En migræne er en neurologisk lidelse, der forårsager tilbagevendende hovedpine og kan være moderat til høj intensitet. Det antages også, at en migræne er den mest almindelige neurologiske tilstand og er mere almindelig end astma og diabetes kombineret. Ifølge en rapport fra National Institute of Health er en migræne den 3. mest udbredte og 7. førende årsag til handicap over hele verden.
lys side Ønsker ikke, at nogen skal lide af denne forfærdelige smerte og således bragte nogle enkle, men alligevel effektive, retsmidler til at hjælpe med at slippe af med din migræne.
Ifølge Carolyn Bernstein, MD, et fakultetsmedlem ved Harvard Medical School, "er ICE en antiinflammatorisk." Du kan lægge en ispakke på din pande, hoved eller hals til øjeblikkelig lettelse. Hvis en ispakke ikke er tilgængelig, kan du prøve en klud skyllet i koldt vand.
Ifølge forskning oplevede mennesker, der inhalerede lavendelolie under en migræne hurtigere lettelse end dem, der inhalerede en placebo. Dette kan inhaleres direkte i mindst 15 minutter eller påføres din krop i en fortyndet løsning.
Massage pebermynteolie på dine templer og bagsiden af din hals for at lindre migrænehovedpine. Dette letter også følelsen af kvalme og angst. En undersøgelse siger, at det kan forhindre migræne i at komme helt tilbage.
Ingefær er blevet brugt meget til sine sundhedsmæssige fordele, og ifølge forskning letter det også en migræne. Ingefærpulver reducerer migræne alvorlighed og varighed. Ingefærte er antiinflammatorisk og er et bevist middel mod hovedpine.
Yoga er en gammel teknik, der kan bruges til at helbrede alvorlige sygdomme. Det er en bivirkning-fri terapi, og en undersøgelse siger, at praktiserende enkle yogastillinger vil hjælpe dig med at reducere migrænens frekvens, varighed og intensitet.
Et par foreslåede yogapositioner er:
En undersøgelse udført på migrænepatienter siger, at de, der havde massage, havde færre migræne og endda havde forbedret søvn.
Der er mange forskellige typer massage til rådighed, du kan vælge en af disse:
En mangel på magnesium kan være årsagen til hovedpine og migræne. Faktisk fandt en undersøgelse, at det regelmæssige indtag af magnesium reducerede hyppigheden af migræneangreb med 41,6 procent.
Nogle kilder til magnesium, du kan inkludere i din diæt, er:
Ligesom yoga er akupressur også en bivirkningfri praksis for at slippe af med migræne. Ifølge nogle undersøgelser er akupressur en troværdig alternativ terapi for mennesker med smerter fra kronisk hovedpine sammen med migræne-associeret kvalme.
Du kan prøve et af trykpunkterne i ovenstående billede for at lette en migræne.
Alle ovenstående er effektive metoder til behandling af migræne i henhold til den forskning, der er forbundet med dem, men der er ingen skade i at se en læge, hvis din tilstand er alvorlig. Fortæl os venligst, hvis du har nogen naturlige midler til migrænesmerter.