Nogle gange ønsker vi, at vi kunne droppe et par pund. Vi ønsker at se godt ud på dem en gang i livet begivenheder som prom, et kommende bryllup eller eksamen. Men betyder det, at vi er nødt til at begrænse os til en kedelig livsstil med intet andet end kaloribegrænsninger, begrænsede portionsstørrelser og motion? Skal slankekure virkelig være så kedelig, kedelig og frustrerende? Vi tror ikke.
Her på lys side, Vi er kommet med nogle tip og tricks til at hjælpe med at omdanne handlingen med slankekur til en fest i stedet for en opgave.
Læs videre for at se, hvordan du rent faktisk kan nyde slankekure, og sørg for at tjekke bonusspidsen i slutningen.
Fejr en ny begyndelse ved at berige dit liv med ikke-madrelaterede aktiviteter. Udskiftning af komfortfødevarer med sunde distraktioner sætter dig på en positiv sti fra dag 1.
Find noget at se frem til hver dag, der ikke inkluderer din yndlingssnack.
Forskning viser, at vores motivation til at være sund direkte påvirker vores generelle sundheds- og fitnessniveauer. Derfor er det lettere at holde sig til en diætplan i løbet af de første par dage. Her er nogle måder at minde dig selv om at holde dig på sporet, indtil du når dine mål:
Sørg for at tænke på dine helt egne daglige motivatorer og anvende dem på dit liv.
En undersøgelse ved Cornell University afslører, at frivillige forbrugte mindre mad, mens de lytter til afslappende blød musik. Psykologer antyder også, at visse melodier kan hjælpe med at omprogrammere vores hjerner til at frigive yderligere dopamin, et lykkehormon, der kan være et godt alternativ til at spise komfort mad.
Vidste du, at der er en sammenhæng mellem farver og appetitniveauer? Seje farver som blå, grå eller sort har vist sig at mindske appetitten. For det første skaber Blue en rolig atmosfære, der reducerer følelser af angst og stress. For det andet findes farver som blå og grå så sjældent i naturlig mad, at vores hjerner fortolker dem som giftige.
Som et resultat minder seje farver ikke os om mad og udløser lidt eller ingen appetit.
Visse dufte har vist sig at hjælpe med vægttab. Hvorfor ikke bringe en dråbe romantik ind i dit hjem? Opret hygge ved at tænde nogle stearinlys, og glem ikke duftende olier.
I slutningen af dagen føles det rart at prise dig selv for modet, udholdenhed og styrke, det tager at holde sig til en diæt. Faktisk vil vi sige, at det er den perfekte mulighed for at forkæle dig selv med en lille gave!
Husk dig selv, at den største gave af alle vil være den nye og forbedrede dig.
Resultaterne er det, der gør det at tabe vægt værd at gøre. Sørg for at spore dine fremskridt og give din selvtillid et løft, når du har lyst til at slankekure er for hårdt.
Høste fordelene ved dit hårde arbejde og inspirere dig selv til at komme videre.
Når vi starter en ny diæt, er vi så bange for fiasko, at vi undertiden tager det for langt og bliver besat af de fødevarer, vi ikke kan spise. Dette er grunden til, at snyderi og små godbidder er så vigtige for at gøre din vægttab rejse underholdende.
Det vigtigste er, at du ikke er skyldtur, hvis du går over bord. Vi glider alle sammen nogle gange, og lejlighedsvise overbærenheder kan endda hjælpe med at øge din stofskifte. Se? Ingen skade gjort!
Australske forskere fandt for nylig, at størstedelen af vægttab opstår, når vi udånder kuldioxid. Med andre ord, du behøver ikke at være en meditationsguru for at opdatere din humør.
Fordelene ved slankekure kombineret med åndedrætsøvelser kan overraske dig!
Hvis vi ikke kan grine af vores egne fejl, hvem vil det? Lad ikke dine fiaskoer få det bedste af dig. Ingen er perfekte, stol på os!
Er du klar til din vægttabsrejse? Hvad synes du om disse tip og tricks? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.