Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> FAQ >> Skønhed og sundhed >> Kvinders sundhed >> Women`s Sundhed

Hvordan man laver en fantastisk massage, der kan give et helbredende touch

Hvis du vil give en stor massage til dine pårørende eller partner, er denne artikel netop det, du har brug for. Hvad kunne være bedre end en dejlig, afslappende massage? For at give en massage skal du selvfølgelig følge flere regler, da denne procedure har kontraindikationer - du finder dem i slutningen af ​​artiklen. Som en bonus er der nogle tricks, der kan gøre din massage virkelig unik.

lys side har testet nogle massagemetoder og tip, og nu vil vi anbefale dem til dig.

5. Opret en afslappende atmosfære.

Fjern alle telefoner og alt andet, der kan forstyrre din partner. Forbered et arbejdsplads, der vil være behageligt for dig og din partner. Stille musik, stearinlys, massageolie og et par varme håndklæder vil være nok. Du har brug for håndklæder for at dække de områder, du allerede har masseret.

4. Start med fødderne.

Vores fødder akkumuleres bogstaveligt talt spænding, så når du massage en fod, skal du lægge pres på hele overfladen, men sørg for, at du ikke trykker for meget.

Flyt derefter til den bageste overflade af benet i cirkulære bevægelser og undgå området under knæskærmen. Gå fra skinnebenet til låret, gnidning let og anvendt pres på musklerne. Når du er færdig med det ene ben, skal du dække det med et håndklæde og begynde at gøre det samme med den anden.

3. Massér ryggen, skuldrene og nakken.

Efter benene skal du flytte til korsryggen. Husk, at det er forbudt at give pres på dette område. Massér musklerne let og bevæger sig fra rygsøjlen til begge sider i fejende bevægelser og holder håndfladerne vinkelret på hinanden. Derefter kan du massere hele ryggen og skuldrene og anvende pres med fingrene.

Mens du masserer skuldrene og nakken, skal du lægge mere pres, som om du bulede tommelfingrene i musklerne. Men gå ikke for langt.

2. Vær også opmærksom på våben.

Læg din partners arm langs ryggen og massere den, og påfør pres på hele overfladen. Glem ikke underarmsmusklerne. Dine bevægelser skal være glatte, men stærke. Tag derefter deres håndflade og massage den med tommelfingrene i cirkulære bevægelser. Glem ikke at massere hver finger.

1. Massér hovedet i slutningen.

Bed din partner om at vende over og dække dem med et håndklæde. Brug tommelfingrene til forsigtigt at massere toppen af ​​hovedet, og du kan ridse lidt for en mere behagelig fornemmelse. Massér foldene og loben for hvert øre mellem tommelfingeren og pegefingeren i cirka 30 sekunder. Placer dine håndflader på din partners ansigt, så tommelfingrene kan massere panden, øjenbrynene og området mellem øjenbrynene. I sidste ende skal du forsigtigt massere templerne.

Glem ikke kontraindikationer.

Det anbefales ikke at give en massage, hvis følgende er til stede:

  • Hudlæsioner og store mol
  • Rygsøjleproblemer (brok, skoliose osv.)
  • Koagulationsforstyrrelser
  • Trombose og beskadigede blodkar
  • Osteoporose, onkologi, diabetes (svækket hud) og andre alvorlige sygdomme
  • Høj kropstemperatur

Bonus:Tricks, der kan gøre din massage virkelig unik

  • Før du giver en massage, skal du gnide olien i dine hænder. Hæld det ikke lige på din partners krop.
  • Brug i de fleste tilfælde bunden af ​​dine håndflader. Brug de mest følsomme områder til at massere de mest følsomme områder.
  • Brug ikke pres på knoglerne, kun massagemuskler.
  • Skynd dig ikke.
  • Vær nok opmærksom på hver del af kroppen.

Har du andre tip at dele med os?