De fleste af os kæmper for at tabe sig på grund af kedelige diæter og øvelser, der er hyped alt for ofte. Det er endda blevet bevist, at hvis en person mener, at alle deres vægtproblemer kommer fra ikke at træne, vil de sandsynligvis have problemer med at slankekure. Men det behøver ikke at være sådan, du kan faktisk nyde at tabe sig ved at få hjælp fra nogle ukonventionelle vaner, som at komme med udfordringer for dig selv eller endda lugtende æbler, før du spiser et måltid.
Vi på lys side indsamlet 9 usædvanlige vaner, der kan hjælpe med at få dit vægttab til at ske hurtigere og være sjovere.
Det er ekstremt vigtigt at etablere et vandindtagelsesregime, så din krop trives. Drik 2 glas vand med citron om morgenen for at vække din krop op, hydrere din tomme mave og øge stofskiftet. Drik derefter før frokost, så du ikke overspiser, og mens du også er til frokost, vil dette hjælpe din fordøjelse. Kl. 16, drik igen på grund af den lange periode mellem frokost og middag. Du har absolut brug for at drikke til middag eller efter for at hjælpe maden med at bevæge sig let og få din mave til at føle sig lettere.
Uanset om du finder dette latterligt eller ej, lugtende fødevarer som bananer eller æbler før dit måltid vil lette din sult , som vil hjælpe dig med at spise mindre, end du oprindeligt ville have. Så køb nogle æbler!
Dette lyder måske latterligt, i betragtning af hvor meget vanilje der går ind i forskellige kager, pandekager og buddinger, men en undersøgelse fandt, at Vanilla -duften fungerer vidundere, når du prøver at tabe sig . Det aktiverer forskellige kemiske reaktioner i hjernen, hvilket får dig til at føle dig mindre sulten.
Når du ser på dine måltider ovenfra og prøver at få det bedste skud, kan du ikke hjælpe med at lægge mærke til detaljerne om din mad , som er perfekt, da det måske får dig til at stoppe et øjeblik og overveje, hvad du vil spise. Måske vil du bemærke for mange kulhydrater på pladen, eller at noget andet er over toppen, og du vil være i stand til at ændre det, du spiser.
Hvis du omgiver dig med blåt, som at lægge blåt tapet eller spise fra blå plader, vil du tabe dig meget hurtigere. En undersøgelse fandt, at farven blå er en appetitdæmpende middel hvilket vil hjælpe dig med at føle dig mindre sulten.
Det er bevist på gang på gang, at konsumering af æg til morgenmad hjælper med at opnå hurtigere vægttab. Og hvis du kombinerer det lille trick med at spise noget med chili eller rød peber til frokost (ikke hele tiden) Dette vil hjælpe din stofskifte med at fremskynde , således at du hjælper dig med at nå din drømmekrop hurtigere.
Du ønsker måske at udfordre dig selv på en måde, så træning og slankekure ville være lidt lettere og sjovere . Prøv at lave 10 pushups til hver kartoffel i din middag eller løbe op og ned ad trappen 5 gange for hver gang du nyder en slikbar. Hvis du gør det sjovt, vil du ikke engang bemærke, at du brænder kalorier.
Ja, du kan tabe dig ved at sove, og det er ret let. Det magiske trick her er, at hvis din krop er omgivet af koldt, producerer den mere varme til at varme dig op Hvilket hjælper dig med at forbrænde kalorier. Så nyd kolde nu og da.
Det er bevist, at hvis det tager dig længere tid at spise, og du forbruger din mad langsomt, har du en lettere tid på at tabe sig. Det hele skyldes det faktum, at tygge langsomt og korrekt får dig til at føle dig fyldigere hurtigere , og dette hjælper dig med at blive fuld med mindre mad. Ideelt set skal det tage dig omkring 20 minutter at afslutte et måltid. Så nyd det og få mest muligt ud af hver bid.
Hvis du har andre forslag til vægttab, skal du dele dem i kommentarerne nedenfor.