Hver dag læser og ser vi en masse information. Dette sætter næsten konstant spænding på vores øjne. Derfor bliver de trætte! Mange synsproblemer opstår netop fra handlingen med overstrømning som tørre øjne, rødme og sløret syn. Men nogle gange har dine øjne brug for hvile, og øjenøvelser kan hjælpe dette.
lys side Ønsker at dele 11 enkle øjenafslapningsøvelser med dig, der overhovedet ikke tager meget tid.
Blink hurtigt og lidt i 2 minutter. Det forbedrer blodcirkulationen.
Tegn en prik på vinduet. Vælg et fjernt objekt uden for vinduet. I nogle få sekunder skal du se i afstanden og derefter overføre dine øjne til prikken. Gentag 5 gange.
Sæt dig lige op. Luk øjnene tæt i 5 sekunder, og åbn dem derefter bredt. Gentag denne 8-10 gange. Denne øvelse styrker øjenlågsmusklerne, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at slappe af musklerne i øjnene.
Luk øjnene i et par minutter, og forestil dig noget behageligt at slappe af. Gnid derefter håndfladerne på dine hænder, indtil de bliver varme. Dæk dine øjne med dine hænder. Efter et minut skal du åbne dine øjne.
Tryk forsigtigt de øverste øjenlåg med dine fingre. Efter 1-2 sekunder skal du fjerne fingrene fra øjenlågene. Gentag 3 gange. En sådan massage kan forbedre cirkulationen af intraokulær væske.
Skyl dine øjne to gange om dagen. Om morgenen skal du gøre det med varmt vand og derefter koldt. Om aftenen skal du gøre det i omvendt rækkefølge, først med koldt vand, derefter med varm.
Udvid din hånd foran dig, sæt tommelfingeren op og se på din tommelfinger. Tag langsomt din hånd til din næse og tag den væk igen. Gentag dette 10 gange.
Hold dine øjenlåg lukket tæt i 5 sekunder. Åbn derefter dine øjne skarpt. Gentag 10 gange.
Drej langsomt eleverne i en cirkel:4 drejer med uret og 4 drejer mod uret.
Flyt langsomt dine øjne fra venstre mod højre og fra højre til venstre. Gentag dette 6 gange.
Flyt dine øjne, gentag mønsteret på uendelig tegn. Start i centrum. Gentag 3 gange.
Skal du begynde at lave øjenøvelser, eller har du Eagle Eyes? Del denne artikel med mennesker, der har brug for at forbedre deres syn.