Et af de mest populære problemer, som mange kvinder har, er ekstra vægt, og de bekymrer sig om dette hele tiden. Og med alderen kommer et andet problem i form af rynker. Kvinder er klar til at gøre alt for at løse disse problemer:gå sultne, træne hver dag og endda have operation. Skønhedsindustrien tilbyder mange måder at tabe sig på og bremse aldringsprocessen.
Vi på lys side Lært om en diæt, der kan dræbe 2 fugle med en sten og ikke kunne hjælpe med at dele de grundlæggende principper med dig. Du vil læse om påvirkningen af denne diæt på kroppen, og hvis du følger denne løftediet af Nicholas Perricone, vil du være i stand til at se resultater i forbedring af din huds helbred på kun 3 dage.
Nicholas Perricone er forfatteren af Facelift Diet, en hudlæge og ernæringsfysiolog. Han tror på teorien om, at grunden til for tidlig aldring er de frie radikaler, der er til stede i vores kroppe, som i de rigtige mængder hjælper kroppen med at bekæmpe infektion. En stigning i antallet af frie radikaler i kroppen kan imidlertid føre til et svagt immunsystem og rynker.
En fri radikal er et beskadiget molekyle, der har mistet en af sine 2 elektroner.
Normalt er årsagerne af molekylskade Spiser meget sukker, mangel på søvn, overdreven UV-lyseksponering, rygning og drikke.
Modgiften for frie radikaler er proteiner af høj kvalitet og antioxidanter, der returnerer det mistede elektron til de beskadigede molekyler.
Facelift -diæt formodes at reducere antallet af rynker og forbedre udseendet på hud, hår og negle og som en bonus føre til en lavere vægt og en mere passende krop.
De vigtigste elementer i kosten:
Den rækkefølge, du skal spise din mad i, er:først proteinet, derefter kulhydraterne.
Der er 2 varianter af denne berømte diæt-den 3-dages lange og 28-dages lang . Dr. Perricone hævder, at hvis du spiser laks mindst 2 gange om dagen i løbet af den 3-dages lange diæt, vil du føle dig og se meget bedre ud. Desuden vil denne kortvarige diæt hjælpe dig med at forberede din krop og dit sind til den længere variant og forstå, hvor meget den matcher dine behov.
3-dages diætmenu:
Den 3-dages diæt kan være starten på den længere diæt, der er næsten en måned lang. Princippet om den 28-dages lange diæt er det samme:3 måltider om dagen med 2 snacks, men madlisten er større:
bestemt forbudt :alkohol, kaffe, soda, frugtsaft, frosne fødevarer, fastfood, brød, slik og saucer.
Dr. Perricone tror på en integreret tilgang. Bortset fra at spise god mad, skal du også drikke nok vand og motion.
For at holde huden fugturiseret, skal du drikke 8-10 glas vand hver dag eller drikkevarer, der er rige på antioxidanter (som mineralvand eller grøn te).
Fysisk aktivitet, herunder gå eller løb og kardiovaskulære og strækningsøvelser, skal udføres mindst 4 gange om ugen i 30-45 minutter om dagen.
Denne diæt har mange fans, selv blandt Hollywood -berømtheder.
professionelle Af denne diæt er:
Men der er også mennesker, der kritiserer Dr. Perricones diæt.
ulemper :
Vil du prøve Facelift Diet? Del dine hemmeligheder for at tabe sig og slippe af med rynker i kommentarafsnittet nedenfor!