Det er ingen hemmelighed, at folk ønsker at leve så længe som muligt. Men ifølge Verdenssundhedsorganisationen er den gennemsnitlige forventede levealder i disse dage omkring 72 år. Ikke så meget, ikke? Selvom du ved, hvad der kan påvirke din sundhed og aldringsproces på positive og negative måder, vil det give dig mulighed for at ændre dine hverdagens vaner.
lys side Har ikke fundet formlen for udødelighed for dig endnu, men vi vil dele hemmeligheden om lang levetid fra en mand, der levede til at være 114 år gammel.
Bernando Lapallo blev født i 1901 og døde i 2015. Han gav æren for sit lange liv til sund kost. ”Folk spørger mig, hvad gør du for at forblive så ung,” sagde Lapallo. ”Jeg siger,” Nå, du har hørt det gamle ordsprog, du er hvad du spiser. ””
Hans daglige menu indeholdt en masse organiske grøntsager og frugt. Men der var 5 specielle fødevarer, som han troede var de vigtigste ingredienser. Og vi vil afsløre, hvad de er nedenfor.
Kanel er ikke kun et lækkert krydderi. Det er også kendt for sine kraftfulde medicinske egenskaber. Det er virkelig nyttigt at håndtere kræft, hjertesygdomme og bakterie- og svampeinfektioner. Det kan også hjælpe med at bekæmpe HIV -virussen.
At spise chokolade kan også bidrage til vores helbred. Denne mad har en række positive påvirkninger, fra at sænke kolesterolniveauer til at forhindre kognitiv tilbagegang og hjælpe os med at overvinde stress. Så hvis du ignorerer dette lækre mesterværk af hensyn til din fysik, er her en god grund til at slette den fra din "forbudte-til-spise" liste over produkter.
Det er kendt, at hvidløg forhindrer Alzheimers sygdom og demens, sænker risikoen for hjertesvigt, detox kroppen og bekæmper forskellige sygdomme. Vi tror, at hvis du endnu ikke kan lide hvidløg, vil du indlæse dit køkken med det efter at have læst alle de beviste fordele, det har at tilbyde.
Dette vidunderlige bi-fremstillede produkt er blevet brugt i medicin i mere end 5.000 år. Det er et naturligt helbredelsesmiddel for mange tilstande og er kendt for sit antiseptiske, antioxidant og antibakterielle egenskaber. Derudover bruger nogle mennesker det til kosmetiske formål.
Ifølge eksperter er ekstra jomfru olivenolie også godt for os. Det er rig på sundt, enumættet fedt, der holder vores hjerne og hjerte sund. Desuden påvirker olivenolie positivt kognitive funktioner, indeholder store mængder antioxidanter og kan reducere risikoen for type 2 -diabetes og kræft. Vi mener, at disse kendsgerninger er nok til at erstatte enhver frøolie med olivenolie.
Bernando Lapallo bekræftede, at han aldrig havde været syg en dag i sit liv. Bortset fra at spise fødevarer ovenfor, fulgte han sin fars råd. ”Han bad mig om ikke at spise almindeligt rødt kød. Han sagde hold dig væk fra det. Hotdogs, pommes frites og alle disse ting - spis det ikke. ”
Nogle andre sunde vaner, han havde inkluderet at gå om morgenen, spille brikker og løse krydsord. De hjalp Bernando med at have et klart sind og forblive aktive. ”Jeg kan huske ting, som min far fortalte mig, da jeg var 8 år gammel,” plejede han at sige.
Har du nogen pårørende, der levede et langt liv? Del deres hemmeligheder om lang levetid i kommentarerne!