løfte dit ansigt. Det er også yderst nyttigt at slippe af med den dobbelte hage. For at udføre denne slags massage har du brug for et håndklæde, vand og vigtigst af alt, ønsket om at se ung og frisk ud.
Fold håndklædet i halvdelen og våd det i koldt, let saltet vand. Tag det derefter ved dens ender og klap let din hage med håndklædet. Udfør klappen 10 gange og gør derefter nøjagtigt den samme ting igen, men med et håndklæde vådt med lunken vand.
For at styrke ansigtsmuskler, der er blevet bare små lidt for svage, som normalt følges af udseendet af rynker, kan du måske recitere alfabetet. For eksempel kan sådanne enkle lyde som X og O gøre hele forskellen. Ved at udtale dem i kun et par minutter om dagen, begynder du at tonere dine ansigtsmuskler tilbage til livet, hvilket er vigtigt for din anti-aging-rutine.
Denne øvelse hjælper med at bevæge masser af ansigtsmuskler, men vigtigst er tempelmusklerne, for når disse svækkes, begynder hele øvre ansigt at falde. Yoshiko Mamada var den, der opfandt denne teknik ved hjælp af nogle åndedrætsøvelser.
Som vi har nævnt før, er Face Yoga nøglen til et yngre ansigt. Prøv at udføre den næste øvelse 3 gange om ugen.
Sænk dine øjenlåg, luk øjnene, og bliv i denne position i 10 sekunder, læg derefter dine hænder på panden, tryk let og prøv at flytte dine øjenkugler med uret. Denne øvelse kan hjælpe dig med at slippe af med rynker omkring øjnene og næsen.
Prøv næste gang dine kinder. Træk vejret ind og hold luften i munden. Begynd at rulle det fra den ene kind til en anden, og gentag alt i 10 sekunder. Ved at gøre dette kan du muligvis slippe af med rynker i nærheden af munden såvel som hængende kinder.
Du behøver ikke at tage dit ansigt for alvorligt, når du prøver at bringe sin friskhed tilbage. Med disse øvelser kan du nyde at lave sjove ansigter på dig selv i spejlet eller endda hos dine venner.
For eksempel kan du i vid udstrækning åbne munden og prøve at nå din hage med spidsen af din tunge. Pointen med denne øvelse er at anspænde dine muskler spændte og begynde at opbygge dem igen. Du kan også handle overrasket over alt, åbne din mund bred og hæve dine øjenbryn til deres højeste punkt.
Clown Face er også en ekstremt populær teknik. Ved at udføre det toner du musklerne på dit ansigt, der kræves til at smile, hvilket betyder, at rynkerne der vil tage meget længere tid at udvikle.
Her skal du bare skøre sig så bredt som du kan med munden lukket stramt. Så skal du rynke næsen og lege med dine øjenbryn i 10 sekunder. Stop derefter med at smile og sænk din hage lidt i 5 sekunder. Derefter gør det hele igen og fortsæt med klovnefladen øvelse i 5 minutter, 3 gange om ugen.
Ansigts yoga er normalt mere effektiv end alle ansigtsmasker og ansigtscremer kombineret. Ved korrekt udførelse af det vil du se en drastisk ændring med dine rynker, tasker under øje og saggy kinder.
Der er millioner af tutorials, hvis du gerne vil prøve det, og her er et eksempel.
Hvis du har andre forslag til anti-aging-teknikker, kan du udføre derhjemme, nævne dem i kommentarerne nedenfor.