Det er bevist, at kulhydrater øger atletisk præstation og maksimerer udholdenhed. Derfor er der så mange energidrikke, barer og ryster, der er let tilgængelige på fitnesscentre og sportsbutikker. Men hvad med simpelt sukkervand? Denne artikel afslører de overraskende virkninger, som sukkervand har på vores kroppe.
Ifølge U.S. Department of Health &Human Services får vi normalt vores daglige sukkerfix fra læskedrikke (33% af tiden) og frugtdrikke (10% af tiden). Disse kilder er dog ikke altid det bedste valg for vores kroppe.
Her på lys side, Vi har besluttet at undersøge, hvad der sker med vores kroppe, når vi spiser sukkervand, og hvordan det kan gavne os.
De fleste mennesker ved, at det er dårligt for deres helbred at have for meget sukker i deres diæt. Selvom det er sandt, at ernæringseksperter anbefaler, at vi kun får cirka 10% af vores daglige kalorieindtag fra sukker, er der tidspunkter, hvor vores kroppe kræver et øjeblikkeligt energiforøgelse.
Forskning viser, at de relativt enkle komponenter i sukkervand kan være en bedre energikilde end butikskøbte sødede drikkevarer.
Sukkervand fremstilles let ved at omrøre bord sukker i et glas vand. Imidlertid adskiller det almindelige sukker, vi bruger derhjemme, faktisk fra sukker, der bruges i andre sødede drikkevarer:
En nylig britisk undersøgelse viser, at den måde, vores kroppe bruger saccharose på, er bedre og mere effektiv end andre sukkermolekyler.
Det ser ud til, at frugtsaft, energidrikke og vitaminvand alle har de samme basale komponenter som sukkervand, men det er usande. Der er signifikante forskelle mellem sukkervand og andre sødede drikkevarer:
Mens denne artikel beviser, at forbrug af sukkervand er god for alle, er der mange yderligere fordele for dem, der arbejder regelmæssigt eller træner professionelt:
Så hvis du løber et maraton eller blot har brug for at føle dig bedst, er det faktisk bedre at erstatte butikskøbte sukkerholdige drikkevarer med simpelt hjemmelavet sukkervand.
Der er en række situationer, hvor det ikke kun er sundt, men nødvendigt at øge kulhydratindtagelse:
Sukkervand, som alle søde godbidder, er beregnet til at blive konsumeret i moderation.
Tror du, at du vil prøve sukkervand? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.