Vil du udsætte hjernens aldringsproces og endda vende den tilbage? I henhold til CNN -undersøgelser forbedrer gå eller cykel mindst 3 gange om dagen om dagen i hjernen. Og hvis det er kombineret med en sund diæt i hjertet, kan du holde din hjerne sund i mange år fremover.
lys side Understøtter fuldt ud en sund livsstil. I dag vil vi dele en undersøgelse, der siger, at hvis du gør noget meget enkelt nu, vil du have utrolige forbedringer i fremtiden.
160 voksne i alderen 65 år deltog i gennemsnit i en 6-måneders lang undersøgelse. Deltagerne havde ikke udført nogen fysisk aktivitet før forskningen, havde problemer med at tage beslutninger og koncentrere sig om ting og havde tegn på hjerte -kar -sygdomme, såsom højt blodtryk. Alle af dem gik gennem kognitiv test.
Enhver, der blev diagnosticeret med demens, eller som ikke var i stand til at udøve af en eller anden grund, blev udelukket. Forskere delte tilfældigt deltagere i 4 grupper.
De bedste resultater under den anden kognitive test blev demonstreret af gruppen, der både udøvede og fulgte kosten. Deltagerne i den 3. gruppe scorede i gennemsnit 47 sammenlignet med 42 for 2. gruppe og 38 for 4.
I begyndelsen af forskningen var gruppens gennemsnitlige udøvende funktionelle score 93 år, der blev 28 år ældre end deres gennemsnitlige kronologiske alder på 65. Efter 6 måneder efter eksperimentet blev deres mentale alder bragt ned til 84. Så kombinationen af DASH-dietten og træningerne gjorde det muligt for forskerne at bremse hjerne-aldring med 9 år.
Lederen af Alzheimers forebyggelsesklinik, Dr. Richard Isaacson, sagde, at kontrollerede træning ikke kun forbedrer hjernefunktionen, men også gør det meget hurtigt .
Vejen til at forynge hjernen er allerede fundet, så det eneste, vi skal gøre, er at finde ud af, hvordan man forynger kroppen.
Lederne af denne forskning har taget endnu et skridt tættere på at hæve livskvaliteten i enhver alder. Men det bedste ved dette eksperiment er, at det kan gentages derhjemme! Vil du overveje at prøve det selv?