10 genetiske lidelser, der er arvet gennem den kvindelige linje

Vores gener definerer ikke kun vores udseende og personlighed, men også svaghederne i vores kroppe. Depression og søvnløshed kan for eksempel ikke være forårsaget af alvorlig stress eller udmattelse, men ved genetisk disponering. I denne artikel taler vi om genetiske lidelser, som en datter kan arve fra sin mor.

lys side Vil gerne advare dig om, at genetisk disponering kræver, at du er mere opmærksom på dit helbred, men det betyder ikke, at du uundgåeligt bliver syg.

osteoporose

Osteoporose er en sygdom, hvor øget knoglesvaghed øger risikoen for en brudt knogle. Det er kvinder, der normalt er påvirket af denne sygdom, og genetisk disponering er en af ​​de vigtigste risikofaktorer. Osteoporose kan afsløre sig efter overgangsalderen, den periode, hvor knogler mister calcium og bliver skrøbelige.

Forebyggende foranstaltninger:

• Du skal spise mere mad rig på calcium. Men glem ikke, at calcium kun kan absorberes af din krop, når du kombineres med D -vitamin. Konsulter med din terapeut og bede dem om at ordinere dine nødvendige vitamintilskud. Prøv også at tage udendørs ture oftere.
• Ryg ikke. Denne dårlige vane for dig reducerer din krops evne til at absorbere calcium og påvirker knoglemineraltæthed.
• Drik ikke sodavand. Regelmæssigt forbrug er forbundet med en betydelig 14% øget risiko for hoftebrudd.
• Kontroller din vægt og gør sport. Mennesker mellem 19 og 64 anbefales at have 150 minutters aerob aktivitet ugentligt såvel som muskelopbygningsøvelser til ben, hofter, ryg, bryst, arme og skuldre to gange om ugen.

reumatoid arthritis

Årsagen til reumatoid arthritis er ikke klar, men forskere antyder, at det involverer en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer, der påvirker en persons immunsystem.

Forebyggende foranstaltninger:

• Stop med at ryge og reducere forbrug af kaffe og rødt kød.
• Pas på dine tænder og tandkød grundigt, besøg en tandlæge regelmæssigt. Periodontal sygdom kan føre til udvikling af reumatoid arthritis.
• Inkluder fødevarer, der er rig på C -vitamin i din diæt. Denne antioxidant reducerer risikoen for betændelse i din krop.

For tidlig aldring

Forskere opdagede, at visse gener er ansvarlige for, hvor længe vores kroppe kan forhindre aldringsprocesser. Disse gener overføres fra en generation til en anden på mors side. Hvis du arver din mors beskadigede DNA, vil din aldringsproces være hurtigere.

Desværre har forskere endnu ikke fundet ud af, hvordan man vender denne proces, men det er værd at bruge solcreme med en høj SPF, fordi sollysfølsomhed også er en arvelig funktion.

depression

300 millioner mennesker lider af depression hvert år. Forskere formåede at opdage gen SLC6A15, som er ansvarlig for depression og kan arvet. Kvinder er to gange mere tilbøjelige til at blive påvirket af depression end mænd, og det kan endda blive en kronisk sygdom. Postpartum depression kan også arvet.

Forebyggende foranstaltninger:

• Pas på din fysiske tilstand:Du skal sove godt, have en velafbalanceret diæt og få regelmæssig fysisk træning.
• Hold ikke dine problemer inde, vend dig til dine venner og familie for at få hjælp. Nogle gange har du bare brug for nogen at tale med.
• Skammer dig ikke over at besøge en psykoterapeut, hvis du føler, at din tilstand er blevet værre.

glaukom

Kvinder påvirkes oftere af glaukom end mænd, mens de genetiske mutationer, denne sygdom er forbundet med, kan arvet.

Forebyggende foranstaltninger:

• Få en kontrol. Du skal besøge en øjenlæge hvert 2. til 4 år før 40 år, hver 1 til 3 år fra 40 til 54 år, hvert 1 til 2 år fra 55 til 64 år og hver 6. til 12. måned efter 65 år efter 65 år .
• Du er nødt til at øve regelmæssig, men moderat fysisk træning som at gå eller jogge 3 eller flere gange om ugen. Du kan også lave yoga, men undgå at gøre på hovedet, der kan anstrenge nakken og skuldrene.

