Den menneskelige hjerne er meget kompliceret. Det består af 100 milliarder neuroner, og mængden af forbindelser mellem dem svarer til mere end der er stjerner. Dette organ deltager i alt, hvad vi gør. Det afbalancerede arbejde giver os sundhed, velvære og visdom. Vi mister dog 85.000 hjerneceller hver dag. Men det viser sig, at en bestemt slags livsstil kan ændre det.
Ved lys side , vi er blevet nysgerrige efter, hvad Dr. Daniel G. Amen, en berømt neurovidenskabsmand, anbefaler til hans patienter, og vi vil gerne dele disse tip med dig.
Dr. Daniel G. Amen blev interesseret i hjernens hemmeligheder, da han studerede sit eget tomogram. Han var 37 på det tidspunkt, og han fandt ud af, at hans hjerne ikke så for god ud. Daniel drak ikke alkohol, røg eller tog stoffer, men han havde et par usunde vaner:han sov kun 4-5 timer om dagen, drak diæt soda, var overvægtig og led af kronisk stress.
”Jeg følte medlidenhed med min hjerne og ville forbedre den,” sagde videnskabsmanden. Det var nøjagtigt, da Dr. Amen begyndte at arbejde på sig selv, grøftede hans dårlige vaner og vedtog sundere.
Han grundlagde snesevis af klinikker over hele verden, der studerede hjernefunktion. I en periode på 20 år lavede Dr. Amen 70.000 tomogrammer til folk fra 90 forskellige lande og beviste, at vi alle kunne bremse eller endda vende aldringsprocessen. Den bedste demonstration af, at hans teori var korrekt, var forbedringen af hans eget tomogram.
Vores daglige vaner kan enten bringe skade eller hjælpe vores hjerner. De farligste ting for hjernesundhed er skader (der er ikke noget værre end en bold, der rammer dit hoved), stoffer og alkohol, fedme (når din vægt øges, din hjerneaktivitet falder), rygning, højt blodtryk, diabetes, miljømæssige toksiner, mangel øvelse, afhængighed af computerspil, overdreven koffein, mangel på søvn, stress, en stillesiddende livsstil og negative tanker.
Hjernens største funktion er dens fleksibilitet. Derfor kan alle forbedre deres helbred! Dr. Daniel G. Amen anbefaler følgende:
Et klart sind starter med en sund hjerne. For at gøre vores drømme til virkelighed, skal vores hjerne fungere korrekt og effektivt. Derfor skal du være virkelig opmærksom på dit helbred. Du skal opgive alle dine dårlige vaner, der er skadelige for din hjerne og vedtage sundere. ”Så snart du lærer at elske din hjerne og slippe af med dårlige vaner, vil du være i stand til at bruge dette organ ved sin fulde kapacitet,” hævder Dr. Daniel G. Amen.
Selvfølgelig ved vi alle, hvad sunde vaner virkelig er. Vi bør spise sundt, sove godt og have et positivt syn på livet. Vi bør bygge alt i vores liv på denne form for fundament. Men taler ærligt, klarer du at følge disse vaner? Fortæl os om det nedenunder i kommentarerne.