Der er altid masser af grimme bakterier og vira omkring os, men vi har en meget effektiv intern forsvarsmekanisme kaldet immunsystemet. Specielle celler er spredt over vores kroppe, og når potentielt skadelige bakterier eller vira rammer os, sender cellerne et advarselssignal til de andre dele af vores system for at tage sig af det og forhindre, at sygdommen spreder sig. Så et immunsystem er praktisk talt et netværk og gør et fantastisk stykke arbejde med at beskytte os. Af den grund skulle vi passe på det og passe bedre på os selv.
Vi på lys side Ønsker at være godt forberedt på kold sæson og har fundet ud af dette valg, så vi alle kan forblive sunde denne vinter. Gå ikke glip af bonusspidsen med et meget uventet alternativt forslag i slutningen af artiklen.
Honning er fyldt med vitaminer, mineraler, antioxidanter og enzymer. Det fungerer også som en antioxidant til at bekæmpe frie radikaler.
Hvidløg indeholder forbindelser, der øger de hvide blodlegemernes evne til at kæmpe mod nogle vira. Det er vigtigt at knuse hvidløg i stedet for at hugge det, fordi den hovedkomponent, alliin, under den knusning, alliin, bliver til sin aktive form.
Læg hvidløg i glaskrukken, og fyld krukken med honning. Lad det hvile ved stuetemperatur i 3-5 dage, og placer den i køleskabet bagefter. Det er klar til at bruge efter det tidspunkt. Tag en teskefuld honning med et stykke hvidløg en gang om dagen.
Curcuminoider, aktive komponenter i gurkemeje, har mange sundhedsmæssige fordele, anti-virale egenskaber-og dens immunforstærkende egenskaber er kun en del af det.
Ingefær har meget stærke anti-bakterielle og anti-virale egenskaber, der hjælper med at understøtte immunsystemet.
1 cm af et stykke ingefær, skrællet og revet
Kog vand og tilsæt gurkemeje og ingefær. Lad det hvile i 5-10 minutter. Tilsæt honning eller citron efter smag.
Citroner er usædvanligt høj i C -vitamin, hvilket gør dem til en fremragende booster for immunsystemet.
Klem saften fra en halv citron i noget vand og nyd. Fordi C -vitamin er meget ustabil, er det bedre at tilberede citrondrikken lige før brug.
Som vi allerede nævnt ovenfor, er ingefær meget effektiv som et antibakterielt og anti-viralt produkt og citron er meget højt i vitamin C.
Cayenne Pepper indeholder mange C-vitamin og også i beta-caroten og antioxidanter, som hjælper din krop med at kæmpe mod grimme bakterier. Cayenne Pepper er ret krydret og hæver din kropstemperatur og aktiverer immunsystemet.
Bland alle ingredienserne og SIP. Du kan også tilføje en teskefuld honning og et lille stykke knust hvidløg.
Honning og ingefær kan også bruges i kombination med lakrids- og echinacea -rødder.
Echinacea kan kaldes en supermagt urt, fordi hele planten har en meget effektiv immunforstærkende egenskab.
Lakrids er ikke kun et slik, det er faktisk en rod med meget høj antiinflammatorisk, antimikrobielle og antioxidantegenskaber. Dette gør det til en meget effektiv immunregulator. Det anbefales ikke at bruge hele tiden, bare brug det i 4 til 6 uger.
Kog vand, tilsæt echinacea, lakrids og ingefær og lad det småkoke i 45 minutter. Lad det derefter afkøle og tilføje honning.
Svampeekstrakt har mange sundhedsmæssige fordele og er blevet brugt i kinesisk medicin i tusinder af år. Svampe antages at være en meget unik immunforstærkende mad for dens evne til at forhindre immunceller i at klæbe fast på væggene i blodkarene. Der er et par typer svampe med stærke immunforstærkende kræfter, såsom shiitake, maitake, cordyceps og tremella. Hver type svamp kan understøtte immunsystemet forskelligt, og at blande nogle af dets ekstrakter giver maksimal fordel.
Denne juice er ikke kun fuld af vitaminer og fantastisk til at øge immunsystemet, men den er også meget lækker!
Spinat kaldes en superfood af en grund, den er fyldt med mange vitaminer og mineraler inklusive C-vitamin, og det er også højt i beta-caroten og antioxidanter, der hjælper vores kroppe med at bekæmpe infektion og vira.
Appelsiner er fyldt med C -vitamin, som er vigtig for at kæmpe mod influenza eller forkølelse.
Selleri indeholder også højt C -vitamin og antioxidanter, hvilket hjælper med at gøre immunsystemet aktivt og effektivt.
Ingefær er kendt for sine anti-bakterielle og anti-virale egenskaber.
Juice Alle ingredienser og drikke.
Echinacea er en velkendt immunstimulerende urt. Der er masser af echinacea -sorter, men kun 3 krydderier viser sig at have immunsystemet øget egenskaber - echinacea angustifolia, echinacea pallida og echinacea purpurea. Så hvis du planlægger at lave tinkturen, skal du sørge for, at du vælger den rigtige.
Fyld halvdelen af en glasbeholder med tørrede urter og hæld vodka, indtil krukken næsten er fuld, hvilket efterlader lidt plads til urten til at svulme lidt. Forsegl tæt, og lad det hvile i 4-6 uger ved stuetemperatur, ryst den hvert par dage. Efter 4-6 uger, sil urten og opbevar tinkturen i en ravflaske. Ved det første tegn på en kold, tag en halv teskefuld 3 til 4 gange dagligt.
Andrographis er en urt, der er blevet brugt i indisk og kinesisk naturmedicin i århundreder som et koldt middel og forebyggende supplement. Det kommer i kapsler og tabletter. Til forebyggende formål kan det tages i lave til moderate doser.
Ja, du har læst dette korrekt. For et par år siden kom en canadisk professor med tanken om, at det at spise boogers kan være godt for dit immunsystem, fordi du bare tager et lille antal bakterier tilbage i din egen krop, så det er lidt som en vaccination uden omkostninger .
Nu, når du holder op med at grine, skulle vi sandsynligvis nævne, at professoren senere sagde, at der ikke er nogen reel undersøgelse om den snot-spisende behandling, og han ville bare have, at hans studerende skulle tænke på, om noget lignende var muligt og være engageret i samtalen. ”Få den studerende til at tænke i stedet for bare at sidde der og tage notater ned,” sagde han. Nå, han fik bestemt vores opmærksomhed!
Der er så mange måder at give lidt af et løft til immunsystemet, og vi nævnte sandsynligvis kun en lille del af det. Fandt du oplysningerne nyttige? Fortæl os i kommentarerne og del artiklen med dine venner og familie.