te er den mest forbrugte drink efter vand, og det er vidt nydt over hele verden. Denne aromatiske drink er normalt lavet af bladene af Camellia sinensis, som er en slags stedsegrøn plante, der stammer fra Asien. Forbrug af te er generelt blevet forbundet med adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder at forhindre, at røde blodlegemer bliver beskadiget og reducerer risikoen for forskellige hjertesygdomme.
Nogle undersøgelser har forbundet med te -drikke med vægttab og reduktion af mavefedt. Visse typer te har vist sig at være mere effektive end andre typer til at opnå dette.
lys side har samlet 10 af de bedste te til at fremme vægttab og mindske mavefedt.
grøn te er en af de mest berømte typer af te, og den er knyttet til forskellige sundhedsmæssige fordele. Det er også en af de mest effektive te, når det kommer til vægttab. Dette skyldes, at grøn teekstrakt er ekstremt høj i katekiner, som er naturlige antioxidanter, der kan forbedre din stofskifte og øge forbrændingen af fedt, især i maven.
Det indeholder også bioaktive stoffer som koffein og EGCG, som kan have kraftige effekter på din stofskifte. Desuden øger stofferne i grøn te niveauerne af hormoner, der er ansvarlige for fedtforbrænding i vores system, og de frigiver mere fedt i blodbanen, hvilket gør det tilgængeligt som energi.
En unik form for te kaldet Puerh er opkaldt efter byen Pu-Erh i Yunnan-provinsen. Puerh-te hører til den kinesiske sorte te-familie og gæres gennem en kemisk reaktion mellem gavnlige bakterier og sollys-tørret primær te. Det har en beroligende, jordisk aroma, der udvikler sig over tid, og folk nyder normalt at drikke den efter et måltid. Jo længere det er gemt, jo stærkere er aromaen.
Nogle undersøgelser blev udført på både dyr og mennesker, der viste, at Puerh -te er i stand til at forbedre vægttab. Puerh te undertrykker fedtsyresyntese, som derefter påvirker processen med lipogenese, der omdanner fedt til energi næsten med det samme efter dit måltid. Dette forhindrer fedt i at opbygge og forhindrer også vægtøgning. Derudover har det vist sig at sænke blodsukkeret og blodtriglyceridniveauer.
sort te er fyldt med næringsstoffer, der er lidt forskellige fra dem i grøn eller hvid te. Men på lignende måde som grøn te og hvid te er det knyttet til vægttab. Sort te er rig på antioxidanter kaldet flavonoider eller på anden måde kendt som polyfenoler, som er forbundet med en masse sundhedsmæssige fordele såsom vægttab. Desuden hjælper polyfenolerne i sort te med tarmens produktion af kortkædede fedtsyrer, som har vist sig at øge stofskiftet.
Ud over vægttab gavner sort te blodsukkerniveauet ifølge en nylig undersøgelse. Forskning har fundet, at det at drikke både kaffe og te eliminerer risikoen for type II -diabetes. Faktisk kan indtagelse af mindst 3 kopper te eller kaffe om dagen reducere risikoen for type II -diabetes med 42%.
oolong te er en traditionel type kinesisk te, der er blevet oxideret delvist. Det beskrives ofte som at have en frugtagtig, duftende aroma og en meget unik smag. Forskellige undersøgelser har vist, at oolong te kan fremme vægttab ved at forbedre fedtforbrændingsprocessen og fremskynde metabolismen. Polyphenolerne i oolong te er i det mindste delvist ansvarlige for fordele ved vægttab.
Nogle af disse polyfenoler hjælper med at forhindre din stofskifte i at bremse, når du taber sig, De gør det lidt lettere at fortsætte med at tabe sig, og de hjælper med at opretholde dette vægttab. Endvidere er oolong te rig på catechin og koffein. Disse 2 stoffer arbejder sammen for at øge din stofskifte og mængden af fedt, du brænder, mens du hjælper med at opretholde mager kropsmasse.
hvid te er meget let forarbejdet og plukket omhyggeligt, mens planten stadig er ung. Det har en meget tydelig smag, der adskiller sig fra andre typer te. Det har en subtil, delikat, let sød smag. Fordelene ved hvid te er blevet undersøgt godt gennem årene, og de spænder fra forbedring af helbredet til at dræbe kræftceller.
Hvid te og grøn te har den samme mængde katekiner, som både bidrager til hurtigt og effektivt vægttab.
Endvidere hæmmer hvid te effektivt dannelsen af nye fedtceller, der er kendt som adipocytter. Da ny fedtcelle dannelse reduceres, reduceres vægtøgning også. Derudover stimulerer det lipolyse, fedtforbrændingsprocessen i kroppen. Overskydende fedt i kroppen brændes effektivt, hvilket resulterer i vægttab.
rooibos te er en urtete lavet af bladene og tynde stængler af det sydafrikanske buskede anlæg kaldet Aspalathus linearis. I årenes løb er det blevet brugt til sine mange sundhedsmæssige fordele, og på grund af nyere forskning og fund bruges det nu til sine vægttabsegenskaber. Den er rig på antioxidanter som Aspalathin og Nothofagin, som er ansvarlige for at hjælpe med at fjerne de skadelige frie iltradikaler, der har tendens til at skade DNA.
