Inden vestlig medicinsk terapi blev introduceret i Kina, var traditionel kinesisk medicin blevet brugt til at redde millioner af kinesiske liv gennem tusinder af år. Traditionelle kinesiske læger har ofte foreslået at bruge enkle handlinger og adfærd til at hjælpe folk med at opnå en sund livsstil. Især har disse læger afsløret 2 enkle, men alligevel vigtige øvelser, der faktisk kan udvide dit liv med andre sundhedsmæssige fordele.
lys side Har prøvet disse øvelser, der kan bekæmpe træthed og bogstaveligt talt forlænge dit liv! Vi kan ikke vente med at dele dem med dig.
Lad os begynde med det grundlæggende. Vi har 6 kanaler på hver hånd:tommelfingeren (lungekanalen), pegefingeren (den store tarm), langfingeren (perikardkanalen), ringfingeren (tredobbelt varmeapparat), den lille eller lyserøde finger (den Heart Channel) og bagsiden af hånden (bagkanalen.) Ved hjælp af dette foreslår læger følgende øvelse:
Som et alternativ kan du gøre et hårdt bank på det punkt lige over albuenes indre bøjning med begge hænder i 150 gange i alt. Hvis det gøres hver dag, siges denne øvelse at hjælpe med at slappe af din cervikale region og endda stoppe smerter i dine skuldre. Derudover antyder ikke at være i stand til at arbejde med eller vende dine hænder.
Fødderne har også 6 kanaler, 3 på ydersiden af benet og 3 på indersiden af benet:den midterste linje af benet (galdeblærekanalen), fronten af benet (mavekanalen), bagsiden af den bageste Ben (blærekanalen), indersiden af benet (leverkanalen), de indre sider tæt på fronten af benet (miltkanalen) og de indre sider tæt på bagsiden af benet (nyrekanalen) . Ligeledes kan denne viden bruges til at udføre en nyttig øvelse:
Du kan forbedre blodcirkulationen i benene ved hjælp af denne øvelse og hjælpe med at kæmpe mod træthed. Disse 2 øvelser kan faktisk udføres, mens du stadig er i sengen. Intet specielt udstyr eller gymnastikmedlemskab kræves heller! På trods af dette tror kinesiske læger, at disse 2 øvelser kan tilføje år til dit liv!
En undersøgelse fandt, at det at køre kun 5 minutter om dagen faktisk kan tilføje ca. 3 år til dit liv i gennemsnit. Denne undersøgelse fandt, at denne hurtige øvelse endda hjalp folk, der var overvægtige eller langsomme. Der var dog et par advarsler i denne undersøgelse:løb viste sig at være bedre end cykling og gåture, og folk, der regelmæssigt løb allerede havde en tendens til at have sundere livsstil.
Vil du prøve disse øvelser? Har de hjulpet dig med ømhed eller rygsmerter? Har du specielle øvelser, der ser ud til at hjælpe dig i dit daglige liv? Fortæl os det!