Forskning antyder, at mennesker, der føler sig unge i hjertet, har en tendens til at holde deres yngre personlighed og tilføje det visdom i deres faktiske år. Flere og flere mennesker i dag beviser, at aldring er sjov, en smuk oplevelse og intet at være bange for.
lys side Sæt en liste over vaner, som du kan følge for at se lige så ung ud som du føler.
intermitterende faste er et spisemønster, der cykler mellem perioder med spisning og faste. Så det betyder ikke rigtig noget, hvad du spiser, men snarere når du spiser. Det har vist sig at være yderst fordelagtigt for dit generelle helbred, normalisere dine hormonniveauer, hjælpe dig med at tabe dig og endda sænke dine chancer for at få kræft eller Alzheimers. Undersøgelser viser, at faste tilskynder til stamcellefornyelse.
"Humor er en vigtig ting, når du når et punkt i dit liv, hvor hver uge indeholder mindst en lægeudnævnelse," siger Harlene Goodrich, 80 år. Aldring kan være udfordrende, det er derfor virkelig vigtigt at forblive positiv og ikke at lade den Negative begivenheder for at tage en vejafgift på dig. smilende er en fantastisk terapi. Forskning har vist, at smilende hjælper med at frigive kemikalier, der forbedrer vores humør og helbred.
At være social og have venner er langt mere fordelagtigt, som du nogensinde kunne have tænkt. Undersøgelser viser, at de, der har gode forhold til familie og venner, lever lykkeligere og længere liv og har mindre sundhedsmæssige problemer. Disse 2 kvinder fra USA, i alderen 80 og 91, beviser, at dette er sandt med deres eget eksempel.
Kollagen er et protein, der er fundet i vores kroppe . Når vi bliver ældre, bremser produktionen af kollagen ned, hvilket forårsager udseendet af rynker og tør hud. At tage et kollagentilskud kan øge din huds elasticitet, gøre det glattere, mere plumpet og mere ungdommeligt udseende. Det hjælper også med ledssmerter og kan forhindre knogletab - begge problemer, der ofte er forbundet med ældre alder.
Vores ansigt og hoved kan give vores alder væk lige fra flagermus . For at forbedre din huds tilstand skal du prøve at bruge rosehip -frøolie til hydrering og forskellige ansigtsyrer for at hjælpe med at reducere tegn på aldring. At få en ny klipning kan også hjælpe dig med at tage år fra din alder. Og hvis du ikke er meget interesseret i, hvordan dine hænder ser ud, er det blevet bevist, at det at få en manikyr og male dine negle vil hjælpe dig med at se yngre ud.
Asiatiske kvinder ved noget om ser ung og strålende . Blødgør lidt ris i vand i 15-30 minutter, sil vandet ud i en skål eller en anden beholder, og der har du det. Risvand er fuld af vitaminer, mineraler og aminosyrer, der kan hjælpe dig med at opnå forynget, strålende, yngre hud og smukt blødt hår, hvis du bruger det topisk.
For at forbedre effekten af din skønhedssøvn, skal du træne dig selv til at sove på ryggen. Selvom det er så trøstende at sove på din side eller mave, lægger du pres på dit ansigt hele natten. Efter år i samme position skaber det rynker på dit ansigt og spaltning Det kan være svært at slippe af med, så det er bedre at bare forhindre dem.
Det er naturligt, at vi er mere opmærksomme på vores ansigt med hensyn til anti-aldring. Men hele vores krop bliver ældre, ikke kun vores ansigt, hvorfor det er vigtigt at tage sig af det hele . Fugt hele din krop efter et brusebad, få massage, motion og læg god mad i dit system. År senere vil din krop være taknemmelig.
Alt i vores kroppe ændres, når vi bliver ældre. Men nogle seniorer, som Heinz-Werner Bongard, gør et godt stykke arbejde med at bevise, at alder ikke er en undskyldning for at være ude af form. Træning har store fordele for enhver i enhver aldersgruppe. Det er ikke kun godt for din krop, det kan også øge din hukommelse og koncentration.
Har du allerede vedtaget nogen af disse vaner? Arbejder de for dig? Del i kommentarerne!