Hej! Mit navn er Lena. Jeg er universitetsstuderende fra Rusland. Jeg elsker at spille sportsgrene og skrive artikler. Jeg besluttede for nylig at holde op med at spise kød. I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig, hvorfor jeg tog en sådan beslutning, hvad der skete med mig under mit eksperiment, og hvordan jeg endte med at føle mig bagefter.
Mit forsøg startede i oktober 2016, men resultaterne af eksperimentet påvirker stadig min krop og liv i dag. Jeg vil fortælle lys side Og alle sammen, at det virkelig er vigtigt at lytte til din krop og ikke blindt følge populære internetbloggers tip og tendenser.
Jeg kunne ikke lide kød. Jeg var ligeglad med, om kødet blev serveret varmt eller ej. Men som regel indeholdt de fleste retter på restauranter og i venners huse kød, så jeg plejede at forbruge kød regelmæssigt uden engang at tænke over det.
En dag bemærkede jeg en pigens blog online. Hun var så tynd og glad og talte om sin diæt, hvor animalske produkter var forbudt og urter var tilladt. Jeg var interesseret. De vigtigste takeaways var, at hun havde masser af energi, en lethed af krop, et klart hoved, sund og glat hud og en slank, fit krop. De fleste vegetarer fortæller dig det samme.
Jeg ville komme i form og forbedre min atletik, så jeg startede et 9-måneders eksperiment.
Var det svært? Nej. I min by er der masser af restauranter og caféer, der erstatter kød med andre produkter. Jeg spiste Caesar -salater med laks, pasta med svampe osv. Selv mine venner kunne ikke friste mig! At spise fisk delikatesser, champignons og grillede grøntsager hjalp også meget.
Lad os komme tilbage til at huske, hvorfor jeg startede dette eksperiment, og lær, hvad der var sandt, og hvad der var falsk ved det.
Jeg sov ikke som en baby. Mine nætters hvilestatistik ændrede sig ikke. Om morgenen følte jeg mig som en zombie, hadede mit vækkeur, morgener og gik i klassen. Det var så naivt af mig at tro, at kosten magisk ville gøre mig til en morgenperson.
Mange løbere er sikre på, at kød påvirker deres præstation og forårsager en tæthed i maven.
Da jeg stoppede med at spise kød, steg min hjerterytme, og mit tempo blev langsommere. Jeg plejede at løbe et halvmaraton (13 miles) uden problemer. Men nu følte jeg mig forfærdelig, og mine resultater var værre. Jeg begyndte at opleve åndenød og svimmelhed. Jeg var ikke i stand til at deltage i nogle konkurrencer, og blev endda trukket tilbage fra et maraton, fordi jeg følte mig så dårlig.
Mit kropsmasseindeks er ganske gennemsnitligt, hvorfor det er temmelig vanskeligt for mig at tabe sig. Om 9 måneder blev min talje mindre og Alle mine nederdele og bukser var for store for mig. Jeg var nødt til at købe masser af nyt tøj. Men som de fleste piger ville sige, det var ikke et problem.
Jeg har ikke nogen hudproblemer, så det er temmelig kompliceret at spore nogen forskel. Solen giver mig garvet hud og fregner, hvilket får mig til at se sund og frisk ud, uanset hvad jeg spiser.
Hvad angår et klart hoved, var det et ganske problem. Jeg følte mig altid svimmel og blev en anden person. Den bedste idé, jeg kom med, var at besøge en læge.
Kun piller kunne gendanne niveauet af jern i mit blod.
En læge lyttede omhyggeligt til mig og bad om, at jeg sendte en blodprøve. Min hæmoglobin, ferritin og serumjernniveauer var for lave. Lægen sagde, at Jeg havde anæmi .
Jernmangelanæmi er defineret af et fald i antallet af røde blodlegemer eller mængden af hæmoglobin i blodet forårsaget af mangel på jern. De vigtigste årsager er blodtab og mangel på mad beriget med heme.
Så min nye diæt bestod af et måltid indeholdende kød og 2 piller indeholdende jern.
Udover at tabe sig, har jeg bemærket nogle flere fordele:
Ulemperne:
Mange mennesker argumenterer stadig om kødets fordele og ulemper. Hvis du beslutter at stoppe med at spise kød, skal du først lytte til din krop, se din læge og tænke to gange om, hvorvidt du virkelig har brug for det eller ej. Husk, at alle mennesker er forskellige og en individuel tilgang til en så alvorlig beslutning er bedst.
Er du vegetar eller ej? Hvad er din mening om denne sag?