En uskyldig cupcake med en duftende kop kaffe, som du nød i morges, eller en nærende sandwich med salami, du spiste til frokost, kunne ikke virke ufarlig for dig i starten. Skønt mange produkter har negative effekter på vores krop. Sukkerarter, usunde fedtstoffer, overdreven salt, alkohol og endda koffein kan ødelægge vigtige proteiner og dehydrere os, og vores hud er den første, der lider.
lyse side Team prøver deres bedste for at spise sundt, og vi har besluttet, at det er tid til at præsentere vores læsere med en liste med 10 produkter, der har en dårlig indflydelse på vores hud og bør spises med en følelse af forsigtighed.
sukker er ansvarlig for vægtøgning, skaber rynker, gør din hud saglig og skader dit helbred generelt. At spise for meget sukker starter en proces, der kaldes glycation:forbrug af mere sukker, som du kan behandle, får glycose til at binde med proteiner og lipider. Denne proces skader din huds kollagen (fordi disse proteiner er ansvarlige for hudens fasthed) og tilskynder til udvikling af rynker .
transfedt Kan findes i fastfood, dybstegt mad, margarine, dåse frosting, enhver junkfood, og listen fortsætter og fortsætter. Ikke kun øger de risikoen for at udvikle hjertesygdomme, men de stiver også arterierne eller indsnævrer blodkarene. Dette svækker blodstrømmen til huden og forårsager for tidlig aldring og rynker .
Tro ikke på pakkerne med etiketter, der siger, "nul transfedt", fordi produkterne indeni stadig indeholder under 0,5 g af det.
Et sjældent glas vin vil ikke skade din krop, men at drikke regelmæssigt vil påvirke din lever. Når din lever fungerer godt, udvises toksiner naturligt gennem din krop. Men hvis disse toksiner opbygger I din lever, og de er ikke nedbrudt korrekt, kan det forårsage skade på din hud, som acne, sallowness og rynker, tab af kollagen, tab af elasticitet, rødme, dehydrering og puffiness .
sunde fedtstoffer er vigtige for dit helbred og din huds ungdom. De reducerer betændelse i huden, tilskynder til hårvækst og bygger stærke cellemembraner, der reducerer vandtab i hudcellerne, blandt andre fordele.
Her er de sunde fedtstoffer, der skal forbruges regelmæssigt for at opretholde en sund hud:
Overskydende salt findes i mange populære produkter:ost, pepperoni -pizza, chips, kiks, korn osv. salt får kroppen til at bevare vand og fører til et "puffet" look. Det får også cellerne til at krympe og fører til dehydrering. Ikke nok vand efterlader huden med rynker og får den som et resultat hurtigere.
Elsket af mange, pølser, bacon og deli kød indeholder en masse salt og konserveringsmidler. Forbruget af forarbejdet kød fører til dehydrering og udløser betændelse. Desuden reducerer disse produkter C -vitamin i kroppen, hvilket er vigtigt for dannelse af kollagen. Prøv at bytte forarbejdet kød med kylling eller kalkun i stedet. Hvis det virker lidt for hårdt for dig, skal du bare prøve at spise bare mindre af det og tilføje nogle grøntsager til din sandwich.
sort char På dit kød kan indeholde pro-inflammatoriske kulbrinter, som er meget inflammatoriske for kroppen. Dette kan nedbryde væsentlige for din hud som kollagen, hvilket fører til et ældre udseende . Skønt der ikke er behov for at opgive BBQ med dine venner, skal du bare sørge for, at du fjerner den sorte char fra dit kød.
kartofler Næsten øjeblikkeligt nedbrydes i sukker, når de kommer ind i vores kroppe. Fødevarer stegt i olie ved høje temperaturer frigiver frie radikaler, og dette forårsager cellulær skade på huden. Hvis du vil nyde din kartoffel på den mest ufarlige måde - Bag den!
koffein er et vanddrivende middel, der får dig til at udskille væske og skaber en mangel på fugt i din krop. Dette gør din hud tør og skrøbelig. Men heldigvis kan dette problem løses:bare drik et ekstra glas vand til hver kop kaffe, du spiser. Glem heller ikke at hydrere din hud.
krydret mad kan forårsage rosacea På din hud, da det udvider blodkarene. Dette kan igen få huden til at se rød, plettet og mindre ungdommelig ud. Der er ikke noget dårligt ved at spise noget krydret lejlighedsvis, men regelmæssige opblussen kan føre til edderkoppens vener, puffiness og/eller permanent rødme.
Her er en liste over de bedste produkter, der hjælper dig med at holde din hud til at se frisk og ung :
At spise sundt er ikke let nogle gange! Nævnte vi nogen af dine yndlingsprodukter her? Vil det være let for dig at reducere sukker og saltforbrug? Del med os i kommentarafsnittet!