D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der i høj grad påvirker systemerne i vores krop fra at sikre calciumforsyning til vores knogler til at styrke vores immunsystem. Vi får normalt dette vitamin fra fødevarer, kosttilskud og solens stråler, men når noget går galt, og vi står over for D -vitaminmangel, kan vores kropssystemer muligvis bryde.
Her på lys side, Vi har studeret de mest almindelige tegn på lave vitamin D -niveauer, og vi vil fortælle dig, hvad vi har fundet.
Der er en række symptomer, der kan indikere, at dit D -vitaminniveau er lavt. Videnskabelig litteratur beskriver overdreven sved hos nyfødte som et af de tidlige tegn på manglen på dette vitamin. Et af de mest ikke-de åbenlyse symptomer på D-vitaminmangel hos voksne er overdreven sved i hovedet sammenlignet med resten af kroppen. Hvis dit hoved sveder meget, kan dette være relateret til manglen på D -vitamin i din krop Og du skal muligvis konsultere din læge.
Mangel på D -vitamin kan forringe kroppens evne til at sætte calcium i knoglevæv , som kan føre til osteomalacia eller svækkelse af knoglerne. En D -vitaminmangel kan være forbundet med forskellige muskuloskeletalsmerter, især med tibial knoglesmerter og ømhed. Det anbefales at sikre et dagligt indtag af den nødvendige mængde D -vitamin for at undgå knoglesmerter, knoglerfrakturer og relaterede sygdomme som osteoporose.
D -vitamin påvirker ikke kun vores knogler, men også vores muskler. Mangel på dette vitamin kan forårsage alvorlig muskelsmerter, svaghed, reduceret muskelmasse og dårlig muskelgenvinding Efter intens fysisk aktivitet. Lave niveauer af D -vitamin kan også forårsage kronisk udbredt smerte i kroppen, som er et af de vigtigste symptomer på fibromyalgi.
D -vitamin spiller en enorm rolle i at støtte vores immunsystem. Uvidende begyndte læger at bruge dette vitamin til behandling af infektioner for længe siden, før antibiotika blev opdaget. Tuberkulosepatienter blev for eksempel sendt til sanatorier, hvor de blev udsat for sollys, som, som læger derefter troede, direkte dræbte infektionen. Så Hvis du lider af hyppige virusinfektioner, kan niveauer med lavt vitamin D være grunden .
Vi har ofte en tendens til at tilskrive træthed og træthed til en travl livsstil eller mangel på søvn. Det viser sig imidlertid, at manglen på D -vitamin i kroppen også kan være involveret. En undersøgelse, der observerede virkningen af D -vitamintilskud på patienter med træthed, viste signifikant reduktion af træthedssymptomer efter normalisering af D -vitaminniveauer .
En undersøgelse har vist, at 12 uger med D -vitamin -tilskuddet resulterede i en signifikant reduktion af sår blandt patienter med diabetiske fodsår. Forskere mener, at D -vitamin havde en positiv effekt på stabilisering af blodsukker og kolesterolniveauer hos patienterne under forskning. Hvis dine sår heles langsomt (især hvis du har diabetes), skal du være opmærksom på niveauet for dette vitamin i din krop.
Der er mange faktorer, der kan udløse hårtab, og D -vitaminmangel er en af dem. Mangel på dette vitamin kan føre til en nedsat hårcyklingproces, udtynding af hår og hårtab. D -vitamin spiller en integreret rolle i hårvækstprocessen på tidspunktet for hårets oprindelse og kan bruges som et supplement rettet mod behandling af hårtab.
D -vitamin er et unikt vitamin, der påvirker mange dele af vores kroppe, inklusive hjernen. Efter at vitaminet er konsumeret af mad eller syntetiseret i vores hud, frigiver det neurotransmittere som dopamin og serotonin, der påvirker hjernefunktionen. Ifølge forskere kan en mangel på D -vitamin føre til angst, depression og kan endda relateres til psykiske sygdomme inklusive skizofreni.
Hvis du har nogen af tegnene på en D -vitaminmangel, skal du planlægge et besøg hos din læge Hvem vil evaluere niveauet for dette vitamin i din krop og ordinere den nødvendige dosis D -vitamin.
Har du nogensinde oplevet nogen af disse symptomer? Kender du dit niveau af D -vitamin? Fortæl os i kommentarerne!