De fleste af os er klar over, at honning kan bruges til at bekæmpe forkølelse og fugte vores hud, men vi er måske ikke opmærksomme på, at forskere kalder det en superfood på grund af de mange andre egenskaber, det har, som du måske aldrig har hørt om. At kombinere det med mad er velsmagende og sund, men hvis du forbruger bare en skefuld af det før sengetid og lader din krop absorbere al dens godhed om natten, vil du blive overrasket over de vidundere, du vil begynde at se i din krop.
lys side har sammensat en "Need-to-Know" -liste over ting, som denne superfood kan gøre for din krop om natten.
Honning indeholder et næringsstof kaldet Tryptophan, et hormon, der hjælper dig med at slappe af og giver din krop signalet om, at "det er tid til at gå i seng." Selvom vores krop har brug for denne aminosyre, producerer den ikke naturligt, og vi kan få den gennem vores diæt, der forbruger produkter som honning.
Nogle gange vågner vi midt på natten. Dette sker, fordi vores hjerne under vores søvn har brug for et stof kaldet glycogen og inducerer binyrerne placeret i nyrerne for at skubbe adrenalin og cortisol ud, som ikke lader dig sove. Heldigvis indeholder honning glycogen, så at forbruge det før søvn vil hjælpe dig med at undgå det adrenalinrush og sikre en god nats søvn.
Da højt blodtryk er en faktor, der bidrager til den betydelige risiko for hjertesygdom, er det en god foranstaltning at holde det moderat og stabilt for at undgå hjertekomplikationer. Honning indeholder antioxidantforbindelser, der har vist sig at reducere blodtrykket, hvilket gør en skefuld honning om natten til en god måde at forhindre højt blodtryk.
Triglycerider er en type fedt, der er til stede i blod. Et højt niveau af triglycerider betyder en risiko for at udvikle hjertesygdomme og diabetes. Heldigvis er honning knyttet til at mindske niveauet af triglycerider i din krop. De omdanner dem til gode allierede, der renser dit blod af unødvendigt fedt.
Honning er rig på antioxidanter og antibakterielle midler, der hjælper med at øge dit immunsystem, hvilket gør dig stærkere i bekæmpelse af infektioner forårsaget af mikroorganismer som bakterier, svampe og adskillige vira. Ud over at indtage det hver aften for at hæve dine naturlige forsvar, kan det også anvendes til sår for at lade disse antibakterielle aktiver arbejde til din fordel.
Når du tages, øger honning din stofskifte ved at producere en termogen effekt på din krop. Dette betyder, at det forbedrer cirkulationen, hvilket øger din kropstemperatur lidt, hvilket hjælper dig med at forbrænde fedt uden stor indsats.
Honning er en naturlig antiinflammatorisk. Så ved at indtage en spiseskefuld honning blandet med varmt vand hver nat kan du minimere irritation i halsen og undgå hoste. Plus, honning er et godt antibiotikum, der kan hjælpe med at bekæmpe alle bakterier, der ender i din hals.
Den bedste naturlige metode til at bremse aldring er at forbruge antioxidanter, og honning er fyldt med dem. Det er altid en god ide at fugte og anvende næringsrige serum på din hud, men forbrug af honning hver nat, før du sover, hjælper dig med at bekæmpe tegn på aldring indefra, hvilket gør det til en stærk medskyldig.
Honning indeholder polyphenol, et organisk kemikalie, der hjælper med at bekæmpe depression ved at modvirke den oxidative stress i dine hjerneceller. Hvis du vil bevare dit psykologiske helbred og vågne op og føle dig motiveret, vil du bruge honning hver nat hjælpe dig med det.
Hvor ofte spiser du honning? Kender du til andre fordele, det har? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!