På trods af at være et af de mest rørende øjeblikke i livet, lægger fødslen til et barn en masse belastning på den kvindelige krop. Selvom det kun tager 2-3 dage eller endda 24 timer for nogle unge mødre at forlade hospitalet, hvis de ikke har nogen komplikationer, varer rehabiliteringsprocessen faktisk meget længere.
lys side besluttede at finde ud af, hvad der ændrer en kvindelig krop, der gennemgår under levering, og hvor meget tid det virkelig har brug for at gendanne sig selv.
Det subkutane fedt i maven, der beskytter babyen mod eksterne faktorer, kan øges markant under graviditeten. Hormonelle ændringer og irrationel ernæring letter processen. Derfor afhænger tilstanden til en kvindes mave i postpartumperioden af, hvor mange ekstra pund hun fik under sin graviditet.
Abdominale muskler efter fødsel reduceres først efter 6-8 uger, mens det tager mere tid for dem at gendanne efter en kejsersnit. Hvis der ikke er problemer med Diastasis Recti (også kendt som abdominal adskillelse), der kræver medicinsk hjælp, kan moren begynde at udføre fysiske øvelser 1,5-2 måneder efter fødslen. Hvis en kvinde ikke overholder sig selv med træning, vil det tage 1-2 år for hendes abdominale muskler at gendanne.
Under amning bliver kvindelige bryster større på grund af forstørrelsen af de segmenter, der strækkes af mælk. Ligamenter og muskler kan ikke understøtte brystvævet på samme måde som de understøttede det før graviditeten, da deres vægt i postpartumperioden stiger med 2-3 gange. Dette kan føre til ptose eller hængende bryster. Desuden bliver brystvorterne og areolerne forstørret og mørkere, da farven kan blive gennemsigtig, og blå og blodkar kan blive synlige, når huden bliver tyndere. Jo mere mælk en kvinde har, jo tungere bliver hendes bryster, og for at tackle den øgede belastning kræver bryster korrekt støtte og pleje.
Jo yngre mor er, jo mere elastisk er hendes væv. Desuden var de mere trænede hendes brystmuskler før graviditeten, jo mindre tid vil det tage for dem at blive gendannet efter laktationsperioden. Desværre er det ikke altid muligt at komme tilbage til de indledende "pige" former, men hvis en kvinde udøver sine muskler, kan hun få gode resultater.
Korrekt ernæring, forbrug af vitaminer i A-, B- og C -gruppen, en let manuel massage af brysterne, behageligt støttende undertøj og selvfølgelig de øvelser, der er nævnt her, kan hjælpe med at bevare brystets skønhed og hudens elasticitet .
Under graviditeten oplever en kvindes muskuloskeletale system en øget belastning, og kroppen producerer hormonet Relaxin, som er ansvarlig for elasticiteten af rygsøjlerne og musklerne. Denne belastning fører til ændringer i rygsøjlen, leddene i underekstremiteterne, bækkenbenene og rygmusklerne. I denne periode ændres tyngdepunktet, hvilket får rygsøjlen til at skifte, hvilket kan resultere i smerte og ubehag. Efter leveringen forekommer et drastisk fald i progesteron- og østrogenniveauer, der bremser kroppens stofskifte og fører til en stigning i fedtvæv.
Gendannelsesperioden for muskuloskeletalsystemet efter fødsel sker gradvist og tager 3-4 måneder. Inden for denne tid kan en kvinde opleve smerter i sine led, hendes knogler og kan lide af muskelkramper. At bære en efterleveringsstøttende bandage samt udføre specielle øvelser, der sigter mod at styrke bagmusklerne, kan hjælpe med at tackle smerten i lændeområdet. De ændringer, der er nævnt ovenfor, kan kun forsvinde helt, hvis en kvinde ikke havde problemer med sit muskuloskeletale system oprindeligt. Men desværre lider mange kvinder i dag af abnormiteter såsom skoliose og flade fødder fra en ung alder.
Livmoren gennemgår mange ændringer under en kvindes graviditet og under leveringsprocessen. Vægten af livmoderen hos en kvinde, der aldrig har født, er normalt 40 g til 60 g, mens en kvinde, der har født, har en livmoder, der vejer ca. 80 g. På samme tid er vægten af livmoderen lige efter fødslen 2 lb. Disse ændringer er et resultat af muskelhypertrofi, der vises under graviditet. Bunden af livmoderen er placeret på navlen på niveauet - det er derfor, en ny mor ser ud som om hun stadig er gravid inden for de første dage efter fødslen.
Efter at placentaen bliver løsrevet, ser livmoderen ud som et overfladesår, og det helbreder sig selv inden den 9. eller 10. dag. I løbet af de første 3-7 dage er der normalt tung livmoderblødning, der gradvist falder. Derefter inden for de næste 6-8 uger efter leveringen er der blodige problemer kaldet Lochia. Hvis livmoderen kontraherer normalt, reduceres dens vægt med 2 gange efter 10 dage. Cirka 1,5-2 måneder efter leveringen vil livmoderen til sidst gendanne sig og vende tilbage til sin sædvanlige vægt, som er 50 g til 80 g.
