Vi får kun 2 sæt tænder, så vi er nødt til at passe godt på dem, hvis vi ikke ønsker at miste dem. Tandlæger har afsløret mange enkle måder, der i høj grad kan forbedre dine tænder, endda forhindre tandfald. Noget så simpelt som at ændre din diæt kan gøre en verden af forskel.
lys side har samlet tip, der kan redde dine perlehvider fra tandfald! Gå ikke glip af vores fantastiske bonus i slutningen af artiklen, der endda kan lære dig at vende hulrum!
Olietegning eller olieudtrækning er en rensningsteknik, der forhindrer udvikling af hulrum eller karies ved at tegne bakterier. Vælg en olie, der har antiseptisk og antibakterielle egenskaber, som sesamolie eller kokosnøddeolie, og brug den som et mundskyl i op til 20 minutter. Efter at have gjort dette, skyl munden ud med vand.
Lad os rive bandagen af. For meget sukker kan ødelægge dine tænder. Dette er ikke kun det sukker, du finder i kager eller slik; Dette inkluderer endda det sukker, der findes i brød, bønner, frugt og kartofler. På grund af dette, prøv at undgå at overdrive det på åbenlyst sukkerholdig mad. Hvis du regelmæssigt forkæler dig med sodavand eller tyggegummi, kan du prøve deres sukkerfrie alternativer for at hjælpe med at fravænne dig af sukker.
Du ønsker måske at børste dine tænder tidligt morgenen som en del af din morgenrutine, men det er måske ikke nok. Børstning af tænder om natten er også vigtigt, da det fjerner plakopbygning og bakterier, der forårsager tandfald og periodontal sygdom. Glem ikke at børste dine tænder om morgenen på en relateret note.
Dine tænder og tandkød er ikke de eneste ting, der kan have bakterier, din tunge kan også. Det er vigtigt at børste din tunge, og du kan endda investere i en god tungeskraber.
Når det kommer til mundhygiejne, sved de små ting. Hvis dit tandkød ser lidt rødt ud, hvis din spyt er lidt rød, eller hvis du har endda let smerte i din mund, skal du ringe til din tandlæge. Dette er alle måder, vores kroppe fortæller os, at noget går galt.
Grøn og sort te kan faktisk hjælpe dine tænder. Comeilla sinensis -anlægget, der findes i te, er blevet bemærket for at hjælpe med at beskytte dine tænder mod hulrum. Det siges, at dette trick hjælper selv efter at have spist slik.
For meget af noget er aldrig en god ting. Dette inkluderer endda børstning af dine tænder. Børstning for meget, endnu mere end to gange om dagen, kan slidte din emalje. Og børstning for hårdt kan forårsage lignende problemer. Et tip er for børste dine tænder, som du ville have et æggeskal. For meget kraft kan forårsage en revne!
Der er fødevarer, der forhindrer hulrum. De fleste mejeriprodukter, inklusive ost, har vist sig at reducere plak og endda genalderen i Reharden. Æbler, selvom de er sure og fyldt med sukker, har en ting i deres hjørne:de øger spytproduktionen, hvilket reducerer bakterieniveauet.
Børstning af dine tænder er ikke nok. Bakterier og små fødevarer kan forårsage hulrum. Regelmæssig tandtråd forhindrer, at disse små ting gør reel skade. Dette forhindrer opbygning af tandsten, tandkødssygdomme, dårlig ånde og er mere effektiv end børstning alene.
Din tandlæge er ekspert på, hvordan du hjælper dine tænder og kan bemærke, at der er noget galt, før det er for sent. Derudover renser de, da tandlæger regelmæssigt renser tænder, allerede mere alvorlige problemer i at opstå. Tandlæger skal besøges to gange om året for at opretholde korrekt mundhygiejne.
I denne video lykkedes det en kvinde at helbrede hulrum, som hun bemærkede i deres tidlige stadier ved at ændre sin diæt og lave kokosnøddeolie. Hun skar ned på sukker og gluten og fødevarer med fytinsyrer, og hun brugte også en tandpasta lavet af pebermynteolie, magnesiumolie og bagepulver. Før hun gik i seng, ville hun også behandle sine tænder direkte med lakridsrodekstrakt.
Et par enkle tip kan redde dig en masse smerter hos tandlægen. Har du nogle hemmelige tip, der hjælper dit smil? Fortæl os det i kommentarerne!