Mere end 8 millioner mennesker lider af tilbagevendende angreb af ømme, varme, røde og hævede led. Blandt dem er mange berømte skuespillere, atleter og forfattere. Faktisk savnede Benjamin Franklin mange møder, der blev afholdt for at udarbejde uafhængighedserklæringen på grund af gigt.
Så du behøver ikke at gå glip af tingene, lys side indsamlede nogle tip, der kan hjælpe dig med at lette smerten ved et gigtangreb.
Medicinsk er gigt let at beskrive - det er en ledbetændelse (normalt i stortåen), der er forårsaget af høje niveauer af urinsyre i blodet. Den smerte, som personen oplever, er uærlig. Se nærmere på din livsstil, grunden til, at du har angrebene i første omgang, kan gemme sig der.
Når folk er overvægtige eller fede, producerer deres krop mere insulin. Høje niveauer af insulin bremser eliminering af urinsyren, der forårsager gigt. En undersøgelse fra 2015 beviste også, at mennesker, der ikke er overvægtige, men har høje niveauer af visceralt fedt, er mere tilbøjelige til at udvikle gigt end mennesker, der har mindre mavefedt. Så at miste en vis vægt kan hjælpe dig med at få smerten under kontrol.
Gout er delvist en genetisk sygdom , så hvis nogen i din familie havde det, skal du være opmærksom på, at du måske også får det. Desværre kan du ikke gøre noget ved denne del af sygdommen undtagen at se dig selv nøje. Du kan også være i fare, hvis du:
Gigt er historisk kendt som ”sygdommen i konger” eller den ”rige mands sygdom.” Dette skyldes, at skaldyr og rødt kød (fødevarer, som kun velhavende mennesker havde råd til) indeholder en masse puriner - En gruppe kemikalier, hvis biprodukt er urinsyre, efter at have brudt sammen i kroppen. Skæring af forbruget af alkohol, især øl og fruktose sødede drikkevarer, hjælper dig også med at forhindre angrebene.
På grund af deres antioxidantegenskaber, kirsebær Kan sænke urinsyre i blodet. En undersøgelse gennemførte, at det at spise kirsebær eller tage kirsebærekstrakt 2 dage før et gigtangreb sænkede risikoen for, at det skete med 35% sammenlignet med mennesker, der ikke tog noget.
Ja, bare vand . Det giver perfekt mening, at drikke nok vand vil hjælpe dig med at forblive hydreret og hjælpe med at skylle urinsyre ud af dit system, reducere urinsyreopbygning på dine led og derfor forhindre angrebene.
En anden undersøgelse har bevist, at ingefær, Hvilket er velkendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, kan hjælpe markant. Du kan enten tage den gennem munden eller lave en pasta fra den og anvende den topisk på de berørte områder.
gurkemeje er en anden superfood, der er kendt for sine store sundhedsmæssige fordele, der kan hjælpe med at bekæmpe betændelse. Det har også nogle smertestillende egenskaber. En anden undersøgelse beviste også, at curcumin - den aktive ingrediens i gurkemeje kan sænke niveauerne af urinsyre i kroppen.
Hvis du har noget råd om, hvordan du styrer et gigtangreb, skal du lade det være i kommentarerne! Og hold dig sund!