Derudover kan disse antioxidanter hjælpe med at afbalancere blodsukkeret og forbedre insulinresistensen. Det er også sødt og lavt i kalorier, som kan være en god erstatning for en sukkerholdig drink; Det kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet i skak, hvilket forhindrer skarpe pigge, der kan udløse symptomer på sult og muligvis føre til lavere kaloriforbrug.
matcha -te, ellers kendt som pulveriseret te, opnås af den samme plante som grøn te. Men Matcha er meget kraftfuld, især når det kommer til at hjælpe med vægttab, og det er mere effektivt end grøn te, fordi det behandles forskelligt. Matcha -te er betydeligt lavt i kalorier - 1 gram indeholder ca. 3 kalorier.
Derudover, ligesom grøn te, indeholder matcha -te også en masse antioxidanter, såsom epigallocatechin gallate, hvilket kan hjælpe med at skylle toksiner ud, øge immunsystemet og reducere betændelse i vores systemer. Det forhindrer også vægtøgning og fremskynder vægttab. Interessant nok har Matcha Tea vist sig at også øge eller fremskynde beskadiget stofskifte. Katekinerne, der er til stede i te, hjælper med at forbedre den metaboliske hastighed under og efter træning.
citronbalsam er en urt, der er kendt for sine beroligende og beroligende effekter, og det er en af de mest anbefalede drinks til dit generelle helbred. Lemonbalsam hører til den samme familie som pebermynte. Bortset fra at reducere stress, fremme søvn og forbedre hud- og hårforhold, er citronbalsam -te en fremragende drik for mennesker, der gerne vil forbedre deres fordøjelse.
Det fremskynder fordøjelsesprocessen og sikrer rettidig tarmbevægelser . Desuden er det rigeligt i antioxidanter, der hjælper med at rense blodbanen, detox din krop og kontrollere unormale hormonniveauer, der gør dig sulten oftere.
kanel er det søde-lyserende krydderi, der tilføjer blid varme og rigdom til forskellige retter på vores borde. Kanelte er naturligt lavt i kalorier og kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau, hvilket fører til, at du forbruger færre kalorier og forhindrer vægtøgning. Regelmæssigt forbrug af kanel opfordrer fordøjelsessystemet til at fungere på en ordentlig måde, og det kan være den nye mirakelpille til vægttab, især for fedt i abdominalområdet.
En blanding af kanelpulver og honning kan forhindre kroppen i at akkumulere fedt, og det vil fremskynde din stofskifte. Det er højt i et stof kaldet cinnamaldehyd, som er ansvarlig for næsten alle sine sundhedsmæssige fordele, og det indeholder store mængder meget potente polyphenol -antioxidanter. Sammenlignet med andre antioxidantrige urter og krydderier har kanel det tredje højeste antioxidantindhold. Dette antyder, at du kan bruge kanel som en naturlig antioxidant til at forhindre uønsket oxidation af lipider i fødevarer.
gurkemeje er en stor gul-orange krydderi, der tilføjer farve til karry og har adskillige sundhedsmæssige fordele. Den primære antioxidant i dette krydderi er curcumin, som er et antiinflammatorisk stof, der er blevet brugt i århundreder i kinesisk medicin. Gurkemeje kan hjælpe med at kontrollere vægtøgning, eliminere fedme og behandle metaboliske lidelser.
curcumin, antioxidanten i gurkemeje, undertrykker inflammatoriske meddelelser i mange celler inklusive pancreas, fedt og muskler. Denne handling begrænser insulinresistens, højt blodsukker og andre metaboliske tilstande, der følger med fedme. Når kroppen ikke kæmper mod betændelse, er det lettere at fokusere på vægttab.
citron og ingefær har en række fordele ved dit generelle helbred og øget din stofskifte er en af dem. Det har også evnen til at øge energien 3 gange mere end kaffe og sukker. Det er rig på antioxidanter og kan øge dit immunsystem på grund af dets høje vitamin C-indhold. Desuden har Ginger evnen til at afbalancere blodsukkerniveauet i kroppen, der er ansvarlige for at udløse madtrang.
Derudover forbedrer det fedtabsorptionen i kroppen og forhindrer det i at opbygge. Citron hjælper også med at forbedre leverens sundhed og således forbedre fordøjelsen, da den er ansvarlig for at producere galden, der hjælper med at nedbryde fedt.
Hvad er dine forslag om te, der kan hjælpe med at behandle metaboliske problemer og sundt vægttab? Fortæl os det i kommentarerne herunder. Fortæl os også, hvilken der er din yndlingste, og hvilken du vil prøve. Du er velkommen til at dele denne artikel med mennesker i dit liv, der kan være interesseret.