For at passe godt på dit helbred, skal du have en fuld medicinsk undersøgelse mindst en gang om året. Du skal dog også passe på dit helbred mellem lægebesøg. Der er specielle tests, som du kan gøre for at diagnosticere en alvorlig sygdom, selv før de første symptomer vises.
lys side har sammensat en række enkle test, du kan gøre for at estimere risikoen for at udvikle nogle sygdomme og finde ud af, om du har brug for at se en specialist.
Lav dine fingre i form af et omvendt brev J og læg dine negle mod hinanden. Ser du en lille diamant mellem dem? Fantastisk, det betyder, at dit hjerte og fartøjer er helt sunde.
Hvis der ikke er plads mellem dine negle, kan det være et tegn på negleklubbing. Det faktum, at fingrene bliver tykkere, betyder, at blodet ikke har nok ilt. Oxygenmangel kan være forårsaget af flere grunde. F.eks. Kardiovaskulære sygdomme, lungeproblemer og gastrointestinale problemer.
Du har brug for en timer til denne test. Løft benet op, så hoften er parallel med gulvet og start timeren. Hvis du kan stå sådan i 20 eller flere minutter, betyder det, at du har minimal risiko for at have et slagtilfælde eller udvikle demens. Og vice versa:Hvis du har problemer med at opretholde balance på det ene ben, kan det indikere problemer med hjernen i hjernen.
Når du står foran et spejl, skal du trække dit nedre øjenlåg ned. Hvis farven er lyserød, er alt i orden. Men hvis du har anæmi, kan farven være en lyserosa eller endda gullig. Anæmi er forårsaget af en mangel på hæmoglobin og indikerer, at musklerne og vævene i kroppen ikke modtager nok ilt og ikke kan fungere med 100%. Hvis du bemærker, at du er bleg, bliver du hurtigt træt eller indånder kraftigt, du skal få en læge til at undersøge dig.
At miste hår er en naturlig proces. Ifølge læger mister vi fra 50 til 100 hår hver dag. Der er intet at bekymre sig om. Men for at forstå, hvornår det er tid til at bekymre dig, kan du lave en simpel test.
Der kan være mange grunde til, at folk mister hår:stress, dårlig hygiejne eller alvorlige sundhedsmæssige problemer. Hår bliver ofte tyndt på grund af en hormonel ubalance eller næringsstofmangel. Disse symptomer bør ikke ignoreres.
Denne test kan registrere et professionelt problem med kontorarbejdere, kunstnere og cyklister - karpaltunnelsyndrom.
Løft dine hænder op, så dine underarme er parallelle med dit ansigt. Prøv at nå bunden af håndfladen med fingrene. Hvis du kan gøre dette i 1-2 minutter, har du det godt. Men hvis du har prikken, følelsesløshed eller smerter i dine håndled eller fingre, kan dette være et tegn på tunnelsyndrom.
Karpaltunnelsyndrom vises, når det nærliggende væv trykker på mediannerven. Smerten og følelsesløsheden bliver kun værre uden den rette behandling.
For at udføre denne test har du brug for hjælp. Bed en partner om at tage en blyant med et viskelæder. Få dem til at røre ved din fod og tæer med den skarpe ende af blyanten og med viskelæderen på sving. Kan du fortælle, hvilken side af blyanten rørte dig uden at kigge?
Hvis du ikke fuldt ud føler berøringen, betyder det, at nerveenderne på dine fødder ikke fungerer korrekt. Lav følsomhed kan være en indikator for diabetes.
Mens du ligger på gulvet, skal du lægge fødderne op i en 45 ° vinkel og holde dem op i flere minutter. Evaluer nu farven på dine fødder. Virkelig bleg (næsten hvide) fødder og tæer indikerer meget dårlig blodcirkulation. Ændringen i farve kan ses i begge fødder eller på kun en.
Perifere arterier leverer blodet til lemmerne. Og når arterierne bliver tilstoppede, får musklerne ikke nok ilt og ubehagelige symptomer som følelsesløshed, smerter og andre kan forekomme. Denne tilstand kaldes perifer arteriesygdom (PAD), og det er svært at bemærke symptomerne i starten. Hvis det ikke behandles, kan PAD føre til hjerteanfald og slagtilfælde.
For at udføre denne test skal du være i et stille rum. Læg din hånd tæt på dit øre og gnid fingrene sammen. Hører du lyden? Læg derefter din hånd så langt fra dit øre, som du kan, og gnid fingrene sammen igen. Kan du stadig høre lyden? Tillykke, din hørelse er okay. Glem ikke at gøre det samme med det andet øre.
For at udføre denne test, bliver du nødt til at forlade dit hus. Klatre op på en stige (8-12 trin), mens du synger en sang. Eller du kan tale i telefonen eller læse noget. Det vigtigste er at tale. Hvis du føler, at dit hjerte banker, og du ikke kan trække vejret godt, betyder det, at dit kardiovaskulære system og lunger ikke kan håndtere den fysiske aktivitet.
Vi vil minde dig om, at selvfremstillede test ikke kan erstatte den professionelle mening fra en læge. Og hvis du har symptomer, der bekymrer dig, skal du straks se en læge.
Hvilke af disse test syntes de mest interessante for dig?