Hvad sker der med din krop, når du ikke har drukket alkohol i 28 dage

En almindelig person med en gennemsnitlig indkomstdrikke ca. 9,5 liter alkohol om året, ifølge statistikker. Og denne person er ikke afhængig af alkohol - de kan bare lide at tilbringe tid med deres venner og have et par drinks. Nogle gange tager de en pause i løbet af ugen og drikker bare lidt, måske har et glas vin før sengetid for at lindre stress. Hvad ville der ske med denne persons krop, hvis de holder op med at drikke i 28 dage?

lys side var interesseret i eksperimentet fra flere frivillige, der ville finde ud af, om der ville være ændringer i deres helbred og udseende på så lidt som kun 4 uger uden alkohol. For de mest utålmodige mennesker er svaret ja, der vil, og de er temmelig dramatiske.

uge 1

• Den appetit ser ud til at øge . I virkeligheden spiser folk langt mere, hvis de drikker alkohol. Og når de holder op med at drikke, ønsker de instinktivt at holde deres hænder travlt, normalt med mad. Så det er bedst at erstatte mad med juice og frugt efter at have afsluttet drikke.
• Din trang til søde fødevarer kan øge . Alkohol, især den søde slags, kan øge blodsukkerniveauet, hvilket igen kan skabe sukkertrang. Men forskellige mennesker har forskellige reaktioner og nogle erfaringer med et fald i sukkerniveauer. Dette er især farligt for mennesker, der har diabetes.

• Det er svært at få kvalitetssøvn Efter at have holdt op med at drikke. Dette kan endda være sandt for folk, der er vant til at drikke et glas noget før sengetid for at falde i søvn hurtigere. Mens alkohol muligvis får dig til at falde i søvn hurtigere, reducerer det kvaliteten af ​​din søvn. Så når du overgår væk fra alkohol, vil selve søvnen ikke være dyb, og nogle mennesker kan også have mareridt.
• I nogle tilfælde kan folk have hovedpine , som er et signal om større ændringer i kroppen, da det er afgiftning fra alkohol. Det kan påvirke leveren eller endda forårsage højt blodtryk. På dette trin med at holde op med alkohol kan din krop endda opleve den modsatte effekt og dræbe smerten (når folk drikker regelmæssigt, deres smertolerance øges), og der er stadig en vis sans for smerttolerance i kroppen i uge en.

uge 2

• Leveren begynder at gendanne . Når folk drikker alkohol regelmæssigt, dør leverceller, og ar vises på deres sted. Organet kan komme sig, men det er en meget langsom proces. Jo mindre en person drikker, jo hurtigere bliver deres bedring.
• En anden stærk motivator kan være ændringer i hudfarve . Alkohol forstyrrer blodcirkulationen, der fører til en mangel på ilt i huden. Som et resultat gør alkohol huden tør, der fører til udseendet af pigmentpletter og tidlige rynker.

• fordøjelse begynder at forbedre . Alkohol øger produktionen af ​​gastrinsyre. Med andre ord "spiser" maven langsomt. For øvrig er dette grunden til, at folk spiser mere, når de drikker alkohol.
• Folk, der eksperimenterede med at holde op med at drikke alkohol hævdede, at det i 2. uge bliver meget sværere at afvise invitationer til at møde venner . Folk er meget begejstrede i starten, men i 2. uge har de brug for en masse viljestyrke.

uge 3

• I uge 3 forsvinder de åbenlyse tegn på at drikke alkohol (som mørke cirkler under øjnene og ansigtets hævelse) . Dette skyldes, at urinsystemet kan fungere korrekt nu.
• Det er lettere at vågne op om morgenen . Når en person bare er lidt beruset, går de ind i en dyb søvnfase, der straks springer over de indledende faser. Og når blodalkoholkoncentrationen falder, er søvnen ikke dyb længere, og folk vågner oftere op. Når alkohol er ude af systemet helt, går deres søvncyklus tilbage til at være naturlig, hvilket gør det lettere at vågne op.

• Drikning mindsker produktionen af ​​spyt, der påvirker tændernes tilstand. Så hvis du ikke drikker alkohol, har du en lavere risiko for at have hulrum, og din tandemalje bliver stærkere .
• Alkohol dræber ikke kun smerter, men også smagsreceptorerne og lugtfølelsen. Over tid gendannes evnen til at lugte og smage .

uge 4

• Hvis en person har ekstra vægt, falder kropsmassen dramatisk . Tallene er selvfølgelig individuelt, men i gennemsnit er det ca. 6-8 lbs om måneden. Jo længere en person ikke drikker, jo mere vægt mister de.
• Alkohol øger blodtrykket. Hvis dette sker for ofte, er der en risiko for at udvikle hypertension. Mennesker, der ikke drikker nogen alkohol, har ikke denne tilstand så ofte. Og desuden risikoen for at udvikle hjerte -kar -sygdomme falder dramatisk .

• huden bliver meget klarere . Acne og irritation forsvinder. Oftest sker dette, fordi vandbalancen i kroppen normaliseres, og det gør også blodcirkulationen. Ansigtsfarven bliver mere jævn, og pigmentpletter forsvinder.
• Folk har et klarere sind, og de arbejder mere effektivt . Dette er sandsynligvis den mindst åbenlyse ændring. Imidlertid viser forskningsresultater, at når man drikker alkohol regelmæssigt, svulmer en persons hjerne bare lidt, og millioner af hjerneceller dør på grund af mangel på ilt. Disse ændringer er meget langsomme, men irreversible.

Har du nogensinde tænkt på at prøve denne udfordring for at se, hvad der sker med dit helbred? Eller drikker du aldrig alkohol i første omgang?