сardiovaskulære sygdomme

Afsætningen af ​​fedt i en kvindelig krop er defineret genetisk, så hvis fedt koncentreres omkring maven, dobbeltres risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Overskydende kolesterol i blodbanen, der er deponeret i koronararterierne, der fører til et hjerteanfald, kan også arves.

Forebyggende foranstaltninger:

• At være overvægtig øger risikoen for at have et apoplektisk slagtilfælde, et hjerteanfald, højt blodtryk og diabetes. Find den fysiske aktivitet, der passer bedst til dig, og gør det 3-4 gange om ugen.
• Revider din diæt:Giv salt, søde og fedtholdige fødevarer og spis flere grøntsager, frugt og fuldkorn.
• Stop med at ryge, du reducerer risici ved hjerte -kar -sygdomme på denne måde.
• Har regelmæssig kontrol og hold øje med dine niveauer af arterielt tryk og kolesterol.

Migræne

Kvinder lider af migræne 3 gange oftere end mænd. Denne sygdom kan også overføres genetisk, men det er muligt at lette denne tilstand og reducere antallet af migræneanfald.

Forebyggende foranstaltninger:

• Reducer dit forbrug af alkohol, chokolade, ost, kaffe og citrusfrugter. Alle disse fødevarer kan forårsage migræne.
• Prøv at undgå steder med stærke lugt og lyse lys.
• Drik meget vand.
• Tildel tid til hvile og afslapning hver dag.

Insomnia

Forskere fandt, at søvnløshed ikke kun kan forårsaget af psykologiske problemer, men også af genetiske. De opdagede også en stærk genetisk overlapning med andre træk, såsom angstlidelser, depression og neurotisme. Disse egenskaber har en tendens til at gå hånd i hånd med søvnløshed, og dette skyldes delvis deres fælles genetiske grundlag.

Forebyggende foranstaltninger:

• Gå ikke i seng med negative tanker om dit sind.
• Drik ikke kaffe, røg eller spis tunge fødevarer i slutningen af ​​dagen.
• Tag ikke fysisk træning sent på aftenen. Det er bedre at afslutte al fysisk aktivitet 4 timer før du går i seng.
• Prøv at falde i søvn og vågne op på samme tid hver dag.

Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er den mest almindelige form for demens, som er mere tilbøjelig til at optræde hos kvinder end mænd. Der er ingen kur mod denne sygdom, men du kan reducere risikoen for den, hvis du følger en sund livsstil.

Forebyggende foranstaltninger:

• Styr dine niveauer af blodtryk og kolesterol.
• Stop med at ryge. Rygning øger risikoen for udvikling af demens.
• Gør sport, dit iltmætning i hjernevævet øges på denne måde.
• Begræns dit forbrug af sukker og mættet fedt, tilsæt frugt og grøntsager til din diæt.

bryst- og æggestokkræft

I 2013 gennemgik den berømte skuespiller Angelina Jolie en forebyggende dobbelt mastektomi. 2 år senere, efter at hendes årlige testresultater indikerede mulige tegn på tidlig æggestokkræft, gennemgik hun en forebyggende oophorektomi (den kirurgiske fjernelse af æggestokkene). Hun gjorde dette for at minimere sin risiko for kræft, som hendes mor og bedstemor tidligere var død af. Jolie har et defekt BRCA1 -gen, der øger sandsynligheden for at få bryst- og æggestokkræft markant. Men forskere hævder, at ikke alle genmutationer fører til kræft, så du behøver ikke straks at foretage så alvorlige forebyggende foranstaltninger.

Forebyggende foranstaltninger:

• Minimer dit forbrug af alkohol.
• Har et barn i en alder af 30. Undersøgelsen antyder, at fødslen af ​​dit første barn i en alder af 30 reducerer risikoen for brystkræft.
• Ryg ikke.
• Har regelmæssige kontrol.

Var disse oplysninger nyttige for dig? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.