For hver 10 pund fedt, du mister, udåndes 8,4 lbs i luften, og resten omdannes til sved, tårer, urin og andre væsker fra din krop. Men at tabe sig handler ikke kun om dine rygruller eller mavefedt, for under denne proces går hele din krop gennem en masse ændringer. Og nogle gange får du måske også uventede resultater.
lys side fandt ud af nøjagtigt, hvilke ændringer i din krop og hjerne, når du kaster ekstra vægt.
Den første ting, du oplever efter at have kastet nogle ekstra pund, er et stort energikost. Årsagen er temmelig enkel - jo mindre vægt du bærer rundt, jo mere energi sparer du for at gøre andre vigtige ting . Derudover forbedrer vægttab ilteffektivitet, så du finder dig ikke længere ude af ånden, når du klatrer op eller prøver at fange bussen.
Din hjerne er et andet organ, der drager fordel af at tabe sig. Nogle undersøgelser har endda vist, at det at slippe af med overskydende fedt kan forbedre dine kognitive evner relateret til planlægning, strategisering og organisering. Efter vægttab bliver din hjerne også mere aktiv, når du opbevarer nye minder og derfor har det brug for færre ressourcer til at huske de nødvendige oplysninger.
Din vægttabsrejse giver en anden yderligere bonus-du føler dig ikke kun sund, men ser også sund ud. Nogle mennesker, der har besluttet at føre en sundere livsstil og tabe deres ekstra vægt, har bemærket enorme ændringer i deres udseende. Deres hud ryddet op og stoppede med at skrælle, deres hår blev tykkere, og deres negle blev stærkere .
At miste kun et pund kropsvægt reducerer 4 pund tryk på dine knæled . Forestil dig, hvor taknemmelig dine knæ vil være, hvis du frigør dem fra denne byrde! Derudover kan det at tabe sig, især hvis det er visceralt fedt, der er opbevaret omkring din mave, kan reducere symptomerne på gigt og andre ledssygdomme.
ekstra vægtstammer dit åndedrætssystem Og hvis du ofte lider af sæsonbestemte allergier, forværrer det kun dine symptomer. Men når du bliver tyndere, begynder du at opleve mildere allergier, fordi dine vejrtrækningskanaler bliver klare. I nogle tilfælde kan du endda være i stand til at grøfte din inhalator og undgå at tage dine sædvanlige sæsonbestemte piller.
Når du kaster ekstra vægt, taber du fedt fra hele din krop , og dette inkluderer også dine fødder. Så panik ikke, når dine yndlingssko begynder at glide af dine fødder. Vær i stedet glad for, at det nu er lettere for dig at lynlås dine støvler omkring dine tynde kalve. Og glem ikke at genstille dine ringe-dine fingre bliver også slankere.
Når du mister pund, du mister bogstaveligt talt det isolerende fedt, der tæpper din krop og holder det varmt . Uden dette ekstra lag bliver din krop mere følsom over for ændringer i temperatur, især i koldt vejr.
En anden grund til, at du begynder at føle dig kølig, er, at din metaboliske hastighed bremser . Din krop forsøger at bevare så meget energi som muligt, fordi den ikke længere har meget ekstra kalorier. Så vær forberedt på, at sweatere og cardigans bliver dine nye bedste venner.
Dine hormonniveauer er tæt forbundet med din kropsvægt . Så når du mister eller får noget ekstra fedt, gennemgår dit endokrine system visse ændringer. Stigningen og faldet i dine østrogen- og testosteronniveauer kan resultere i menstruations uregelmæssighed, en tungere eller lettere strømning og forkortelse eller forlængelse af din cyklus.
Selvom fedme ikke udløser hovedpine direkte, øger den risikoen for at have en migræne med 50%. Den nuværende teori, der understøttes af sundhedseksperter, antyder, at fedtceller øger mængden af betændelse i din krop . I visse situationer kan denne betændelse forårsage migræne. Derfor kan det at miste ekstra vægt reducere sværhedsgraden og mængden af din hovedpine.
Når du taber dig, reducerer det dine niveauer af leptin, et hormon, der frigives af dine fedtceller, der sender signaler til din hjerne, at du er fuld. Mens din krop prøver at bringe dine leptinniveauer tilbage til det normale, kan dette føre til en øget appetit og et stærkt ønske om at spise fedtholdige og højt kaloriefødevarer . Men overgiv dig ikke - disse trang forsvinder, når din krop vænner sig til sin nye livsstil.
Forskere har fundet ud af, at det at miste mindst 5% af din kropsvægt kan hjælpe dig med at sove bedre og længere gennem natten. Det viser sig, at selv beskeden vægttab reducerer den overskydende vægt omkring din hals, der normalt blokerer dine øvre luftveje og forværrer symptomerne på søvnapnø og snorken.
Med intet at vække dig midt på natten, bliver kvaliteten af din søvn markant bedre Og dette hjælper igen dig med at tabe dig meget hurtigere.
Har du nogensinde prøvet at tabe dig? Hvilke positive og negative bivirkninger bemærkede du? Del historierne om din vægttab rejse med os i kommentarerne!