Jeg elsker at lave mad og spise, og det er derfor, jeg går hurtigt i vægt. Jeg har prøvet forskellige diæter i hele mit liv og udøvet også meget. Men jeg har aldrig formået at få de ønskede resultater på grund af min dovenskab. Det gik normalt sådan - jeg startede meget beslutsomt, men efter 2 uger opgav jeg.
Men selv dovne mennesker vil se godt ud. Når jeg fortsætter med at søge efter tricks, der kan gøre det lettere at vægttabsprocessen, vil jeg gerne dele et trick med læserne af lys side .
Jeg vil gerne bemærke, at det er min personlige oplevelse, og alt hvad jeg deler er min subjektive opfattelse, at jeg ikke ønsker at pålægge nogen.
Du har sandsynligvis set eller hørt shows om at tabe sig. Der er analoger i forskellige lande, men målet er det samme - deltagerne taber sig ved hjælp af diæter og motion og den, der mister mest vægt (med hensyn til procentdel, ikke pund) vinder .
Som vi alle ved, er den bedste motivation penge. Derfor giver disse shows såkaldte "diætbelønninger" for at tabe sig. Der er også mange steder og tjenester, hvor tab af vægt for penge sker i form af et spil.
Så jeg besluttede at prøve, men i stedet for at bruge et websted, lånte jeg bare princippet og tilbød mine venner at deltage i “Slim Bets.”
Hvis en person formåede at nå målet, ville han modtage hele belønningen. Hvis der var flere mennesker, ville pengene blive delt mellem vinderne. Der var ingen fotostemmer, ingen præmiebilleder og ingen obligatoriske øvelser. Vinderne blev beregnet matematisk, hvilket betød, at alt var strengt afhængig af individet.
Da jeg fortalte mine venner om denne metode, var 10-15 personer med det samme enige, men der var kun 5 af os tilbage ved starten af spillet. Jo flere mennesker deltager, jo større er chancen for at vinde anstændige penge. Alligevel var selv 2 personer nok til spillet. Det er bedre at satse et beløb, der ville være en skam at tabe og ganske behagelig at vinde. Vi satser € 20 hver.
Alle besluttede, at det er lige så let at miste flere pund om måneden. Fordi jo mindre ekstra vægt du har, jo lettere er det at slippe af med det. Men for mig var det omvendt. Da jeg fik en masse ekstra vægt i 2014, var det let at miste 30 lb inden for et halvt år på det tidspunkt, fordi jeg følte mig oprørt på at se på mig selv i spejlet, og dette holdt mig på banen.
Men jo tættere målet var, jo mindre motivation havde jeg. Når jeg kom tæt på min perfekte krop, syntes jeg ikke mere fedt for mig selv, afslappet og endte i en ond cirkel, som jeg ikke kunne komme ud af.
På det venstre foto er det oktober 2014, og jeg vejer 182 lb. på det højre foto, det er januar 2015, og jeg vejer 150 lb.
I vægttab poker er der ikke noget obligatorisk program bestående af øvelser og ernæring. Hver deltager vælger den mest behagelige måde at tabe sig på egen hånd på. Så jeg valgte en enkel måde, og mine metoder så sådan ud:
At bo i telte og lave arkæologiske udgravninger erstattede mine fysiske øvelser. Men der var et lille problem med mad.
Den første morgen tog det mig lang tid at blive klar, og min mand gik for at få morgenmaden. Han endte med at bringe mig havregryn med kondenseret mælk, kandiserede frugter og rosiner. Selvfølgelig, hvis jeg gik selv, ville jeg bede om ikke at tilføje alle disse slik.
Så sukker tog fæstningen i mit sind uden den mindste kamp. Lige efter en sød morgenmad havde jeg is, sodavand og donuts, som vi begyndte at købe i den nærmeste butik hver dag.
Heldigvis påvirkede denne en uges spree ikke min vægt drastisk, men den flyttede mig alligevel væk fra målet. Da jeg vendte hjem, var min vægt 152 pund. Der var en uge foran, og jeg havde meget lidt tid til at indhente de andre deltagere, så meget mindre slå dem. Men den første person, jeg var nødt til at overhale, var mig selv.
Denne diæt varer 9 dage - 3 dage på hvert trin, hvor du har brug for at spise ca. 800 g mad. Jeg følte medlidenhed for mig selv og reducerede kosten til 3 dage.
Min diæt sluttede en dag før kontrollen vejer. Jeg stod på skalaen og kunne ikke tro mine øjne - min vægt var 147 lb. Jeg mistede 9 lb i stedet for 6 lb inden for 4 uger. Det andet behagelige øjeblik var, at ud af alle mennesker var der kun en pige udover mig, der nåede sit mål. At få en belønning var en dejlig bonus ud over det faktum, at jeg ikke kun mistede den vægt, som jeg ville, men jeg endte med at miste 3 pund mere!
Forskellen er ikke enorm, men den er synlig, og jeg kan bestemt føle det, når jeg tager på mit gamle tøj. Jeg mistede flere centimeter i alt, foldene på ryggen krympet, og min talje blev mere defineret.
Slankende poker hjalp mig med at starte arbejdet uden undskyldninger og forsinkelser - lige her og lige nu. Men det hjalp mig ikke med at blive en anden person - en uden dårlige vaner og en der er fri for madafhængighed.
I dag er min vægt 150 lb-152 lb. Det er bedre end det plejede at være, men det er stadig meget langt fra min drømmevægt. men jeg forstår, at det er ekstremt vigtigt ikke at bekæmpe dovenskab, men at lære at kontrollere mine følelser og erstatte dårlige vaner med gode.
Derfor vil jeg fortsætte med at eksperimentere og lede efter nye metoder og en dag bliver jeg ligeglad med mad og vil begynde at opfatte det ikke som en kilde til positive følelser, men som "brændstof" for min krop.
Har du nogensinde været på diæt? Hjalp det dig med at nå dit mål? Fortæl os om det i kommentarerne!