Livmoderhalsen gennemgår også mange ændringer. Lige efter leveringen forbliver den åben omkring 4-5 i og den 10. dag efter leveringen, lukker livmoderhalsen helt op. Ved den 21. dag lukker dens ydre farynx også. Efter fødslen ændrer livmoderhalsen sin form for evigt-den bliver cylindrisk i stedet for konisk, og den ydre farynx bliver spallignende.
Denne gynækologiske egenskab er naturlig for alle kvinder, der har født et barn og kun kan ses af en gynækolog. Naturligvis er sådanne ændringer ikke der, hvis en kvinde havde en kejsersnit. 3 måneder efter leveringen begynder livmoderhalsen at fungere som sædvanligt.
Rehabiliteringsprocessen for menstruationsfunktionen af en kvinde, der fødte et barn, påvirkes af mange faktorer - hvordan graviditeten gik, tilstedeværelsen af eventuelle komplikationer under fødslen, kvindens alder, ernæring, tilstedeværelsen af kroniske sygdomme, kvindens Sovende og hvileregime og mange andre aspekter af mors liv.
Som regel oplever kvinder, der ikke ammer (og nogle gange endda dem, der gør amning), deres første menstruation (ikke Lochia) 6-8 uger efter at have fået en baby, hvis der ikke er nogen væsentlige abnormiteter. Meget ofte kan menstruationscyklussen for en kvinde, der ammer, først blive normal, efter at hun er færdig med amning. Dette skyldes laktationsprocessen og betragtes ikke som en patologi, da tidspunktet for gendannelse af menstruationscyklussen varierer for hver kvinde.
Under amningsprocessen genereres prolactinhormonet, der stimulerer produktionen af en ung mors mælk. Det er det samme hormon, der undertrykker produktionen af hormoner i æggestokkene såvel som ægmodningen og ægløsningen. Ligesom menstruationscyklussen gendanner ægløsning efter afslutningen af amningsprocessen, men det giver ikke nogen garantier for, at en kvinde ikke kan blive gravid i denne periode.
Vagina er et muskulært organ, der også gennemgår en række ændringer under fødsel. Dens muskler strækker sig ud og mister deres elasticitet, men det er en ganske normal proces i denne situation. Ikke desto mindre bekymrer mange kvinder sig for, at størrelsen på deres vagina vil være større efter fødslen, og at det vil have en negativ effekt på kvaliteten af deres intime liv. Sandheden er, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig, fordi vagina mister den kun forme midlertidigt.
3-4 dage efter fødslen forsvinder ødemer, og et par uger senere heles alle skrubber og revner (hvis der ikke var nogen alvorlige traumer og sår), så vægge i vagina bliver en lyserosa farve igen. Det er kun strukturen af de vægge, der ændrer sig for evigt - vaginerne af kvinder, der har født, har glatte vægge i sammenligning med kvinder, der ikke har fået børn. Det er faktisk grunden til illusionen om, at størrelsen på vagina øges efter fødsel.
Perioden med gendannelse af vagina efter fødslen varierer fra 6 til 8 uger. Denne proces afhænger af eventuelle komplikationer og individuelle træk i kroppen. Det er dog nødvendigt at holde sig væk fra at blive intim for at forhindre at få en infektion på den sårede overflade af livmoderen. Specielle Kegel-øvelser vil hjælpe med at få musklerne i vagina i form hurtigere-bare klem og slap af bækkenbunden muskler 15-20 gange 5 år om dagen.
I postpartumperioden lider unge mødre ofte af angreb af urimelig angst, træthed og drastiske humørsvingninger. En kvinde oplever en enorm psykologisk belastning, der konstant bekymrer sig om sundheden og den rette udvikling af hendes barn, får ikke nok søvn, og den konstante træthed kan føre til, at hendes psykomotoriske reaktioner kan falde.
Nogle kvinder lider af postpartum depression. Årsagerne til denne depressive tilstand kan være den unge mors skyldfølelse på grund af manglen på tid såvel som en underbevidst overbevisning i det faktum, at babyen er grunden til kvindens midlertidige insolvens. Denne situation kræver hjælp fra eksperter eller i det mindste en konsultation med en psykoterapeut, der vil hjælpe moren med at overvinde hendes problemer og begynde at nyde sit moderskab.
Generelt har en kvinde, der netop er blevet en mor, brug for hjælp, støtte og forståelse af sine nære venner og familie, almindelige vandreture i den friske luft og en fuld og afbalanceret ernæringsplan.
Laura Fry er en amerikansk kvinde, der delte et eksempel på, hvor kompliceret processen med en kvindes rehabilitering er efter fødsel på sin Facebook -side. Hun viste, at en papirplade med diameteren på 8,6 i lig med en gennemsnitlig diameter på placentaen, der efterlader et sår i livmoderen efter fødsel.
Har du et barn? Hvilke problemer har du stødt på i postpartumperioden, og hvordan lykkedes det dig at overvinde dem? Del dine tanker med os i kommentarfeltet nedenfor!