Når vi er nødt til at håndtere fedtet hår, ender vi normalt med at bruge specielle shampoo, skjule vores hår i hestehale eller vaske det virkelig ofte. Men der er nogle andre tricks, der kan hjælpe dig med at håndtere ekstra olie uden at lægge for stor indsats. For eksempel kan det at spise visse fødevarer faktisk reducere mængden af produceret olie, mens de andre typer fødevarer kan øge det.
Vi på lys side Samlet en liste over fødevarer, som du er bedre til at undgå og en anden liste, du skal kigge efter for at fikse olieagtigt hår.
Hormoner er vores krops budbringere, der hjælper med at kontrollere næsten alle processer, der sker inde i os. Derfor er det vigtigt at holde dem i balance. Sukker er ikke et produkt, der hjælper med dette. Det fungerer faktisk omvendt ved at skabe en ubalance, når det kommer til hormoner. Derfor påvirker det i stedet for at hjælpe de inflammatoriske processer i kroppen og øger blodsukkerniveauet og tilskynder kirtler til at producere mere olie.
Der er gode (eller komplekse) kulhydrater og dårlige (eller enkle) kulhydrater. Raffinerede kulhydrater er relateret til den anden gruppe - de dårlige kulhydrater. Et godt eksempel på en raffineret kulhydrat mad er brød - hvidt brød lavet af raffinerede korn er blødere og mere fluffy end fuldkornsbrød. Derfor er raffinerede korn korn, der behandles af producenterne for at gøre dem blødere og mindre tunge.
Den triste del i dette er, at disse kulhydrater overbelaster vores kroppe med kulhydratforarbejdningsarbejde. Denne proces gør oliekirtler overproduceret olie, og vi ender med en olieagtig hovedbund.
Enhver stegt mad, især dybstegt og fastfood, overbelaster vores kroppe med olie på grund af overstimulering af oliekirtler. Den olie, de producerer, dækker vores hud, inklusive hovedbunden, med ekstra fedt.
Derfor kan det at have en fastfood -hamburger om aftenen gøre dit hår til et klistret rod natten over. Ikke kun skal du undgå at indtage disse fødevarer for at gøre din diæt mere sund, men også for at få dit hår til at se pænere.
Så underligt som det måske lyder, kan mælkeprodukter også bebrejdes for produktionen af ekstra talg. Det hele skyldes, at mejeri, som mælk, smør og ost fordøjes af vores kroppe som olier og fedt, derfor, hvilket efterlader os med klistret hår og udseendet af ansigtsacne. De indeholder også komponenter relateret til et overskydende beløb af hormon -testosteron, som også påvirker produktionen af ekstra talg.
Derfor kan et glas varm mælk fuldt fedt om aftenen få dig til at have brug for en presserende hårvask om morgenen.
Et overskydende forbrug af salt fører til hævelse, poser under øje, skæl og den samlede kropshydrering. Det sidste punkt får kroppen til at producere mere olie til at bekæmpe manglen på vand. Igen ender alt dette med at forårsage klistret og fedtet hår, især hos dem, der er tilbøjelige til det. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på forbruget af kiks, chips, pommes frites og saltet nødder, fordi det er disse, der indeholder overskydende salt.
Vitaminer B og E er blandt de fleste essentielle vitaminer til vores krop og hår. Ikke kun hjælper de med at vokse stærkt og smukt hår, men de regulerer også produktionen af ekstra olier, hvilket får dit hår til at se bedre ud. Mad som bønner, grøntsager og frugter er rige på vitamin B, og det er disse, der kan hjælpe dit hår med at se fantastisk ud. E -vitamin kan findes i bladgrønne grøntsager, solsikkefrø og nødder.
Vores krop har brug for zink i små mængder, og dette mineral opbevares ikke i os. Den gode nyhed er, at hvis du øger forbruget af zinkrige produkter, kan det hjælpe med at bekæmpe din krops produktion af olie. Du kan finde zink i madtilskud, men det er også tilgængeligt i naturlige fødevarer som havre, skaldyr og æg.
At have en tilbøjelig-til-være-fedtet hårtype betyder ikke, at du skal stoppe med at forbruge fedt helt. Fedtstoffer er en vigtig komponent i vores krops korrekt arbejde. Reguler bare forbruget af mættede og transfedt. Det er temmelig let at identificere dem, fordi de har en tendens til at forblive solide ved en stuetemperatur. Derfor er margarine, smør og animalsk fedt alle transfedt. Skift dem for "gode" fedt som nødder, vegetabilske olier og nogle typer fisk.
Hvilke andre måder at bekæmpe fedtet hår kender du til? Fortæl os om dem i kommentarerne!