Sundhed er den vigtigste ting, som folk har, det er grunden til, at mange af os prøver at lære nye ting hver dag, der vil hjælpe os med at forblive sunde så længe som muligt. I dag ser det ud til, at forskere ved alt om den menneskelige krop, men dette er ikke rigtigt. For eksempel fandt læger for nylig, at fraværet af morgenmad ikke har nogen indflydelse på helbredet, og ryste, når du er kold, hjælper dig med at tabe dig.
lys side Har analyseret nogle medicinske opdagelser fra de seneste år og indsamlet 11 fakta, der kan få dig til at ændre din opfattelse af sundhed og endda din livsstil.
Forskere fra Duke University har opdaget, at kvinder i modsætning til mænd kræver mere søvn. Det viser sig, at hvis kvinder ikke har nok søvn, tager deres fysiske og mentale evner en større vejafgift end mænds. På grund af manglen på søvn har kvinder en tendens til at komme i depressive stater oftere, og om morgenen har de en tendens til at være mere irriterede, ifølge søvnekspert Michael Breus.
Forskere fra Danmark studerede 387 par tvillinger i 70'erne, 80'erne og 90'erne og fandt, at det bare at se på nogens ansigt er nok til at fortælle, om en person vil leve i en alderdom eller ej. Med andre ord, hvis en person ser yngre ud end deres faktiske alder, vil de leve længere end en person, der ser ældre ud end deres faktiske alder. Og forskere har bevist, at det er programmeret på på DNA -niveau. De vigtigste stykker DNA kaldet telomerer, som indikerer cellernes evne til at replikere, er også knyttet til, hvor ung en person ser ud. Så folk, der ser yngre ud, har kortere telomerer.
I 1944 startede et firma, der producerer morgenmadsmad, der hedder, General Foods, en aggressiv PR-kampagne. For at øge salget af deres korn gav butikkerne klienter foldere, der fortæller dem, hvor vigtig morgenmad er, og i radioen, og du kunne høre ord som "ernæringseksperter hævder, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen." Så korn er stadig den mest populære morgenmadsmad, og forskellige eksperter siger fortsat, at alle skal spise morgenmad. Men medicinsk forskning har vist, at springing af morgenmad ikke fører til sundhedsmæssige problemer og ikke har nogen indflydelse på at tabe eller gå i vægt. Denne meddelelse er faktisk bare en myte.
Robin Dunbar, en psykolog og direktør for Oxford University's Social and Evolutionary Neuroscience Research Group, hævder, at enhver mand skal mødes med 4-5 venner mindst to gange om ugen. De kan bruge denne gang på enhver måde, de vil - fra at spille sport til at gå til barer. Dunbar hævder, at mænd, der har loyale venner, er deprimerede sjældnere og har et stærkere immunsystem.
Forskere fra Garvan Institute of Medical Research i Sydney fandt ud af, at 10 minutters ryste i kulden brænder mere fedt end en times træning. Dette er nye fund bygget på tidligere forskning i såkaldt brunt fedt-en type fedtvæv, der i det væsentlige forbrænder energi i stedet for at opbevare det.
Forskere ved University of Birmingham studerede cyklister fra 55 til 79 år, der ride på en cykel flere timer hver dag. Disse forskere fandt, at cykling i ældre alder forhindrer muskelmasse og magt i at falde. Og fedt- og kolesterolniveauerne forblev stabile. Men den mest fantastiske kendsgerning er, at cyklistens kroppe producerer immun-T-celler i sammenlignelige tal med 20-årige. Det er forbløffende, fordi produktionen af T-celler begynder at falde omkring 20 år. Dette beviser, at ridning af en cykel faktisk gør immunsystemet yngre.
Forskning har vist, at mange af de mennesker, der ikke er modtagelige for at være overvægtige, konsekvent udføre "ekstra" bevægelser i løbet af deres daglige liv, som at tappe fingrene, gå i cirkler, mens de taler, og så videre. Det viser sig, at selv denne tilsyneladende mindre fysiske aktivitet hjælper kroppen med at brænde op til 350 ekstra kalorier om dagen. Dette betyder, at du kan miste op til 30 kg om året bare ved at tappe fingrene.
Canadiske forskere studerede vaner for 1.000 mennesker fra 5 til 9 år, og flere år senere kørte de allergitest. Det viser sig, at børn, der bider deres negle, sjældent udvikler astma, er mindre modtagelige for at have allergiske reaktioner og har stærkere immunsystemer. Ifølge forskere gør de bakterier, der kommer inde i kroppen, immunsystemet stærkere og mere magtfuldt.
Op til 20% af hele verdens befolkning har det såkaldte "White Coat Syndrome." Disse mennesker har en underbevidst frygt for læger, og når de er i en medicinsk facilitet, stiger deres blodtryk op. Mere end det kan disse mennesker virke rolige og ikke engang indse, at de er bange. Kvinder har dette syndrom oftere især i de første uger af deres graviditet.
Forskere fra Aberystwyth University i Storbritannien konkluderede, at et håndtryk passerer 40% flere bakterier end en knytnævehud. Selv en høj 5 er sikrere end et håndtryk. Men forskere anbefaler stadig at bruge en knytnæve bump.
Mange mennesker synes, at denne erklæring er ulogisk, men i virkeligheden er det sundere at spise pizza til morgenmad end at spise korn. Den berømte amerikanske ernæringsfysiolog Chelsey Amer hævder, at pizza indeholder fedt, kulhydrater og protein, der vil hjælpe dig med at føle dig fuld i længere tid, end hvis du spiser korn med mælk. Og selvfølgelig indeholder korn også kulhydrater og sukker.
Naturligvis betyder det ikke, at du kun skal spise pizza til morgenmad, men at spise korn udelukkende er heller ikke en god idé.
Det viser sig, at hvis du ikke er hydreret nok, vil din krop absorbere vand fra alle de kilder, den muligvis kan, inklusive tyktarmen. Så hvis du ikke drikker nok vand, er det helt normalt at blive forstoppet. Men hvis du drikker omkring 7 glas vand hver dag, og du stadig har forstoppelse, skal du konsultere en specialist.
Hvad spiser du til morgenmad, og springer du ofte over det?