11 tricks til at stoppe forskellige slags smerter, hvis du ikke har medicin

Det kan ske for enhver:en pludselig begyndelse af stikkende, pulserende eller brændende smerter, og du ser ikke ud til at have den rigtige pille til at klare den. Det lyder måske skræmmende, men der er intet at bekymre sig om. Fra at spise et stykke chokolade til at berolige din ondt i halsen til at bruge pebermynte teposer for at lette en tandpine, der er naturlige måder at stoppe den irriterende smerte uden at skulle nå ud til dine smertestillende

Her på lys side, Vi har opdaget 11 tricks, der hjælper dig med at slippe af med smerter, hvis du ikke ønsker at tage medicin, eller hvis du simpelthen ikke har den rigtige slags.

1. Spis et stykke mørk chokolade for at berolige en ondt i halsen.

• Hvad skal jeg gøre: Hvis du har en hoste, og du føler, at din hals er øm, skal du have et stykke mørk chokolade. Vælg en chokoladestang med en stor mængde kakao i den.
• Hvorfor fungerer det: Ifølge forskere kan chokolade undertrykke en hoste og helbrede en ondt i halsen takket være den kakao, den indeholder.

2. Drik mere vand for at lette symptomerne på en migræne.

• Hvad skal jeg gøre: Eksperter anbefaler at have ikke mindre end et glas vand hver 2. time.
• Hvorfor fungerer det: Mild hovedpine og alvorlige migræne kan ofte udløses ved dehydrering. En dårlig balance mellem væske og elektrolytter i kroppen tillader ikke dets systemer at fungere på den rigtige måde. At drikke nok vand hjælper dig med at bekæmpe dehydrering og lindre symptomerne på din migræne.

3. Tag noget gurkemeje for at stoppe smerter forårsaget af betændelse.

• Hvad skal jeg gøre: Tilføj noget gurkemeje eller dets ekstrakt, curcumin, som et supplement til din mad, hvis du lider af betændelse.
• Hvorfor fungerer det: Gurkemeje er vidt brugt i alternativ medicin takket være de antiinflammatoriske egenskaber ved dens komponent, curcumin. Læger anbefaler normalt at tage gurkemeje eller curcumin i kapsler til patienter med ømme og ømme led.

4. Stræk for at lindre rygsmerter.

• Hvad skal jeg gøre: Bær behageligt tøj og forbered en yogamåtte. Der er en række strækøvelser, du kan gøre som et knæ til bryststrækning, en liggende knævrid, en siddende strækning, Cobra og Cat Yoga Asanas, blandt andre.
• Hvorfor fungerer det: Strækning frigiver spænding i musklerne, der understøtter din rygsøjle, og forbedrer dit bevægelsesområde og generel fysisk mobilitet.

5. Inhaler essentielle olier for at slippe af med hovedpine.

• Hvad skal jeg gøre: Tilsæt et par dråber essentiel olie til et væv og inhaler aromaen, tilsæt et par dråber på dit bad eller påfør nogle olie på dine templer eller pande. Men vær forsigtig! Æteriske olier kan forårsage forbrændinger, så de skal fortyndes med en anden olie (som for eksempel kokosnøddeolie), før de påføres huden. Der er en række essentielle olier, du kan bruge:lavendel, pebermynte, rosmarin, kamille og mange andre.
• Hvorfor fungerer det: Æteriske olier antages at have en beroligende og afslappende virkning. Derfor kan de være nyttige til behandling af hovedpine forårsaget af angst og stress.

6. Brug pebermynte te til at berolige en tandpine.

• Hvad skal jeg gøre: Sæt 1 tsk tørret pebermynteblade i en kop kogende vand, og lad det sidde i 20 minutter. Når det er køligt, skal du svæve munden ud med te. Du kan også lægge varm, våd pebermynte teposer på en øm tand og holde den der, indtil smerten mindskes.
• Hvorfor fungerer det: Pebermynte har bedøvende egenskaber, der forklarer dens beroligende og smertestillende virkninger. Derudover er det kendt, at menthol, der findes i pebermynte, har antibakterielle egenskaber.

7. Tag et bad med Epsom -salt for at helbrede knogler og ledssmerter.

• Hvad skal jeg gøre: Tilsæt 2 kopper Epsom -salt til dit bad og blød i vandet i 15 minutter. Du kan også blødgøre det smertefulde led i en skål med varmt vand med en kop Epsom -salt i det.
• Hvorfor fungerer det: Epsom -salt er rig på magnesium, der regulerer over 300 enzymer i kroppen og får sine systemer til at fungere korrekt. Det eliminerer også toksiner og reducerer stress og betændelse.

8. Gå en tur for at frigive endorfiner og kæmpe smerter.

• Hvad skal jeg gøre: At få træning er den bedste ting for dig, men hvis smerten forhindrer dig i at gøre dette, kan du prøve at gå en tur udenfor.
• Hvorfor fungerer det: Fysisk aktivitet, som at træne eller gå, frigiver endorfiner eller Hjernekemikalierne, der reducerer følelsen af ​​smerte. Derudover forbedrer endorfiner immunresponsen og skaber en følelse af eufori.

9. Spis en banan for at lette menstruationssmerter.

• Hvad skal jeg gøre: Hvis du føler menstruationskramper, skal du springe over de cookies og chokolade, du higer efter, og vælg en banan i stedet. Lav en smoothie med en banan og anden frugt eller spis den som det er, hvis du er på farten.
• Hvorfor fungerer det: Bananer er rige på kalium og vitamin B6, som hjælper med at reducere muskelkramper og forhindre dig i at bevare vand og føle dig oppustet.

10. Påfør varme for at slippe af med kramper.

• Hvad skal jeg gøre: Brug en varmt vandpose til at lindre spasmer eller muskelkramper. Hvis du ikke har en, skal du lave en improviseret varmt vandpose ud af en plastflaske. Fyld flasken med varmt vand, indpak den i et håndklæde og påfør den på det smertefulde område. Vær forsigtig! Påfør aldrig varme på skader eller inficerede områder, og gør ikke vandet for varmt.
• Hvorfor fungerer det: Varme hjælper muskler med at slappe af, lette smerter og lindrer ubehag.

11. Blød dine fødder i varmt vand for at sænke blodtrykket.

• Hvad skal jeg gøre: Tag en spand eller bassin og fyld den med virkelig varmt, men stadig acceptabelt vand. Læg dine hænder og fødder i bassinet og blød dem i cirka 10-15 minutter. For at gøre det endnu mere effektivt, kan du også lægge en iskomprimering på bagsiden af ​​din hals.
• Hvorfor fungerer det: Varmt vand trækker blodet ned på dine fødder og væk fra dit hoved, så dit blodtryk langsomt vil vende tilbage til det normale.

De tricks, vi lige har fortalt dig om, har vist sig at være effektive til at helbrede forskellige slags smerter hos mange mennesker. Men hvis du har alvorlig smerte, eller hvis dine symptomer ikke bliver bedre, skal du aftale en aftale med din læge og har en ordentlig medicinsk undersøgelse.

Kender du andre effektive måder at reducere smerter på? Del din oplevelse i kommentarerne.