Når vi tænker på dårlige vaner, betyder vi normalt noget som at ryge eller spise junkfood, men der er nogle vaner, som mange af os har, og vi er ikke engang klar over, at de gør noget dårligt for os eller irriterer menneskene omkring os. Det viser sig, at nogle af dine daglige vaner kunne gøre dig mere skade end godt, som den lækker smoothie, som du nød i morges, der har 3 bananer i det.
Vi på lys side Pas på vores læsere og forberedt dette valg, så du kan kontrollere, om du har nogle af disse uønskede vaner.
At sove i dit tøj er virkelig ikke en god idé. Stramme T-shirts kan påvirke blodcirkulationen, og til sidst bliver du for varm og ubehagelig. Selv hvis du ikke vågner op, vil det forstyrre kvaliteten af din søvn.
Det kan virke som om du børster dine tænder hårdere, de bliver renere, men det er ikke helt rigtigt. Anvend lige nok pres for at føle børstehårene mod dit tandkød. Hvis du klemmer bustene, er det for meget pres, og det kan skade dit tandkød og emalje.
Den stereotype, som alle kvinder kan multitask, er ikke helt korrekt. Ifølge forskning kan kun ca. 2% af befolkningen virkelig gøre dette effektivt. Så prøv ikke det, medmindre du er helt sikker på, at du er i de 2%. Fokuser på en ting ad gangen, og snart finder du ud af, at din effektivitet er forbedret.
Du kan ikke ændre, hvad andre mennesker gør. Hvis du fortsætter med at understrege det, ændres det stadig ikke, men dit velbefindende vil. Brug din tid og energi på selvforbedring og bliv en bedre version af dig. Vi siger ikke, at du skal være ligeglad, bare ikke blive besat af noget, du ikke har kontrol over. Din familie og venner har brug for dig for at forblive sund og glad.
Katastrofisering er det næste niveau af det forrige punkt. Hvis dette er dig, stol på os, er det ikke verdens ende, uanset hvad det handler om. Konstant stress frigiver et bjerg af stresshormoner, der er ansvarlige for alle slags fysiske og mentale sundhedsmæssige problemer - angst, depression, gastro -problemer og endda hjertesygdomme. Bare sig, "Hakuna Matata" til dit indre selv og find en måde at slappe af på.
Lad os være ærlige, de fleste af os er skyldige i udsættelse i forskellige grader, men hvis denne vane kommer ud af kontrol, og du bliver ved med at afskedige dine projekter og opgaver, indtil en dag før de forfalder, kan du komme i store problemer på dit job eller i skolen.
Vi har alle hørt udtrykket, "Døm ikke en bog efter dens omslag", men i det virkelige liv er vi alle afhængige af, hvad vi ser. Faktisk mener eksperter, at størstedelen af vores kommunikation er baseret på ikke-verbale tegn. Analyser dig selv, og prøv at se, om du har nogle dårlige kropssprogvaner som slouching, defensive positioner eller aggressiv øjenkontakt, som kan fortolkes fejlagtigt. Hvis du finder ud af, at du gør nogle af disse ting, så prøv at aktivt arbejde på at fjerne dem.
Når de ikke bruges korrekt, kan smertestillende midler forårsage flere sundhedsmæssige problemer, som de løser, herunder hukommelsesproblemer, humørsvingninger, dårlig koncentration og bremset reaktionstid. Da effekten er gradvis, bemærker du måske ikke engang, at du bliver beruset af smertestillende midler. Alvorligt misbrug af nogle smertestillende midler kan øge risikoen for mavesår og endda intern blødning.
Høje hæle ser godt ud, får dine ben til at se længere ud og få dig til at føle dig smuk og elegant. Husk, at brug af dem hver dag i længere tid kan koste dig. Når vi bærer høje hæle, skubber vores korsryggen automatisk fremad, og det kaster vores hofter og rygsøjle ud af justering, lægger ekstra pres på vores knæ og betyder, at vores kropsvægt ikke er jævnt fordelt på vores fødder.
Selvom flip-flops er nøjagtigt den modsatte type fodtøj fra hæle, kan de også forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. Fordi sålen er absolut flad, kunne fødderne begynde at udflades. Utilstrækkelig støtte vil forårsage, at hælene glider af og lægger ekstra belastning på anklerne.
Forslaget er enkelt. Bær dine foretrukne høje hæle og flip-flops lejlighedsvis, ikke hver dag, og din krop vil takke dig for det.
Du tror måske, at udskiftning af morgenmad med smoothies er et sundere valg. Men ernæringseksperter advarer om, at almindelige smoothie -opskrifter hovedsageligt har frugter, vand og nøddemælk, hvilket betyder, at de har alt for meget sukker i en servering. Mens frugter helt sikkert er gode for dig, vil det at have for meget på én gang stadig hæve dit blodsukker og øge dine insulinniveauer, med andre ord, føre til vægtøgning. Som det kan siges om mange ting, er moderation nøglen.
Kan du tænke på noget andet, der ville passe ind i dette valg? Fortæl os om det i kommentarafsnittet nedenfor. Og del denne artikel med dine venner og familie.