Hvis du er interesseret i dit helbred, men ikke ønsker at fratage dig selv livets glæder, har vi gode nyheder:Der er en videnskabeligt bevist vej ud! Vores verdens smarteste sind har fundet uordinære, men alligevel behagelige vaner, der kan hjælpe en person med at forblive både sund og glad. De kan endda hjælpe dig med at få en længere levetid!
lys side Vil fortælle dig om 10 af de mest interessante måder at gøre dit liv bedre på. Vælg at implementere dem, du kan lide!
Kinesiske læger har oprettet et helt system, der forklarer, hvilke organer der gendanner på hvilket tidspunkt, og hvorfor sove fra kl. til 6 A.M. er bedre, hvis du vil leve længere.
For eksempel bekæmper immunsystemet vira og fjerner toksiner fra kroppen fra kl. til 11 p.m. Leveren gendanner aktivt fra kl. 11.00. til kl. 13, og lungerne ryddes fra 3 A.M. til 5 A.M. Derfor kan vi have en lille hoste på denne periode. Tarmene rengøres tættere på morgenen fra 5 A.M. til 7 kl.
Forskere fra USA hævder, at spytte på en offentlig mening kan hjælpe en person med at leve længere. Når vi tænker på reaktionerne fra mennesker omkring os, er vi mere tilbageholden, mindre spontane og er nervøse oftere.
Disse nuancer resulterer i, at folk bliver mindre glade. Og som forskere har bevist, lever en ulykkelig person et kortere liv.
sollys giver os D -vitamin. Det hjælper ikke kun med at bekæmpe depression, som ofte er årsagen til udseendet af adskillige sygdomme, men det mindsker også risikoen for diabetes.
I 2016, under større forskning, regnede biokemister ud af, at de mennesker, der tog solbad i mere end 1 time om dagen, var 67% mindre tilbøjelige til at udvikle nogen form for kræft end dem, der ikke tilbragte så meget tid under solens stråler.
Hvis du er en af de mennesker, der kan lide at tage brusere ofte, kan du måske overveje tingene. Lægerne fra Cranley Clinic i London beviste, at uegnet sæbe i kombination med varmt vand fratager vores hud det beskyttende lag olie. På lang sigt bliver dette lag tørt og kan ikke beskytte kroppen. Derfor er det værd at tage et brusebad mere sjældent og omhyggeligt.
Tandlæger siger lignende ting:at børste dine tænder for ofte, og at bruge mundskyl kan skade emaljen. Dette gælder især, hvis du kan lide at børste dem lige efter et måltid, fordi mange produkter gør den emalje blødere, hvilket gør tænderne lettere at skade.
Amerikanske forskere fra Tufts University i Boston udførte forskning, der tog dem 11 år at gennemføre. De sammenlignede sundhedsforholdet for 5.000 deltagere sammen med den mad, de forbrugte, og kom til den konklusion, at man kan reducere risikoen for at udvikle hjerte -kar -sygdomme med 26% ved at inkludere tomater i deres kost.
Ifølge specialister er det hele på grund af en antioxidant indeholdt i tomater kaldet lycopen. Det er netop det, der giver tomater deres røde farve. Derfor kan tilføje en skive tomat til din morgensandwich give dig en masse fordele.
Dette gælder især, hvis det ringer højt. Slip også af med en kedel med en fløjte, timere, alarmer og andre støjproducenter.
Japanske forskere hævder, at mennesker, især dem, der har højt blodtryk, har en højere risiko for at få et hjerteanfald fra en pludselig høj støj. Desuden påvirker sådanne skarpe lyde dit nervesystem negativt.
Tyske biokemikere fra Institute of Human Nutrition and Food Science i Kiel anbefaler at spise brødskorpe. Skorpens antioxidanter, der forhindrer udvikling af tyktarmskræft og renser kroppen, dannes i brød under bagningsprocessen.
Forskningschefen, Thomas Hoffman, siger, "Vi bemærkede, at der er 8 gange flere antioxidanter i en brødskorpe end i resten af brødet, mens vi studerer brødets egenskaber. Derfor er det skorpen, der giver flere fordele for sundheden end krummerne. "
Vi ved alle, at indånding af cigaretrøg er dårligt for vores helbred. Men Center for Disease Control and Prevention hævder, at det ikke kun er farligt at være i nærheden af en tændt cigaret, men at røre ved det kan også være skadeligt. Hvorfor er det?
Fordi når du vokser tobak, absorberer skud aktivt radioaktive elementer, der bruges i landbrug såsom polonium-210, bly-210 og radium. Og disse elementer forbliver inde i planten, selv efter tørring af bladene og som et resultat, er til stede i cigaretter. Selvom doserne er ekstremt små, kan de stadig komme ind i den menneskelige krop gennem berøring.
Forskere fra Frankrig siger, at det at lære at danse er den bedste måde at forlænge ens levetid på. De har fundet ud af, at den bedste dans for at hjælpe dig med at få en lang levetid er salsa. Det gør knoglerne stærke, forbedrer lungefunktionen og blodsystemet og hjælper med at tackle astma. Enhver anden aktiv og glad dans fungerer også. Det vigtigste er at fortsætte med at bevæge sig og forblive i en løftet stemning.
Ja, du læser det korrekt - våde sokker giver mange fordele. På grund af sammentrækningerne af blodkar, der vises, når dine fødder begynder at køle ned, sendes alle de gode næringsstoffer til dine væv og organer. Vores krop har brug for disse næringsstoffer for at stimulere cirkulation og bekæmpe de fleste infektioner. Når dine fødder desuden begynder at varme op igen, begynder fartøjerne at udvides, hvilket gør toksiner, der sad fast i vævsudgivelsen i blodbanen og forlader kroppen.
Vi er allerede begyndt at følge disse anbefalinger og vil fortælle dig om resultaterne af vores eksperiment 70 år senere.
Hvilke af disse råd skal du følge? Fortæl os om det i kommentarerne!